Поздравляю всех со светлым праздником Пасхи.
А я в этом году не отмечаю её, не пекла вчера куличей, не красила яиц, как моя мамя говорит этот праздник надо праздновать в сердце. Это ГЛАВНОЕ!!!
Да и у нас тут такое с погодкой твориться уже второй день ДУБАК и ливень льёт не переставая. Куда весна то делась в наших тёплых краях?
Вчера целый день на диване провалялась, засыпала раза 3 переодически, в женские дни, да ещё в такую погоду, нечего не хотелось больше делать как только отдыхать.
С этой недели решила сократить свои тренировки вернуться к 3 разам а не 5-ти! Так обидно, всю неделю скакала под Джилиан, а на весах снова был привес в пятницу 65.5 - 1 кг Значит переедала всё такие ((
Ну, в зеркале как то не очень и заметно, что радует )))
В общем я решила для себя контактирование с компьютером только на работе, общаться на сайте, дела всякие нужные и не нужные делать, а дома чур его, только в крайне случаях если есть тренировка или завершение творения моего фильма для сынули.
Надо больше делать дел по дому,ОБЩЕНИЕ С МАЛЫШОМ ГЛАВНЕЕ ВСЕГО,английским начать заниматься (видео уроки Полиглота хочу продолжить смотреть), 
Дневники буду вести стараться каждый день, публиковать по мере возможности.

Продолжаю заниматься с Джилиан уже вторую неделю ТОЛЬКО 3 ЧАСТЬ, 5 раз в неделю.
Правда пару дней не вела дневник, надеюсь что укладывалась в норму. Завтра с утра буду взвешиваться, посмотрим если будет результат?!
Всем счастливого, светлого ПРАЗДНИКА ПАСХА!

Вот уже вторую неделю занимаюсь по тренировкам Джилиан, решила к ней вернуться вновь.
Сейчас стала делать 5 тренировок в неделю вместо 3! Результат на весах замечательный
Вот вчера сделала 5 день 3 части тренировки, и знаете совсем чуть чуть вспотела, чуть чуть напряглась. Что это может означать?
1) Привычка. Просто тело уже привыкло к этим упражнениям, (раньше я тоже полный курс 30-ти дневный прошла) и тело делает уже на автомате. И даже появилась скука в упражнениях, поднадаели
2) Мало съела за целый день. Вчера целый день не съела нечего такого калорийного там печенюшек или шоколадки. Может из за этого было легче заниматься, прыгать, отжиматься?

P.S А ещё вчера купила много овощей и фруктов разных: болгарский перец, цветную капусту, тыкву, яблоки зелёные. А потом вот это всё запекла в духовхе, Боже какой запах был на всю квартиру, как вкусно! Сегодня буду это поедать на работе в обед. Теперь я знаю, что может быть лучше и вкуснее и полезнее чем запечёные овощи и фрукты в духовке. Теперь всегда когда будет под вечер сильно есть хотеться буду овощи запекать!

Сегодня была в бегах вся, взвешила всё на глаз, и вот что получилось. 
Вечером тренировка Джилиан 30-ти дневный курс 3 часть. Боже как классно!
Всем советую по 3-ей части заниматься, за пол часа тренировки удаётся так хорошо вспотеть! Прикреплен дневник питания

Вот такой рациончик после долгих обжорств на выходные! Прикреплен дневник питания

Вот уже какой раз когда за неделю добиваюсь хороших результатов и на весах вижу довольно таки не плохии цифры в минус, в выходные начинаю лопать всё подряд там печенька тут конфета.
Вроде как расслабляюсь и думаю что придёт начало недели и я снова вернусь в строй начну правильно питаться и заниматься спортом.
Так вот мой вопром такой:

Налопалась сегодня вот таких вкусных мароканских печенюшек, пелена в галазах, забылась!
Надо быстро убегать с работы, домой!
Всем хорошего дня и отличных выходных!

Вчера вот такие вкусняшки ела в одном ресторанчике на берегу у моря с мужем, совсем спонтанно получилось у нас выбраться.
А вечером меня "порвала" тренировка с Джилиан 3 часть.
Сегодня чувствовала усталось, не высполась, сынуля (1 год, 2 месяца)  ночью орал, решила сегодня буду отдыхать от спорта, но как тут быть, снова соблазнилось на лакомство у себя на работе, у нас тут праздник местный заступает, начальник торт приволок, так я съела кусочек, не удержалась, теперь некуда деваться надо будет тренировку с Джилиан делать вечером.
Но знаю одно вечером буду налегать  на большую миску с салатом, уж очень мне захотелось капусточки настругать с морковочкой и болгарским перчеком и что-нибудь ещё туда интересненькое закинуть. Посмотрим.
У нас тут парень на работе есть, вроде не вегатарианец, но он всё время есть по пол кг салата очень большие порции, там капуста, морковка, ещё какие не понятные бобы, и овощи, при чём одни только овощи лопает! Молодец он!

Задалась вопросом, кто-нибудь вносит в дневник питания, доедание за своими маленькими детьми?
Вот у меня сегодня малой навернул гречневой каши на ночь глядя, оставил пару маленьких ложек в тарелке, ну я зализнула так сказать, за ним. Вкусная кашка получилась, бабуля его приготовила сдобренная масличком ))
Вот не знаю вносить эти пару ложек в дневник или нет?
Ну, вот в принципе сегодня снова продержалась без плохих углей
Впереди тренировка с Джилиан часть 2, так что можно будет потом себе ещё что нибудь позволить после, что нибудь полезненькое?! Прикреплен дневник питания

Вчера у меня довольно насыщенный вечер был после работы.
Сразу же после работы в 16:00 я встретилась со своей подругой у которой была на свадьбе в феврале и она сейчас в положении 5 месяц пошёл
Поболтали, посидели в кафе я навернула большую тарелку салата с кусочками куриной грудки на гриле, ммммммммммм было очень вкусно!
Дома уже нечего такого серьёзного не ела, попила чаю с лимоном и украла у мужа кусочек баранки уж очень соблазнительно он её ел. 
Не страшно! Позже вечером позанималась с Джилиан тренировка номер 1!
Я снова к ней вернулась, классная чудачка, заставила меня снова попотеть за пол часа!
И что вы думаете, сегодня утром встала и заметила, живот мой надувшнийся в районе пупка намного стал меньше, кстати вчера так и не записала не дневник не тренировку Времени совершенно не хватило
Вот вам пожалуйсто пару дней питаюсь нормально без  всяких простых улеводов и живот стал возвращатся в форму которая была пару недель назад
Жду не дождусь пятницы что бы взвеситься!

Сегодня с утра на работу взяла:
творожочек со сметанкой и изюминками,
авокадо,
а на обед решила попробовать смешать морскую капусту с обычным салатом что я ем помидоры, огурцы, салат, и вышло довольно таки вкусно!

Всем хорошего дня!