Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр плавленный Бургер |
22
|
63.6 | 3.5 | 5 | 1.2 |
Конфеты Ярче с арахисом |
15
|
71.7 | 1.5 | 3.7 | 8 |
Итого | 675 | 213 | 11 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновое печенье |
70
|
139 | 12.6 | 3.2 | 11.6 |
Итого | 70 | 139 | 12 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог со сметаной и сахаром |
200
|
261.8 | 25 | 7.8 | 22.6 |
Итого | 200 | 261 | 25 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
101
|
136.4 | 3.4 | 5.1 | 19.2 |
Рататуй |
159
|
95.4 | 1.6 | 3.2 | 15.9 |
Итого | 260 | 231 | 5 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Крекеры, сырные, обычные |
28
|
136.9 | 3.1 | 6.4 | 16 |
Итого | 328 | 139 | 3 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог со сметаной и сахаром |
57
|
74.6 | 7.1 | 2.2 | 6.4 |
Рататуй |
346
|
207.6 | 3.5 | 6.9 | 34.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1003 | 285 | 10 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3136 | 1274 | 67 | 44 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
83
|
112.1 | 2.8 | 4.2 | 15.8 |
Морковь, тушенная с репчатым луком |
50
|
28.8 | 1 | 1.3 | 3.7 |
вафельные трубочки |
24
|
115 | 1.8 | 5 | 13.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 857 | 258 | 5 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 721 | 115 | 1 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
44
|
118.4 | 9.4 | 8.4 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 3.2 | 0.6 | 15.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 486 | 202 | 12 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
22
|
59.2 | 4.7 | 4.2 | 0.5 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
83
|
112.1 | 2.8 | 4.2 | 15.8 |
Итого | 105 | 171 | 7 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
20
|
97.8 | 1.6 | 4.4 | 13 |
Яблоко |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 179 | 201 | 8 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик "Фитнесс" |
23
|
86.5 | 1.3 | 1.6 | 16 |
Итого | 23 | 86 | 1 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, тушенная с репчатым луком |
50
|
28.8 | 1 | 1.3 | 3.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
22
|
59.2 | 4.7 | 4.2 | 0.5 |
Итого | 472 | 88 | 5 | 5 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биолакт |
200
|
114 | 5.6 | 6.4 | 8.4 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 210 | 153 | 5 | 6 | 18 |
Итого за день | 3053 | 1278 | 48 | 54 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фруктовый салатик (банан, яблоко) |
100
|
75.7 | 1.6 | 1.4 | 13.8 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
160
|
168 | 3.8 | 6.4 | 23.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Итого | 668 | 296 | 5 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зефир, глазированный шоколадом |
20
|
79.2 | 0.4 | 2.5 | 13.7 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
16
|
46.4 | 0.5 | 0 | 11.6 |
Итого | 436 | 125 | 1 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 415 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фруктовый салатик (банан, яблоко) |
100
|
75.7 | 1.6 | 1.4 | 13.8 |
Суп рыбный из сайры |
264
|
99.8 | 4.8 | 2.4 | 14.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 764 | 175 | 6 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вафельные трубочки |
24
|
115 | 1.8 | 5 | 13.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Биолакт |
200
|
114 | 5.6 | 6.4 | 8.4 |
Итого | 524 | 232 | 7 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
8
|
23.2 | 0.3 | 0 | 5.8 |
Смесь орехов, кратеров и кукурузы |
25
|
125 | 5.1 | 8.1 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 363 | 194 | 11 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
Морковь, тушенная с репчатым луком |
30
|
17.3 | 0.6 | 0.8 | 2.2 |
Итого | 110 | 95 | 3 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 400 | 63 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 3 |
Итого | 20 | 116 | 3 | 10 | 3 |
Итого за день | 3700 | 1397 | 44 | 64 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фруктовый салатик (банан, яблоко) |
184
|
139.3 | 2.9 | 2.6 | 25.4 |
Итого | 484 | 139 | 2 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 43 | 6 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад молочный |
