И КАК ПЕРЕХИТРИТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ И МОЗГ НЕ ЗНАЮ?

ВСЕМ ПРИВЕТ ДРУЗЬЯ!
У меня завтра по графику 5 отчет,взвешивание.
Ощущения что остановилась на цифре 66.6 кг.
Завтра посмотрим.
Вчера занималась семьей и домашними хлопотами,тренировку пропустила вечером. Сегодня планирую сделать кардио.
Смотрю на свои графики по питанию и витаминам, рейтинг 60-75%
Я "троишница",ем мало,худею по немногу,но питание не очень полезное,кофе с молоком печеньки, в перерыве на работе. Все время не хватает клетчатки. Нужно возвращаться к салатикам на ужин. Уже несколько дней в холодильнике закончилась молочка и овощи с фруктами ,и нет времени и сил после работы сходить в магазин.
Едим,что имеем....остатки роскоши....
Очень хочется превратиться в "хорошистку" а лучше в "отличницу".
Я ем,что мне хочется ,к чему тянет, а не то что полезно и как перехитрить свой организм и мозг не знаю!?

ВОПРОС НА ЗАСЫПКУ?
Такое реально может быть,завтрак в 950 ккал?
Все внесла на глаз,приблизительно....
Что-то мне не вериться,что завтрак в кафе может на столько потянуть ?
P.S Все салатики не были съедено до конца.

ОТЧЕТ НОМЕР 3
#деньрождениясвекрови #тортсникерс #морепродукты
Всем привет друзья!
Прошла 3 неделя лета и я делюсь своим третим отчётом. В этот раз прибавка в весе,но не большая всего лишь 200 гр.
Сегодня на весах 67.3
И я рада,что после такого ОБЖОРСТВА,которое было вчера,эта прибавка совсем не значительная плюс не за горами КД!
Торт пекли все вместе я,муж,сын помогал :) В несколько этапов.
Таких тортов я не пекла лет 6,но вдохновение ко мне вернулось, и я хочу не терять его а каждый раз усовершенствовать.
Често? Бисквит у меня в первый раз не получился,и мы пекли его во-второй раз вместе с мужем,оказалось,что я много налила воды,жидкости в тесто,или ошибка была в самом рецепте. На свой день рождения,что будет через месяц я буду снова ПЕЧЬ,бисквит,буду экспериментировать!
Родственникам мужа понравился очень этот торт,свекр расхваливал меня, свекровь и сестра мужа подумали,что мы его купили:) Мама моя сказала,что он сильно жирный для нее,но я ни капли не обиделась,ведь критика тоже должна присутствовать.:)
Для первого моего торта за столько лет я считаю,он получился даже очень красивый,да я вижу и знаю недостатки и буду над ними работать!
Вот такую кастрюльку микс морепродуктов,мы с мужем приговорили на двоих,не знаю сколько всего их там было внесла 500 гр а может и больше...?
Итог такой,что за 3 недели у меня было только 2 дня,в которые я перебрала по калориям ,буду двигаться дальше,следующее взвешивание через неделю...
Всем желаю хороших выходных и достижения своих целей!