Я уезжала здавать  экзамены, на 2 недели. Не взвешивалась, соответственно еще и мало занималась, только ходила много времени. Приезжаю. Взвешиваюсь. 59. В шоке. Встала с весов. Взвесилась еще раз. Конечно повторила эту процедуру еще несколько раз. Ничего не изменилось. Измерилась. Параметры те же. Живот не увеличился-это радует. Измеряю ляхи +1 к объему. Расстройство. Обхват груди+3,5 к объему) Как?
Теперь хочется задать опытным МЗРщикам или людям, которые имеют опыт в таких делах, вопросы, интересующие меня.
Может ли быть сброс веса иллюзией при постоянных пробежках(за 50 мин пробежки у меня уходило 900 грамм веса(воды, наверное), но после прекращения бегать они магическим образом прибавились)?
Почему при сохранение своих норм питания, находясь постоянно в нужном диапозоне калорий, у меня вышла такая неприятная ситуация?
На этой неделе уже уезжать опять, только теперь на более долгий срок, я бы сказала на неопределенный!Недалеко от места моего нового проживания есть парх. Не знаю еще свое расписания, но расчитываю, что смогу там заниматься бегом хотя бы 3 раза в неделю(но при этом каждое утро заниматься хотя бы по 15 мин зарядкой, силовыми упражнениями, прыжками на скокалке). Этого достаточно?
Если кто-нибудь дочитает до конца и сможет помочь мне в этой нелегкой ситуации, дав ответ на мучащие меня вопросы, я буду невероятно благодарна!

Кифирчкик и фруктики с собой в дорогу и можно в путь)Завтра утром взвешусь наконец ) Прикреплен дневник питания

Как ни планируй рацион, все равно приходится несколько раз менять его содержание... У вас так же или есть ответственные и соблюдающие свой план люди? Прикреплен дневник питания

Уже как 2 недели почти прошло, как я не взвешивалась! 16 числа узнаю, насколько я хорошо следила за своим питанием Прикреплен дневник питания

Уже в МЗР третью неделю, потихоньку начинаю осваивать: что нужно скушать, чтобы меньше себе навредить. Но ни в чем себе не отказываю) Запланировала обед и ужин, но , наверное, в течение дня все равно будут изменения Прикреплен дневник питания

Сегодняшний рацион Прикреплен дневник питания

Вкуснейшие голубцы!) Прикреплен дневник питания

Долгосрочная прогулка по зоопарку в быстром темпе- хоть какая-то физ нагрузка в дали от дома) Прикреплен дневник питания

Как пописывать запеченную скумбрию? Прикреплен дневник питания

Везде, где я читала или смотрела, говориться, что больше нужно употреблять белков, чем жиров. Но в моем рационе прописано, что жиров нужно употреблять 83, а белков 75. Почему так?