Белки были почти в норме, пришла с работы, порылась в холодильнике и увидела недоеденный  холодец всего 2 кусочка -  благополучно съела! Заполнила дневник, т.к. вчера не успела, вернее не знала, что будет на ужин и вот вам - получите перебор по белкам!!! Прикреплен дневник питания

Наконец то произошел сдвиг, с 18.04 вес не уходил, я даже на какое то время все забросила, а после праздников взялась за себя с новой силой, и вот буквально три дня считаю калории и результат на лицо! Прикреплен дневник питания

Сегодня перборчик углеводов.суточная норма до 150, у меня 173. Это много или нормальна? Прикреплен дневник питания

 Я сегодня увидела в чужом дневнике питания, что например кофе внесено 4гр., а я вношу 200 гр, беру из данных нам рецептов , где оно забито -кофе черный б/сахара:  Стакан 250 мл: 250гр.
Стакан 200 мл: 200гр.
Столовая ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов): 18гр.
Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов): 5гр.

Всем привет! Начинаю худеть после праздников.Сварила себе супчик -  жиро сжигающий! Очень вкусненький получился, буду и дальше его почаще кушать.Утром позанималась упражнениями для пресса, погуляла... Правда не все смогла забить в дневник тренировок. Во общем собой довольна! Прикреплен дневник питания

Девочки, кто хочет посоревноваться? Сегодня посмотрела видео, для ленивых. Очень хорошие упражнения для живота и совсем не сложные, ну т.е. мало времени занимают, хочу попробовать, обещают. что через 2 недели животик полностью подтянется, если конечно он не совсем огромный...))). Кто за? Может попробуем дружненько? http://www.youtube.com/watch?v=dA6s6D7MsW0

Это мой дед Незговоров Николай Матвеевич. Прошел всю войну, в конце 1944 был ранен в отражении атаки с немцами в Венгрии, потерял правую руку, но домой вернулся живым. На фотографии он ещё с рукой.

Девчонки, кому понравились такие сувенирчики - обращайтесь!

Нам точно надо с такими табличками ходить, что б не приставали!

Начинаю все заново. Немного расслабилась, срывов не было, просто все НАДОЕЛО, Прикреплен дневник питания