Вчера была уверенна что запишу свой дневник наконец-таки+тренировку, после долгих 4-5 дней что не вела,но мой сын изменил мои планы на вечер, слава Богу что дал хоть спортом позаниматься с 20-21
Уснул в 19:45 и спал до  21:00. Потом проснулся с диким плачем.
У него резались зубки плакал пол ночи, бедный, так сильно больно ему было. Зубы решили в год вылезти одновременно 3-4 зуба сразу, а первый этап был в 4.5 месяца тоже 4 зуба одновременно лезли, помню весёлые ночи, детский плач!
Но приняв душ после тренировки, забила на все свои Наполеоновские планы и была со своим малышом ))

Вчера так и не удалось загрузить фото с этих выходных выдавал ошибку, может размер большой был? Надо будет сегодня попытаться снова...
Вчера так и не записала нечего в дневник что съела, а съела прилично и знаю что перебрала, настроение вечером не было никакого заниматься спортом, домы было грязно не убрано, так что я променяла свой спорт на вечернюю уборку мытьё полов, туалетов, вытирания пыли и т.д
Но сегодня, обязательно потренеруюсь вечером и постараюсь за день не есть нечего вредного удачи мне.

Столько поздравлений вижу в ленте, в своём посте тоже присоединяюсь ко всем поздравлениям.
Милые женщины с 8 марта вас, пусть сбудуться все ваши мечты. Пусть ваши вторые половинки заботятся о вас, любят и носят на руках ))

В эти выходные не подходила к компу, столько всего случилось на выходных:
Начну с того что после последнего взвеса где я похудела ещё на кг и того дошла до 63.4, я снова себе позволила есть  ВСЁ на  этих выходных.
Утро с пятницы началось с большого бутерброда с нутелой - это было очень вкусно, свёкра фирменный хлебушек из хлебочеки был к стати!

Потом с мужем поехали кататься на велосипедах, уже серьёзный маршрут сделали по лесам, горам. Купили укрепитель на машину для великов. В обще 7,5 километров проехали вверх-вниз, вверх-вниз со скоростью от 8-28 км/ч - было КРУТО!!!!

После прогулки на велосипедах, суждена была у нас быть НЕУДАЧА, взорвалась колесо в машине, хорошо что это всё случилось во дворе возле дома, а не на трассе. Так бабахнуло!!! Всё соседи из окон повыглядывали.
А нам надо было малого с сада забирать и к врачу  бегом ехать, в этот день у нас был праздник "Пурим" местный карнавал, в общем я на высоких каблучищах и в костюме не понятно то ли чёрной кошки а толи садо-мазо, такой чёрный, обтягивающий, бегом в сад за 5 минут до закрытия, слава Богу сад был в 10 минут ходьбы от дома, это надо было видеть только ))
Всё закончилось хорошу, муж поменял колесо,к врачу детскому успели а вечером даже съездили в Тель-Авиви в центр страны, посмотреть на праздник "Пурим", в общем, пятница была у нас весёленькая,но колесо конечно подпортило настроение.

В субботу было поспокойней, ездили в парк делать шашлыки у свёкров была годовщина 35 лет со дня свадьбы

Ну, а сегодня начало новой недели, 8 марта, меня вообще порадовало, муж с утра подарил подарок ручные часы "Ковали", я давно такие хотела.
С утра не успела раскрыть глаза а подарочек тут как тут!

Вот такие весёлые выходные у меня были, что скажете ???? ))

Новая неделя начинается, снова писание дненвиков, правильное питание, спорт, много литров выпивания воды!

