Прикреплен дневник питания

Обед у меня сегодня был по мотивам местных блогов: банановый шейк от отца-основателя Сергея Ядрова, творожная запеканка от Алены ака Posh. Спасибо, дорогие товарищи! Очень вкусно!!!!!!!!!
А еще  сегодня себя допинала до зала. Пришла, думать лень самой, пошла на интервалку групповую. Раньше я на ней за час убивалась в доску, а теперь - слегка вспотела...  придется теперь самой программку себе рисовать "зальную", с железяками .... или утяжелители с собой брать на групповуху?  до пятницы подумаю...
Прикреплен дневник питания

орехи и тыквенные семечки "сделали мой день" Вот всегда равнодушно к ним относилась, а сегодня аж ручки затряслись, когда я их увидела в руках у ребенка )) Наверное, чего-то организму не хватало... ага, жирку  
Прикреплен дневник питания

понедельник... дурацкое атмосферное давление - 730 мм... для нас гипотоников - ужас-ужас...
Прикреплен дневник питания

Думала-думала, как пошутить... нет, чувство юмора у меня по праздникам отказывает посему совершенно серьезно:
минус 600 гр. за неделю, что предсказуемо и радостно.
про грудь по прежнему умалчиваем (тоскливые вопли по ней - прерогатива мужа ) талия осталась прошлонедельной и, как показывает мой опыт, оставшиеся на ней лишних 3-5 см будут слазить теперь в последнюю очередь на финальной стадии "обезжиривания"
до бедер наконец дошло, что "мы худеем" - минус 1 см с окружности, по 0,7-1 см с верхней части ноги. Бицуха решила удивить и выросла на 1 см  учитывая сколько я гоняла на этой неделе бицепс-трицепс-спину грудь, скорее всего они просто набрали водички и держат пока... 
Ну, едем дальше... цель все ближе
Прикреплен дневник питания

Решила себе сегодня устроить своеобразный "рефидинг" - ваще кушать все, что хочется... хотелось хлеба, капусты, плюшек и фруктов. Получился такой вкусный углеводный день, что характерно, без перебора. Вот что значит дрессировка МЗРом. )) Прикреплен дневник питания

Яма желудка все проваливается и все.... ))) пойду спать поскорее. "Главное в диете - это сон... "
Прикреплен дневник питания

блин, у меня есть грудные мышцы.... я их почувствовала...  дорвалась до пуш-апов, пул-оверов и разведения рук вчера... ну и сегодня малек прихватила на разминке... больно-то как ))

Прикреплен дневник питания

Сделала сегодня с утра самую тяжелую тренировку из моего плана (силовое кардио). Еще на прошлой неделе у меня от нее в глазах темнело, а сегодня я ее с утяжелителями на ногах и руках без пауз проскакала Пора менять программу - пора снова в зал свою задницу тащить. Помучилась немного: доделывать ли свой план тренировок или сразу менять... Решила, что надо доводить до конца - для мозгов полезнее. Добавим еще пару барби-гантелей для нагрузочки ))
Прикреплен дневник питания