У нас опять дожди.... Видимо лето решило идти в обход...Сегодня опять недобор по жирам....ну и ладно.... Прикреплен дневник питания

 Еще один день...Вес пока стоит,чувство голода не мучает ,приходиться ставить будильник,чтобы не проворонить прием пищи... Прикреплен дневник питания

Давно хотела спросить.При снижении веса,программа сама меняет нормы по ККАл и БЖУ или нужно вводить вручную?

Сегодня,как и ожидала,не очень...Белки перебрала,жиры ,наоборот,недобор... Прикреплен дневник питания

HELP!!!!!Как можно занести расход калорий в дневнике тренировок,не расписывая по отдельным упражнениям и тренажером....Я пошла на программу Fitcurves....Там тренировка идет по кругу : чередуются аэробные упражнения на платформе с силовыми на тренажерах ,которые работают на основе гидравлического сопротивления..И есть только данные ,что за тренировку (3 круга) тратиться ок.500 ККал...

Ну вот...с горем пополам заполнила дневник и желудок...С обеда нет газа...Так что питалась чем смогла...Завтра завтрак тоже будет загублен..А я завтра начинаю ходить на фитнес...и такой маленький пакостный обломчик... Прикреплен дневник питания

Ну вот еще один день позади...Кругом уложилась,хотя процентик низковат..Ну да ладно....ругать себя не буду...Завтра уже лето..Правда у нас только календарное,на улице холодно....Хоть и солнце.... Прикреплен дневник питания

Спрашивала вчера ,спрошу сегодня...Подскажите,пожалуйста,как правильно рассчитать калорийность и БЖУ мясного говяжьего бульона(мясо на кости)...Нашла только инфу,что 20 Ккал на 100гр ,если снимается навар....Но это только для мяса...и при условии что воды наливается 1:1 от мяса...А если кость???

Подскажите,пожалуйста,как правильно рассчитать калорийность и БЖУ мясного говяжьего бульона(мясо на кости)...Нашла только инфу,что 20 Ккал на  100гр ,если снимается навар....Но это только для мяса...и при условии что воды наливается 1:1 от мяса...А если кость???

Вот что значит не вовремя прокисшее молоко и завтрак без каши....Завтрак-сплошной сумбур,а чтобы более-менее набрать БУ,пришлось заступить за черту по жирам...Впредь наука.. Прикреплен дневник питания