Сегодня с утра решила взвеситься не дотерпела до пятницы мой постоянный день взвешивания.
В общем весы меня порадовали увидела цифру 63.4, взвесилась второй раз не показалось ли ? Результат тот же  
Так странно всего лишь 5 дней назад в прошлую пятницу весила 65.5 кг!:o Неужели во мне было столько воды и лишнего веса. За эти 5 дней я позанималась всего лишь 2 раза спортом и помню было даже 2-3 дня обжор, вечерами сладкое "ТОПТАЛА" с чаем. Странный человеческий организм???
Вчера вечером слопала салат в глубокой тарелке: зелени, помидор,огурец, редиска слега заправленым оливковым маслом с 2-умя хлебцами и всё это дело запила кефиром. Наелась, так сытно было!
А вот сегодня сюрприз на весах.
Я решила для себя надо больше овощей есть, первое правило, теперь буду 2 раза в день салат есть на работе и на ужин дома и воторое правило пить воду. Может из за воды вес медленно уходил в последнее время?
С утра встала с постеле во "всей красе" муж смотрит на меня и любуясь говорит, худышка ты моя! Так приятно слышать )) И ощущать себя лёгкой и стройной! Как вспомню себя прошлым летом 73 кг!!! Плохо сразу становиться....Бррррр....
Теперь главное этот вес удержать и двигаться дальше к заветной цифре 60!!!
Буду стараться не наедаться сладкого и печёного...

Муж говорит что бы ушки на бёдрах окончательно ушли надо делать массаж, у меня есть такой классный массажёр-жужжащий, раньше делала им а сейчас руки не доходят. Упражнения говорит безэффекты, но я так не считаю, я вот думаю поменять упражнения на ПРОБЛЕММНЫЕ ЭТИ МЕСТА.
Вот кто может знает если делать постоянно на автомате одни и теже упражнения на бёдра со временем они перестают быть эффективными? и надо попробывать что то другое более интенсивное???

Что-то я застряла на своём весе 64-65.5 кг. 
Никак не получается до 60 сбросить
Каждый день себе обещаю не есть нечего такого углеводистого и всё-ровно нарушаю.
Особенно под вечер очень хочется иной печеньки с чаем, которая всегда переходит мой коридор.
Вот сегодня ели заставила себя спортом позаниматься и так себе всего лишь -137 калорий не так уж и много за тренировку, даже не вспотела.
Дневник перестала планировать уже долгое время, ни как не получается сесть и записать всё заранее, что бы и коридоры зелёные были что б рейтинг был хорошим
Надо что-то делать...!!!!????
Скоро вечеринка 30-летие подруги, она снимает виллу гостей будет 30 человек, там бассейн джакузи и всё такое, надо "не подкачать" в новом купальнике (который надо будет купить!)

Что посоветуете дорогие МЗР-цы? Прикреплен дневник питания

Начало недели, пока держусь хорошо.
Посмотрим что дальше будет? Впереди поход в Икею всей семьёй, так мы проводим наш больничный Прикреплен дневник питания

3 дня не заходила сюда. Выходные, малой снова заболел - начало восполения лёгких, ингаляции кашель и т.д
3 дня не вела дневник, ела non-stop, в пятницу меня вес не порадовал снова набарала + 1.5 кг 65.5
Но вчера я сделала хорошую тернировку вечером, хорошо пропатела в тёплых штанах-тренингах занималась, после всего съеденного за выходные, старалась изо всех сил всё через пот выгнать. Даже казалось что живот увеличелся.
Но сегодня начало недели, снова возвращаюсь на сайт вести дневник, есть всё по чуть чуть и полезные продукты! 
Удачи мне и всем хорошей недели....

За последние 3 дня мне кажется что я ещё похудела меньше 64 кг вешу теперь, 2 дня назад была рвота отравиласьСтрашно вспоминать, потом нечего не ела. 
Но сейчас слава Богу чуствую себя хорошо, вчера тренировку сделала хорошо поприседала ))
Интересно что будет завтра с утра на весах, мой постоянный день взвешивания пятница приближается....

Сегодня на работе прислали видео это по мейлу, я сидела с раскрытым ртом на протежение всего ролика, неужели в далёком будущем будет такое????

https://www.youtube.com/watch?v=b_xhSQGKxO4

Cегодня под утро мне было плохо, я отравилась, рвота затем слабость во всём теле и озноб.
Или потому что вчера переела всяких молочных продуктов которые сына не  стал есть или скорей всего от ресторанной еды что осталось после дня рождения сынули
В общем на работу опоздала, сидела целый день на таблетках от тошноты.
Вечером сил нет на спорт, займусь любимым делом монтажем клипа для своего малыша ))) Прикреплен дневник питания