хмм... поле болезни как-то аппетит резко упал и к вечеру я обнаружила, что наела всего 1000 ккал. Низкокалорийка в мои планы никак не входит. В общем, это был мой звездный шанс!!!! та-да-дам! Я наелась сгущенки, почти от пуза... думаю, теперь долго на нее смотреть не смогу Всем завидовать полчаса! Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Неделька у меня выдалась непростая. Жор, терзавший меня три дня подряд и противостояние ему вымотали меня изрядно. Тренировок было три и не самые тяжкие. Так форму поддержать. Посему итоги меня радуют (да они вообще меня всегда радуют)):
минус 200 грамм - хорошо, что не плюс после этого кошмара, и тенденция к снижению отличная
с талии минус еще сантиметр, с бедер - минус сантиметр, с верхней части ноги 0,5, с бицухи - 0,5. Мне нравится
Едем дальше!
Прикреплен дневник питания

Ну, на завтра у нас куча дел свалилась, так что празднование светлого праздника мы, как нормальные... рокеры (гы-гы-гы) перенесли на сегодня. А что шаббат же.  И в воздухе тоже дядя Оззик атмосферу создает, хотя, это скорее случайность. В общем, целый день скакания над созданием настоящих домашних куличей (впервые в жизни их пекла) неожиданно закончился визитом друзей, наглым сожранием одного из куличей вместе с расписными яйцами и сухим вином [IMG&#93) Зато завтра можно будет официально так кусать кусочек и отмазываться от алкоголя - "я за рулем" Блин, как же мне хорошо стало во всех местах, класс!!! Надо однако пойти тест-полоски купить, что-то мне все это кетоз на безуглеводке напоминает... хотя я ниже чем 130 гр углей за последние два месяца ни разу не опускалась... но запах ацетона, ага, присутствовал последние неск дней, особенно после тренировки... интересное кино... Прикреплен дневник питания

рецептик: "Типа кулич" 274 ккал на 100 гр (не так уж много для сладкой выпечки)
50 мл раст. масла
100 гр меда, (но мед дискредитирован - при нагревании теряет полезные свойства, можно заменить сахаром по вкусу)
2 яйца
ваниль
350 гр. пюре из бананов (лучше спелые-преспелые, размять вилкой)
300 гр цельнозерновой муки или 220 обычной и 80 - молотых отрубей
соль, разрыхлитель или сода
далее на выбор - 60 гр молотых орехов или 70 гр горького шоколада

Смешать мед, масло, банановое пюре и яйца, для верности можно взбить в блендере
муку перемешать с солью и содой и добавить туда банановую смесь. Добавить шоколад или орехи. ВЫлить тесто в смазанную форму и выпекать при т 180 1 час. У меня получилось два маленьких (15 см в диаметре, высотой  18-20 см) кулича. Вкусные!

*шепотом* жор закончился. Ужин пришлось запихивать в себя ногами, потому что боялась, что ночью вдруг станет голодно, а я больше не могу это выносить )) а яблочко рядом с кроватью на тумбочку положу
Прикреплен дневник питания

А кто-нить нашел в базе аналог сыра Ольтермани 17%? Просто забить калорийность и БЖУ - неинтересно, хотелось бы и по нутриентам инфрмацию объективную видеть... по БЖУ и калорийности мне показался похож проволоне обезжиренный....