Люди! Воооо даю!!!!!! 
Уже как пол года почти как на сайте и только сейчас дошло что у меня не полная версия приложения а социальная. Я только сейчас увидела что отчёты за 3 и  6 месяцев просматривать не могу. Раньше просто с этим никогда не заморачивалась.
А скажите полная версия это только платно?

Выходные прошли хорошо, отметили в ресторане ДР сынули 1 год!
Правда сына приболел в эти выходные кашель, сопли, сегодня были у врача ещё воспаление ушей.
На работу сегодня не вышла, целый день провела с ним со своим мужчинкой годовалым ))
Настроение было не очень, начальство было не в духе что не вышла на работу (( Вообще всё настроение испортилось на целый день лопала одни печеньки в основном, спасла в обед красная рыба на огне что с ресторана вчера осталась.
Вечером планирую спортом заняться, 3 дня в загуле была калории не считала и не тренировалась!

P.S Выкладываю фоточки )) Кто-то тут просил фото торта что мы сделали малышу нашему! Прикреплен дневник питания

Завтра ровно в 8:40 утра по Иерусалимскому времени, ровно год назад, родился мой маленький сладкий мышонок, сынишка Стефан! )) Будем именины отмечать!!!!!!

Сегодня с утра взвесилась, после вчерашнего большого бутера в кафе с сыром и тунцом с моинезом, и вес не набрался, может из за спорта, дефицит вчера был -300 калл. Это хорошо!
Но хочется конечно большего, и я знаю как это сделать просто надо приложить усилия что бы до 60 скинуть, надо очень хорошо постараться, я знаю что смогу, просто надо настроится на ЭТО!!!! Удачи мне!!!

Сегодня ужин был кафе, встреча с подругой, съела половины булочки в форме бублика с тунцом сыром, майонезом и кучей салата из морковью семечек сиреневого лука.
В общем всё это было очень тяжело внести в дневник так что я нашла +- похожее по калориям
Наконец что вечером сделала тренировку после трёх-дневного перерыва, ура! Настроение потом повысилось, зашкаливало.
Торт малышу практически закончила, завтра осталось только украсить мастикой Первый ДР послезавтра у него)) Прикреплен дневник питания

На задворках Вселенной находился один магазинчик. Вывески на нем давно уже не было — ее когда-то унесло ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому что каждый местный житель и так знал, что магазин продает желания.
Ассортимент магазина был огромен, здесь можно было купить практически всё: огромные яхты, квартиры, замужество, пост вице-президента корпорации, деньги, детей, любимую работу, красивую фигуру, победу в конкурсе, большие машины, власть, успех и многое-многое другое. Не продавались только жизнь и смерть — этим занимался головной офис, который находился в другой Галактике.
Каждый пришедший в магазин (а есть ведь и такие желающие, которые ни разу не зашли в магазин, а остались сидеть дома и просто желать) в первую очередь узнавал цену своего желания.
Цены были разные. Например, любимая работа стоила отказа от стабильности и предсказуемости, готовности самостоятельно планировать и структурировать свою жизнь, веры в собственные силы и разрешения себе работать там, где нравится, а не там, где надо.
Власть стоила чуть больше: надо было отказаться от некоторых своих убеждений, уметь всему находить рациональное объяснение, уметь отказывать другим, знать себе цену (и она должна быть достаточно высокой), разрешать себе говорить «Я», заявлять о себе, несмотря на одобрение или неодобрение окружающих.
Некоторые цены казались странными — замужество можно было получить практически даром, а вот счастливая жизнь стоила дорого: персональная ответственность за собственное счастье, умение получать удовольствие от жизни, знание своих желаний, отказ от стремления соответствовать окружающим, умение ценить то, что есть, разрешение себе быть счастливым, осознание собственной ценности и значимости, отказ от бонусов «жертвы», риск потерять некоторых друзей и знакомых.
Не каждый пришедший в магазин был готов сразу купить желание. Некоторые, увидев цену, сразу разворачивались и уходили. Другие долго стояли в задумчивости, пересчитывая наличность и размышляя, где бы достать еще средств. Кто-то начинал жаловаться на слишком высокие цены, просил скидку или интересовался распродажей.
А были и такие, которые доставали все свои сбережения и получали заветное желание, завернутое в красивую шуршащую бумагу. На счастливчиков завистливо смотрели другие покупатели, судача о том, что, хозяин магазина — их знакомый, и желание досталось им просто так, без всякого труда.
Хозяину магазина часто предлагали снизить цены, чтобы увеличить количество покупателей. Но он всегда отказывался, так как от этого страдало бы и качество желаний.
Когда у хозяина спрашивали, не боится ли он разориться, то он качал головой и отвечал, что во все времена будут находиться смельчаки, готовые рисковать и менять свою жизнь, отказываться от привычной и предсказуемой жизни, способные поверить в себя, имеющие силы и средства для того, чтобы оплатить исполнение своих желаний.
А на двери магазина уже добрую сотню лет висело объявление: «Если твое желание не исполняется — оно еще не оплачено».

