ОТЧЕТ НОМЕР 2
Сегодня на весах 67.1
Еще один кг улетел.
За 2 недели скурпулёзного подсчёта КБЖУ таков результат-2 кг!
Я довольна,но думала,что будет больше отвес.
Скорее всего из-за спорта так мало сбросила,ведь его практически не было из-за простуды.
В дальнейшем наверстаю упущенное,добавлю больше кардио-табаты и твэрка.
Было много съедено углей, но мало было калорий.
В отражение в зеркале начинаю себе нравится, талия вычерчивается и бедра "тают" потихонечку - это ГЛАВНАЯ МОЯ ЦЕЛЬ!

Моя новая работа в логистике,мне очень напоминает мою старую,те же клиенты,тот же принцип,столько настольгии,только люди новые. Заново надо привыкать,раньше я думала,что мне это будет нравится, а сейчас нет,даже скучаю по старым коллегам,было весело,было здорово работать в мужском коллективе 7.5 лет ,но не сложились в конце отношения с НАЧАЛЬНИКОМ, и не справлялась с работой,устала,делала ошибки.
Сейчас не очень удобные часы работы,дети на маме,но это пока временно,посмотрим что будет дальше.
Выношу ВЕРДИКТ, никогда,нечего не может быть идеально. Подумайте,прежде чем предпринимать какие-либо важные решения перемены в жизни,думайте наперед,а не живите эмоциями, сердцем,настоящим,как у меня было.
Тут надо включать мозг,а мне было плохо тогда, и я решила уйти, потеряв комфорт,лучшие условия,но избавилась от негатива,я не жалею,что сделано то сделано,прошлое не вернуть, но если б сейчас почти год назад я была там, на своем старом месте,я б предприняла совсем другие решения,по другому вышла из ситуации.

Ой, что-то я далеко от общем нашей темы отошла,так сказать "излила душу".
Начинаю работать,всем отличного дня и достижения своих целей поскорее!

P.S Прилагаю фото, на мордочке моей очень сильно видно эти -2кг ,не знаю что будет ,когда скину больше.

ЭРЕТРИЛ
Муж заказал мне этот сах.заменитель. И он на удивление пришел очень быстро с iherb.
Радости нет предела. Уже сижу пью кофе ним,испытываю...
Попробовала его на вкус,что-то такое знакомое, не могу пока вспомнить,что напоминает,запаха у него никакого нет.
Ну,что рискнуть,с ним сделать новый шоколад ?

Всем привет.

Давно хотела приготовить шоколад с орехами,рецепт взяла из одного приложения на телефоне,естественно со Стевией никакого сахара, хотя в рецепте был указан именно он. Не знаю как по мне ,не очень вкусно получилось до заморозки,не тот вкус совсем, даже с каплей ванили. Может после заморозки больше понравится?

СЕГОДНЯ ДЕНЬ НА ДИВАНЕ, НАСТРОЕНИЕ - ЛЕНЬ!
С утра потянувшись в постели,у меня защемило шею. Сразу 2 таблетки и спрей обезбаливающий, муж растёр.
Отведя детей в садики, пластом в кровати и на диване, смотрю youtube разные передачки.
Нет никакого желания ничем заниматься  Даже минимальную уборку, что я обычную делаю ежедневно. Встаю, только приготовить покушать и снова в горизонтальное положение.
Тренировка на сегодня отменяется
Жду звонка с работы 20 мая я должна вернуться на неё,но пока глухо как в танке, да и поезда запустят только с 1 июня окончательно. А в Тель Авив добираться не на поезде а на автобусе или машине это просто "застрелиться".
Должна пересилить свою лень и пойти всё таки прибраться,ужин приготовить....скоро деток забирать..
Всем отличного дня...

Израиль потихоньку выходит  из карантина...

STEVIA В КАПЛЯХ
Как добавить в дневник? Не нашла, что-то подходящее. Или может не стоит, всё ровно там всё по нулям?

Всем привет друзья!
Я уже месяц занимаюсь "Тверком" Кто не знает это танец попы,бедер и поясницы.
Очень нравится, тренируюсь почти каждый день.
А ещё катаемся с мужем на велосипедах.
Вчера записала себя на видео как я "тверкаю" и ещё раз убедилась,что у меня  "яичниковый тип телосложения" из прошлого поста я выкладывала видео.
Весь жир собрался в нижней части тела в ногах и бёдрах. Спинка подсушилась заметно, руки худенькие, живот даже лучше стал.  А задняя мышца бедра NO COMMENTS!!!
Теперь я делаю ежедневно упражнения на задние мышцы ног,  (тоже есть видео в прошлом посте). Делаю массажи после спорта.
И самое главное  стараюсь держаться в дефиците.
Пришла Стевия в каплях, мне она очень понравилась, муж заказал по интернету.
А ещё меня мучают сомнения по поводу интервального питания 16/8.
На он-лайн  курсе по "Тверку" я познакомилась  с диетологом Лидией Зейдан, то что она рассказывает, в этом есть логика я про интервальное голодание. И я хочу попробовать это,хочу к этому прийти не сейчас,не сразу а постепенно. Тяжело с 5-6 приёмов пищи в день сократить до 2-3. Но мне очень хочется попробовать. 
УБРАТЬ МОЛОЧКУ,САХАР И ПШЕНИЦУ!
С двумя последними пунктами ЛЕГКО но вот с первым,тяжеловато будет и пока это у меня только в мыслях, нужно всё тщательно продумать и подготовиться. Это будет мой второй эксперимент.
А что вы думаете по этому поводу ЗА и ПРОТИВ?

Всем привет!
Как ваши дела? Давненько я здесь не писала.
Продолжаю борьбу с последнимм кг,за весь карантин,что наела,слава Богу все сбросила,вес как был так и есть 67.2
Продолжаю ТВЕРКАТЬ,делать растяжки,качаю пресс,стою в планке ,все очень нравится.
А сегодня вот,что интересненькое нашла,делюсь с вами,может кому то еще пригодится ,жду ваших комментариев. Что скажете про Д-р Берга?
P.S Мой тип сложения тела яичниковый, а какой у вас,как вы считаете ? Попробую регулярно выполнять эти упражнения и через 2-3 месяца посмотрю на результат.

УХОДИТ ВОДА ИЗ ОРГАНИЗМА СО СТРАШНОЙ СИЛОЙ!
За 3 дня нереальные колебания в весе.
НА ДЕФЕЦИТЕ (ЖЕСТКОМ) убрала печеньки, хлеб,рис. Занимаюсь "тверком" каждый день очень нравится,час тренировки,делаю зарядку,качаю пресс.
Интересно,что будет дальше?

P.S Каждый раз нахожу себе занятие, когда начинаю думать о еде,вчера к примеру начала изучать одну мелодию на сентезаторе Only love,группа Tradmark.Очень хорошо хочу научиться играть ее.