Неделько Ольга
22.05.2014 18:32
Такая картина на сегодня.не совсем идеально, за то рейтинг высокий. Прикреплен дневник питания
Неделько Ольга
21.05.2014 23:40
Вопрос на сон грядущий.Как окружающие реагируют когда узнают о вашем здоровом и правильном питании?Начну с себя.Муж когда узнал что я хочу начать вести здоровый образ жизни.Отреагировал просто "У тебя все хорошо.Я тебя люблю и мне все нравится.Будешь печеньку?"Но отговаривать не стал.Мама сказала что я не правильно делаю.Нужно кушать меньше.Два раза в день.А одна подружка сказала "Ты что беременная?"Раз не пью, бросила курить и пью много воды то соазу беременная?Все чаще слышу "Зачем тебе это? У тебя и так все норм.Вот я же живу со своими кувыркнадцатью кг. и все хорошо!" и ( самое любимое) "Бедненькая!Как же тебе тяжело, ни скушать ничего вкусного = вредного, ни выпить по-человечески!" Устала всем обьяснять что я не беременная, не больная, мне не тяжело.Мне нравиться пить чай без сахара, и воротить нос от МакДональдса!!!!!И только моя любимая тренер по степ-аэробике ( тренировки которой я посещаю все реже за неимением времени:cry, встретила мои нововведения на УРА.Сказала какая я молодец.И отлично что я сама к этому пришла, а не с помощью "волшебного пендаля", т.к. с ним на долго может меня не хватить.Так что спасибо ей ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!!А как у вас?
 4 
 26
Неделько Ольга
21.05.2014 14:47
Красота...становлюсь зависимой от МЗР Прикреплен дневник питания
 2 
Неделько Ольга
21.05.2014 10:32
Мда....тяжеловато.Пот градом...Икры болят, колени ноют...Но я не сдаюсь.очень хочу результат.Хотя пару раз за тренировек ( какие-то 25 минут) мысль закралась "а не бросить ли это все на х...."Но я держалась...ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хочу результат)))))
Неделько Ольга
20.05.2014 17:06
Вот такая картина у меня сегодня вырисовалась.С ужасом думаю, что со мной случиться если сломаются весы))))))))))))))))))) Прикреплен дневник питания
Неделько Ольга
19.05.2014 17:08
Калорийность - 57.8 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь, красная 56 г
Свекла 35 г
Яблоки 56 г
Капуста белокочанная 50 г
Лимонный сок, необработанный 5 г
масло рисовых отрубей 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень вкусный рецептик.И вкусный,и полезный.Отличный вариант для перекусов.Все ингредиенты потереть на терке ( если терка для корейской морковки, то еще и красиво будет).Капусту мелко нашинковать.Заправить лимонным соком и маслом.Посолить по желанию.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.8 кКал 3.43%
Белки 1.2 г 1.58%
Жиры 2.5 г 4.46%
Углеводы 7.3 г 3.33%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 86 г 3.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
60.4%
b-car
65.2%
В1
2.4%
B2
2.3%
Холин
0.5%
B5
2.3%
B6
4.7%
B9
2.7%
B12
~
C
19.5%
D
~
E
2.7%
H
0.5%
вит.К
18.8%
PP
3.5%
Калий
10.1%
Ca
3%
Si
~
Mg
5.1%
Na
1.8%
P
4.1%
Cl
0.7%
Fe
6.5%
I
1.6%
Co
13.3%
Mn
8.3%
Cu
7.3%
Mo
8.2%
Se
0.3%
F
0.2%
Cr
11.3%
Zn
1.8%
Неделько Ольга
19.05.2014 10:07
Удачное начало недели.Сошлось все, по всем параметрам. Прикреплен дневник питания
Неделько Ольга
18.05.2014 14:50
Опять я переела белков и не добрала жиров((((((((((((За то у меня был самый вкусный в мире обед)))))))))))))))))Один раз в 10 дней можно позволить такое хулиганство))))))))))))))))но все без фанатизма. Прикреплен дневник питания
 2 
 5
Неделько Ольга
18.05.2014 12:41
Вот назрел еще один вопрос.Про завтрак.Он должен, полезный и максимально углеводный.Мой завтрак таков: чай зеленый и овсяная кашка на молочке с изюмом ( или др сухофруктами).Что можно еще придумать?
Неделько Ольга
17.05.2014 23:36
Вот нашла в сети.Уверена что работает.Завтра планирую записать желание и повесить перед глазами.Делюсь с вами.Может кто-то уже знает и проверял?