Источник:  © AdMe.ru

Знакомая опубликовала в одной из моих соцсетях, надеюсь что кому-то пригодится, делюсь с вами!

Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. 
Предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак! 
1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей    петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами. 
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами. 
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем. 
6. Омлет с грибами. 
7. Омлет с тофу.
8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.
9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой. 
10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута. 
11. Творог с медом. 
12. Творог с ягодами/фруктами. 
13. Диетические сырники.
14. Диетическая творожная запеканка. 
15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом. 
16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию). 
17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.
18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко. 
19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.
20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.
21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка - натуральный йогурт. 22. Маленький ролл с омлетом.
23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
24. Гречневая каша + стакан кефира.
25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу. 
26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого. 
27. Две банановые оладушки с медом. 
28. Морковный маффин с изюмом + напиток.
29. Омлет с лососем. 
30. Омлет со шпинатом.

Утро, завтрак всё началось с творога со сметанкой и немного малиногово варенье, потом на перекус была икра  из баклажан с "лёгким" хлебом, в обед тоже класс, овощной салат с тунцом консервным,(всё это собиралась записать в дневник, да так и не записала!)  фрукты так и не успела поесть, рано вышла с работы надо было ехать к врачу на другой край географии, всё никак аллергия моя не пройдёт на руке сухая кожа уже 2 месяца
Потом были ещё дела с семейством разъезжались, выгуливались, в общем на очередной приём пищи в положенное время 16:30,17:00 не было!
И мы с семейством пошли в Маккдональд часов в 18:30, Боже с каким удовольствием я уплетала 275 грамм говяжей котлеты с овощами в булочке,немного кортофеля фри и дайт кола - Я БЫЛА ОЧЕНЬ ГОЛОДНАЯ с 12:00 часов!:oУж простите меня и не ругайте сильно!
Вечером уже нечего не ела, 2 часа готовила, в холодильнике было "шаром покати", после готовки естественно сил уже не осталось для спорта, а меня всё мучала мысль о том какой громадный гамбургер я съела сегодня (((
Зато осатвшийся весь вечер когда все уже легли спать, занималась своим любимый делом  ТВОРИЛА до ЧАСУ НОЧИ, монтировала клип своему ЗАЯНЬКЕ которому скоро исполняется годик 20 февраля.

В общем сегодня никакущая в 6:00 встала, еле еле глаза на работе разодрала...Капец, сегодня никакого МОНТАЖА, в 22:00 спать сразу после СПОРТА!!!

Понеслась, с четверга вечера как была на свадьбе не вела дневник и лопала всё что хотела на этих выходных. Зато сейчас так классно сделала тренировку с Джилиан первую часть потом пресс покачала и присела 140 раз, круто! 
Вот посоветуйте как питаться на выходных у кого как получается? А то я всю неделю пыхчу спортом занимаюсь стараюсь правильно есть сбрасываю до 64 а за выходные наедаю до 65.5!!! И потом снова по новой, а как же дальше худеть до 60? Как себя контролировать в выходные, составлять дневники невозможно, потому что питаемся всегда у свекрови! Она всегда приготовит что нибудь вкусненькое!

Может кто-то подскажет как записать булку как круасан по форме и размеру (100 гр) примерно, большой круасан Но только без шоколада, одно сладкое тесто))
Захамячила сейчас одну такую, так захотелось придя с работы.
А впереди вечер, свадьба подруги, посмотрим что будет там из еды! Прикреплен дневник питания