16
|
88.6 | 1.6 | 5.6 | 8.1 |
Итого | 316 | 91 | 1 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
140
|
147 | 3.4 | 5.6 | 20.7 |
Смесь орехов, кратеров и кукурузы |
31
|
155 | 6.3 | 10.1 | 9.9 |
Итого | 171 | 302 | 9 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 55 | 3 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
30
|
34.2 | 6 | 0.6 | 0.9 |
Биолакт |
200
|
114 | 5.6 | 6.4 | 8.4 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 245 | 208 | 11 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рыбный из сайры |
294
|
111.1 | 5.3 | 2.6 | 16.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 717 | 157 | 7 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты овощные |
150
|
145.5 | 5 | 2.9 | 23.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 235 | 5 | 12 | 23 |
Итого за день | 3333 | 1233 | 47 | 53 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 3.2 | 0.6 | 15.5 |
Творожный сыр с грибами |
26
|
56.4 | 5.1 | 1.7 | 1 |
Итого | 432 | 245 | 20 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фруктовый салатик |
184
|
129.9 | 3.3 | 2.8 | 21.9 |
Итого | 184 | 129 | 3 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Картофельное пюре по 1-208 |
102
|
76.5 | 2.1 | 0.8 | 15 |
Какао с молоком, напиток |
170
|
130.9 | 6 | 4 | 16.6 |
Итого | 372 | 396 | 13 | 7 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Зебра» |
83
|
224.8 | 7.1 | 10.7 | 26.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 683 | 227 | 7 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпроты в масле. Консервы |
25
|
90.8 | 4.4 | 8.1 | 0 |
Суп рыбный из сайры |
320
|
121 | 5.8 | 2.9 | 17.9 |
Итого | 745 | 211 | 10 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
40
|
142.4 | 10 | 11 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 640 | 145 | 10 | 11 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биолакт |
100
|
57 | 2.8 | 3.2 | 4.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 57 | 2 | 3 | 4 |
Итого за день | 3456 | 1414 | 67 | 51 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
96
|
97 | 2.9 | 3.3 | 14 |
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
66
|
56.8 | 10.1 | 1.6 | 0 |
Итого | 462 | 153 | 12 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 730 | 379 | 25 | 8 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Детское пюре "картофель с треской" |
100
|
100 | 4.5 | 5 | 10 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.5 | 0.3 | 7.2 |
Шпроты в масле. Консервы |
13
|
47.2 | 2.3 | 4.2 | 0 |
Итого | 564 | 338 | 12 | 17 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.4 | 0.3 | 6.8 |
Шпроты в масле. Консервы |
15
|
54.5 | 2.6 | 4.9 | 0 |
Итого | 333 | 90 | 4 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик "Фитнесс" |
23
|
86.5 | 1.3 | 1.6 | 16 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 323 | 89 | 1 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп рыбный из сайры |
250
|
94.5 | 4.5 | 2.3 | 14 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
34
|
49.3 | 5.8 | 2.9 | 0 |
Итого | 584 | 143 | 10 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3296 | 1195 | 66 | 42 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог со сметаной и сахаром |
63
|
82.5 | 7.9 | 2.5 | 7.1 |
Рис приготовленный (мой) |
108
|
111.6 | 2.4 | 0.3 | 24.7 |
Морковь, тушенная с репчатым луком |
49
|
28.2 | 0.9 | 1.2 | 3.6 |
Горбуша (Тушение) |
83
|
105.4 | 15.7 | 4.8 | 0 |
Итого | 603 | 327 | 26 | 8 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
28
|
100 | 7 | 8 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
5
|
3 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
Коровка вафельная конфеты |
9
|
48.5 | 0.5 | 2.9 | 5.1 |
Итого | 442 | 153 | 7 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
142
|
149.1 | 3.4 | 5.7 | 21 |
Чечевица консервированная |
87
|
68.7 | 5.5 | 0.4 | 7.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
Творожный сыр с грибами |
13
|
28.2 | 2.5 | 0.9 | 0.5 |
Итого | 563 | 288 | 13 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биолакт |
200
|
114 | 5.6 | 6.4 | 8.4 |
Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 814 | 169 | 5 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
19
|
105.3 | 1.9 | 6.6 | 9.6 |
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
26
|
92.8 | 6.5 | 7.4 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
Творожный сыр с грибами |
29
|
62.9 | 5.7 | 1.9 | 1.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 702 | 322 | 16 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты овощные |
150
|
145.5 | 5 | 2.9 | 23.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 450 | 148 | 5 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
9
|
56.3 | 2.3 | 4.7 | 1.2 |
Итого | 9 | 56 | 2 | 4 | 1 |
Итого за день | 3583 | 1466 | 76 | 57 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Активиа |
140
|
121.8 | 4.9 | 3.2 | 18.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
60
|
63 | 1.4 | 2.4 | 8.9 |
Детское питание, Фрукты, яблоко и черникой, пюре |
50
|
30.5 | 0.1 | 0.1 | 7.2 |
Итого | 550 | 215 | 6 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Творожный сыр с грибами |
20
|
43.4 | 3.9 | 1.3 | 0.7 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
6
|
14.5 | 0.5 | 0.2 | 2.8 |
Итого | 646 | 75 | 5 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша (Тушение) |
140
|
177.8 | 26.4 | 8.1 | 0 |
Морковь, тушенная с репчатым луком |
68
|
39.2 | 1.3 | 1.7 | 5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Рис приготовленный (мой) |
164
|
169.4 | 3.6 | 0.5 | 37.6 |
Итого | 677 | 417 | 31 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Муравейник |
64
|
289.2 | 2.9 | 18.8 | 28.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 384 | 307 | 3 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис приготовленный (мой) |
100
|
103.3 | 2.2 | 0.3 | 22.9 |
Морковь, тушенная с репчатым луком |
100
|
57.6 | 1.9 | 2.5 | 7.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша (Тушение) |
109
|
138.4 | 20.6 | 6.3 | 0 |
Итого | 909 | 299 | 24 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог со сметаной и сахаром |
130
|
170.2 | 16.3 | 5.1 | 14.7 |
Итого | 430 | 170 | 16 | 5 | 14 |
Итого за день | 3596 | 1485 | 87 | 55 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
200
|
142 | 5.1 | 3 | 20.6 |
Тушеный минтай с овощами |
154
|
100.1 | 3.9 | 5.7 | 8 |
Итого | 854 | 242 | 8 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 408 | 103 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 210 | 41 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста |
200
|
62 | 1.4 | 1.2 | 11.6 |
Чечевица консервированная |
130
|
102.7 | 8.2 | 0.7 | 11.7 |
Морковь, тушенная с репчатым луком |
114
|
65.7 | 2.2 | 2.9 | 8.4 |
Итого | 744 | 230 | 11 | 4 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Меренги (суфле) |
15
|
47.3 | 0.4 | 3.1 | 9.1 |
Итого | 450 | 114 | 6 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
181
|
98.3 | 4 | 5.4 | 9.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Меренги (суфле) |
15
|
47.3 | 0.4 | 3.1 | 9.1 |
Итого | 568 | 291 | 8 | 9 | 47 |
Итого за день | 3234 | 1024 | 37 | 28 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
Перец сладкий красный |
114
|
30.8 | 1.5 | 0.1 | 6 |
Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Яйцо куриное |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
Творог 5% жирности |
20
|
29 | 4.2 | 1 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 856 | 290 | 19 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
149
|
70 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
Биолакт |
200
|
114 | 5.6 | 6.4 | 8.4 |
Итого | 649 | 184 | 6 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из малины |
57
|
155.6 | 0.3 | 0.1 | 40.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 607 | 158 | 0 | 0 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гороховый суп |
320
|
173.8 | 7 | 9.6 | 16 |
Рататуй |
84
|
50.4 | 0.8 | 1.7 | 8.4 |
Итого | 704 | 224 | 7 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гороховый суп |
190
|
103.2 | 4.2 | 5.7 | 9.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 740 | 105 | 4 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеный минтай с овощами |
175
|
113.8 | 4.4 | 6.5 | 9.1 |
Итого | 175 | 113 | 4 | 6 | 9 |
Итого за день | 3731 | 1075 | 42 | 42 | 134 |