У меня печалька
За последнюю неделю на я набрала 2.5 кг с 63,5 добралась до 65,9 ((((
И не помог даже спорт вчерашний и велосипедная тренировка по горам в субботу!
Взвесилась помню в пятницу вес был 65,9 и сегодня с утра и цифра осталось прежней
Да, знаю Я! Лопать надо меньше всяких там печенюшек, пряников и шоколадок. Просто в этот раз что-то не могла я остановиться. Но надо!
В общем начинаю всё сначала уже в какой раз!
Нужно есть как здесь кто-то написал самую простую пищу в которой очень легко посчитать калории, будем стараться, всем удачного дня!

Сегодня сделала тренировку, наконец-то дождалась Присела 100 раз с гантелями по 1.5 кг каждая, руки чуть не оторвались когда их выпрямляла вперёд! Но я это сделала Прикреплен дневник питания

Сегодня ездили кататься на велосипедах по горам с друзьями 3 пары.
15 км 7.5 спуск и 7.5 подъём.
Боже мои бедные ноги, что с ними будет завтра и послезавтра я не знаю?
Но я была первой на подъёме
Голени горели, ехала очень медленно в гору что бы восстановить дыхание, калорий наверно очень много сожгла!

Вот такой рациончик у меня был сегодня и снова победа над злыми быстрыми углеводами! Ха-ха!!!
И рейтинг хороший и почти всё зелёное, белка не набрала правда, ну не страшно в другие дни зато был перебор с белком 
Решила съесть вот после тренировки 20 грамм семечек и на этом закончить на сегодня с едой.
Хочу похвалиться что рацион заранее не планировала а всё по памяти ела, а вечером внесла - и результат даже очень порадовал, рейтинг хороший, значит много полезного съела за день. 
Хочу так до конца недели продержаться а там посмотрим что на весах будет? Победа или проигрыш....
Всю эту неделю решила организм очистить от всех этих ужасно-быстрых углеводов что налопалась на выходных! Прикреплен дневник питания

Вот такой дневничёк у меня получился за вчера, ни каких печенюх и конфет
Я довольна! Прикреплен дневник питания

Какая же я всё-таки молодец, после насыщенных выходных за которые я прилично наелась всякой дребедени не полезной для организму. 
Я выдержала, первый день, еееесссссссссссссссссссс!
Вчера прошёл день без капли печенюшек и шоколадок!
Закончила я свой рацион съев 20 грамм семечек подсолнечных ))
Вечером опублекую свой дневник.
Сегодня снова в бой только уже вечером с тренировкой, сегодня надо будет обязательно позаниматься дома, а то вчера закосила вместо этого весь вечер проиграла в игру FarmVille 2 на новом телефоне андройде Meizu MX 4 - такой классный с большим экраном, на много больше мне нравиться чем мой бывший айфон 4!
В общем наигралась от души в душ и спать. 
А сегодня рано утром на работу надо вставать, я теперь знаю что отвечать на вопрос "Что больше всего я ненавижу делать?"  если у меня когда нибудь это спросят так я отвечу, что больше всего ненавижу рано вставать утром на работу сквозь сон и ели разодрав глаза надо собираться, это ужасное чуство когда не досыпаешь и надо пробуждаться.
Плюс сына подрос и уже почти каждое утро провожает меня со слезами на глазах.
Сегодня сел на пол возле входной двери и не хотел меня отпускать, моя ты лапа!
А когда начала дверной замок открывать, тут началась истерика (( Сладюлька моя!
 
А ещё я сегодня узнала хорошую новость, подруга моя (бывшая коллега) у которой я в феврале на свадьбы была, она беременна! Я так рада за неё ) Она ещё на свадьбе была с маленьким пузиком, я подозревала но нечего не стала ей говорить! А сегодня она мне сообщила Дай Бог здоровья её малышу!!!

За эти выходные много чего случилось, снова обжорства при чём только сладкого и мучного, не считания калорий все 3 дня (
Обрадовалась что вес за неделю не повысился, но остался тот же. 

Блин когда дома никогда рациона не придерживаюсь и всегда наедаюсь, нет никакого режима. Дом кишит всякими сладостями и печёностями. Хоть на работе всё время пропадай!
Меня в последние дни просто зомбировали накупила конфет шоколадных, шоколада, пряников, вот что теперь с этим всем делать???

В общем всё плохое позади, ужасные рационы.
Сегодня начинаю снова с чистого листа, как на работу вернулась после долгих выходных так сразу режим, курочка варёная, салатик и ни каких печенюшек,  я надеюсь, до конца вечера. Надо так день продержаться а потом уже легче будет!

Поездка на великах сегодня отменилась из-за семейных обстоятельств. Решили с мужем перенести её на воскресенье на нашу 9-ую годовщину!
Муж очень попросил сделать ему соски в тесте да и давно хотела приготовить пирожки с вишней.
Сейчас вот сижу и думаю, что делать идти кулинарить пока в доме тихий час, зная о том что углеводы я уже довела сегодня к норме, или терпеть до вечера и обойтись чем то лёгеньким. На вечер планировала немного пивка светлого с солёной рыбкой под фильмец какой-нибудь. Если заняться пирогами то знаю что не удержусь и объемся что делать народ посоветуйте? Прикреплен дневник питания

Так странно вторую пятницу взвешиваюсь и тот же вес 63,5.
Не сказала бы что сильно расстроилась слава Богу что не набрала, просто интересно 2 недели это относительно много, значит не правильно ем и тренировки не помогают
Эхххх,,,,,, Печалька...

У меня неделя это праздничная  какая то получилась, одни выходные, во вторник не работали были выборы в стране, конец недели "викенд" так сказать, с моей работы была поездка в Эйлат на красное море четверг-пятница-суббота, по семейным обстоятельствам у нас не получилось поехать, я осталась дома, в воскресенье годовщина с мужем 9 лет и снова не работаю. В общем сплошные выходные!
Вот в такие дни особо и не получается за питанием следить то там то сям всякой фигни наешься а потом думаешь поправишься или нет?!
В общем что я подумала и решила, может в такие дни стараться с утра есть те самые продукты, которые рейтинг хорошо поднимают например (печень говяжью, у меня паштет из неё, морскую капусту или икру овощную, творога с орехами), в общем съедать с утра вот всего этого по чуть чуть а там дальше уже смотреть по обстоятельствам.
Завтра одно спасает снова в путь оседлаем наших "коней" с двумя колёсами, муж выбрал уже маршрут осталось только лечь спать и утро вечера мудренее )))
Всем спокойной ночи и отличных выходных!