Молоко реально лучше конфет Трехдневный изматывающий жор, когда есть хочется сразу после еды, когда от голода болит голова и сводит кишки (ЧТО ЭТО БЫЛО ваще????) и просыпаешься ночью... остановил стакан молока и кусок хлеба (ну два стакана, да). Сразу. С белком у меня вроде недостатка нет, и разнообразный, и кисломолочка присутствует... ан нет - МО-ЛО-КО!!! подозреваю, что виновник безобразия, приключившегося со мной - триптофан... или есть еще варианты? На всяк случай на ночь тож молока выпью с отрубями - может высплюсь?
Прикреплен дневник питания

хммм, вот сварила моя маман холодец говяжий, порадовала семейство. Смотрю я в МЗР - есть холодец калорийность аж 257 ккал. Я в обмороке, т.к. не понимаю, откуда они там взялись. Считаю свой рецепт, причем даже не вычитаю вес костей, вынутых после варки, просто вбиваю сустав путовый - столько-то, говядина - столько-то, чеснок там, перец... итоговый вес такой-то... получается у меня 82 ккал... я понимаю когда расхождение в десяток ккал, в два или три десятка...но в три с лишним раза - чет не въезжаю...кому верить?

Прикреплен дневник питания

Да, у меня сегодня жор )) И я, в отличие от некоторых, этого не скрываю  Блин, просто капец какой-то... еле держусь, чтоб и правда безсистемно не нажраться какой-нить гадости. Не понимаю, чего это ваще приключилось?  Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Измерениями сегодня хвастаться не буду - ноги и спина так забиты, что не удивлюсь, если они сейчас увеличились в размерах Временно, пока воду не отпустят...
на этой неделе поменяла систему упражнений и их распределение - нагружалась только три дня пн-ср-пт, зато так чтоб с тренировки ползком выползать ну и отдых через день. Смена режима, мне кажется, принесла свои плоды. 
Очередные 700 грамм жира - прощайте! Навсегда! Муж сегодня с утра долго наблюдал, как я пиццу готовлю, а потом Ларой Крофт обозвал, грит: "ты когда двигаешься, видно как мышицы на плечах и руках шевелятся :o " - Урааааааааааааааа! у меня есть бицепс-трицепс-дельты!!! и даже плече-лучевая!!!

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Оказывается, как легко обмануть мозг пекла я сегодня хлеб ржаной и что-то захотелось мне в него корицы положить для аромату. Сказано - сделано. Подошло тесто, такое хорошее получилось, и пахнет, зараза, булочками с корицей  ну, я не долго думая взяла форму для тарталеток и набила ее тестом, остальное в формы для кексов распихала В общем, получилось у меня 24 маленьких 18-20 граммовых ржаных хлебушка Но пахнет, как булочка, выглядит, как кексик... домашние налетели кофе пить с "плюшками". Всем понравилось! 
Прикреплен дневник питания