Правило 1. Желание необходимо написать
Но легко сказать, труднее записать нужное желание. Как ни странно звучит, но правильно написать собственное желание – это действительно проблема.«Я хочу иметь свой дом». Правильно написано? Оказывается принципиально неправильно! Проблема в том, что такое желание исполняется всегда, но вот вопрос: когда оно исполнится. То есть, желания без точных сроков бессмысленны. Поэтому следующее правило гласит: 

Правило 2. Желание должно иметь дату или период исполнения.
Например, «в марте 2012 года я покупаю большой плазменный телевизор».Даже если написать: «Я куплю телевизор», то это тоже будет ошибочно. Потому что написанное обязательно сбудется, но не в тот период, когда нужно. Таким образом, запоминаем очередное правило: 

Правило 3. Правильное желание всегда пишется в настоящем времени.
Иначе говоря, вместо: «Я поеду в отпуск в Крым», надо написать: «Я еду в отпуск в Крым». 
Вот еще одна часто встречающаяся ошибка: «Я не хочу быть бедным». Правильно написано? Да нет же, неправильно! И на то есть весомые причины.Первая. Вселенная не воспринимает частички «не», «нет» или любые другие отрицательные слова. Вы говорите: «Не хочу быть бедным», а она, Вселенная, игнорируя частицу «не», получает посыл: «Хочу быть бедным!» 
Вторая. Чаще всего мы притягиваем к себе то, о чем думаем. Говоря: «Не хочу быть бедным», мы автоматически думаем о бедности, а произнося: «Хочу быть богатым», — о богатстве. Поэтому не забываем о следующем правиле: 

Правило 4. Запрещаем себе использовать частицу «не» и любые другие отрицания.
Еще важное замечание: при написании желания нужно использовать побольше подробностей того, о чем мечтаете. Отсюда вытекает следующее правило: 

Правило 5. Больше подробностей и эмоций.
Если это поездка в Крым, в нескольких словах опишите хотя бы санаторий и пляж. Если это новая машина, укажите ее основные характеристики. И обязательно опишите те чувства, которые овладеют вами, когда желание исполнится. 
Еще важно, чтобы исполнение вашего желания не причинило вред другим людям.Из этого формируется очередное правило: 

Правило 6. Любое написанное желание должно завершаться фразой-оберегом: «Пусть это или нечто большее гармонично войдет в мою жизнь, принесет радость и счастье мне, и всем, кого это желание касается».
Обратите внимание на формулировку «или нечто большее». Желая чего-то конкретно, не нужно ограничивать Вселенную в ее усилиях помочь вам. Может быть, наш Мир считает вас достойным отдыха не в Крыму, а на Лазурном берегу? 
Итак, наше желание четко сформулировано и записано. Все 6 правил точно соблюдены. А что дальше?Дальше нужно спокойно отпустить желание во Вселенную и даже почти забыть о нем. Переживания и навязчивые мысли будут только мешать исполнению вашего желания. Поэтому есть 

Правило 7. Не зацикливайтесь на мечте. Отпустите ее, но действуйте!
Это не означает, что можно теперь, как в сказке, лечь на печь и ждать исполнения мечты. Нет! Под лежачий камень вода не течет! Вселенная может предоставить вам восхитительные возможности, но они без ваших действий не смогут претворится в желанный результат. 
 2 
 13
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты