Есть у меня старинный приятель. Мы всегда говорим о музыке, слушаем музыку, смотрим музыку. Жаль что редко вижу его. Прямо отдушина...

P.S. Велосипед как наркотик - опять 30 км. Прикреплен дневник питания

Геркал (3D).
Однозначно - детей оставляйте дома! Кровавенько, весьма.  Как обычно: бюджет высокий, смотрибельность в силу этого приятная. Актеры - нормальный состав, автору фильма за это спасибо. Сюжет не пересказываю: в двух словах "забудь что знал про Геракла".
Без восторгов - кино на один раз. Откровенных ляпов нет, изюминки тоже нет.
Развлекалово, что еще добавить?
8 из 10 баллов.

В чем плюс МЗР? Ты научился кушать натуральные продукты, включая сладости. И как следствие "пластмассовый" торт тебя не будоражит (не в обиду гостям, которые его принесли).
Ах да! Велосипед 30 км. Устал, но счастлив.
  Прикреплен дневник питания

В предыдущей теме обсуждали мои энергозатраты. Если честно - лень спорить.
Я записываю что делаю. Программа всё считает сама.
Самое главное - я на отметке "минус 27 кг".
Всем участникам проекта - желаю удачи!


Прикреплен дневник питания

Приличный маршрут сегодня накатал.
Итого: 30 км, такое у меня первый раз получилось.
Программа такие затраты насчитала... уфф! Прикреплен дневник питания

Я пью (исключительно) молотый кофе, на молоке.
Я пью (исключительно) черный чай, с лимоном.
Если бывают вариации - это больше вынужденная мера (в гостях, поездках и т.д.)
Народ, а как у вас дела с "чай / кофе"? Прикреплен дневник питания

Помчали с любимой в Краснодар. На границе Краснодарского края "приветствие"


Это для желающих поехать в Крым.

Нет, нет! Я в порядке. Несмотря на длинющее плато - я готов к этому полностью. Резких выпадов и движений не делаю. Все в штатном режиме. Но это сейчас когда "отвес" больше 25 кг. Было два периода: "минус 13" и "минус 17" когда становилось тяжко. Морально было приятно: знакомые, и не очень знакомые люди стали замечать мои успехи. Но в эти периоды была жуткая апатия. Режим тренировок уже отработан годами. Но усталость наваливалась такая, что просто хотелось рухнуть бревном. Что это было, для меня загадка. Я продолжал походы в бассейн, велосипедные заезды даже увеличил. Не скажу что сильно "ломал" себя (я слишком ленивый для этого) но усилий надо было приложить. Даже подумывал: средства "бодрящие" принимать начну. Прошло, отпустило само.
Кто с таким сталкивался? Как нашли решение?

Занесло меня сегодня... 400 км. от дома. В Меге, под одной крышей сотни магазинов, ресторанов. Ну, Макдоналдс это не для меня. В ресторане ИКЕА маринованный лосось 149 руб. А вы говорите фастфуд. При желании можно максимально снизить ,вред, покупной еды.


На входе ресторана ИКЕА гигантских размеров банер. Грех было пропускать такое предложение.

Что самое приятное "живое" блюдо оказалось красивым, как на картинке.


На вкус, шведский продукт, не подкачал! Это было сказочно.

Одной рыбкой я не наедаюсь, поэтому взял салатик.

Овощи, курочка, отварное яйцо. И еще - небольшое открытие. Не первый раз бываю в этом месте, но заметил только сейчас. Ресторан ИКЕА пишет на ценниках калорийность блюда. 174 кКал получился этот салат. В принципе не мало, но для полноценного мужского обеда нормально. На снимке ниже: куча сахара, который щедро выдается к чаю. Я пью без сахара. Лучше бы лимона к чаю дали. )))

А теперь попробуйте сравнить с калорийностью блюд любого "сетевого" ресторана, и полезность не забываем. МакДоналдс и КейЭфСи покуривают в сторонке.

Небольшой бонус не про еду. )))


Встретил на парковке, улыбнулся.

Ну и самое главное: поездка без происшествий. Впервые (!) почти половину пути, а это 400 км в одну сторону, рулили на пару с любимой. Раньше в путешествиях она брала на себя функции штурмана. Как пилот она тоже прекрасна.    ))

У кого как, а я любитель молочных продуктов. Окинул взглядом дневной рацион: молоко 2,5%, ряженка, кефир, и под занавес молоко топленое. С последним особая история. В поисках вкуса из детства. Ну, нет такого молока топленого как раньше. Прикреплен дневник питания