Блог Лариса Ислентьева

Вода	3000 г
Алыча (Варка без слива)	49 г
Вишня (Варка без слива)	23 г
Рябина черноплодная (Варка без слива)	11 г
Яблоки (Варка без слива)	222 г
Малина (Варка без слива)	13 г
Ежевика (Варка без слива)	64 г
Смородина красная (Варка без слива)	35 г
Сахар песок	400 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

вот такой компотик я сварила, буду углеводы добирать

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.5 кКал	2.76%
	Белки	0.1 г	0.13%
	Жиры	0 г	0%
	Углеводы	11.4 г	5.21%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

0.2%

В1

0.1%

0.2%

Холин

0.1%

0.4%

B12

0.6%

0.3%

0.1%

вит.К

0.1%

0.2%

Калий

1.1%

0.6%

0.3%

0.1%

1.2%

0.1%

0.7%

0.3%

0.8%

0.6%

0.1%

Лариса Ислентьева

30.07.2014 23:14

Дневник питания и тренировок за 30.07.2014

почему то в моем дневнике вода 100%, а в опубликованном 91 % Прикреплен дневник питания

Лариса Ислентьева

30.07.2014 19:28

Рецепт суп гороховый

Калорийность - 75.1 кКал; белки - 4.9 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Бульон из кур или индеек прозрачный	2000 г
Картофель (Варка без слива)	263 г
Горох, лущеный (Варка)	120 г
Лук репчатый (Жарка)	27 г
Петрушка	5 г
Укроп	5 г
Лавровый лист	1 г
Масло подсолнечное	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

малокалорийный и нутриентов всего по чуть-чуть

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	75.1 кКал	4.46%
	Белки	4.9 г	6.45%
	Жиры	4.3 г	7.68%
	Углеводы	4.3 г	1.96%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	99 г	4.36%