Впервые за 3,5 мес. моего пребывания в программе почувствовал ночной голод. :o
Днем раньше был велосипед 20,5 км. С моим состоянием на этот момент не такая большая дистанция. Тем более "двадцатку" проехал с пёсиком разбив мероприятие на две части. Рацион был как обычно. Проснулся в туалет, и попутно понял что зверски голоден. Побрел обратно в спальню не стал ничего жевать. Утром на весы --600гр.
Обычно 200 / 300 гр с интенсивной тренировкой уходит за сутки. Утром в бассейн, как обычно на голодный желудок, все нормально без обмороков. Вернулся позавтракал в штатном режиме.
Что это было - загадка.

На днях обсуждали ДЕНЬ ШАШЛЫЧНИКА. Уже почти доели.
Сегодня презентовали кролика. Соль, базилик, лук - чёрт его знает можно его так мариновать? Буду жарить на мангале. Есть специалисты по кроликам?

P.S. Велосипед почти на 1,500 кКал. Завтра плыву.
Блин! Ну скажите про кролика. Ай нид ю хелп!
Прикреплен дневник питания

Простите меня, я опять про кино.
Стражи галактики - это конечно комикс. Меня подташнивает от спайдерменов и флешей всяких, с бэтменами.Но это кино нужно посмотреть!
Отличный юмор. Сюжет построен вокруг музыкальной темы - саундтрек шикарен.
Это то самое кино которое живет в формате 3D! Эффекты отличные.
Итого:
9 из 10, отличное развлечение всей семьей!

... что в русской раскладке клавиатуры означает ВЫХОДНОЙ.
Про гостей не рассказываю (см. рацион) - ели, пили, тут все в норме.

Проснулся сегодня в 6:35. И поехал покорять горы. Горный велосипед без гор - где логика? Вот и понесло меня на самую настоящую гору. Вроде и пробег получился всего 21 км, но было на маршруте пара таких участков... Ехать в гору? Да там пешком не зайти!  3,5 км почти ползком, толкая велосипед впереди себя. Но это стоило вида, который открылся на верху. Я сегодня без фото (утомили гости).

Любимая рубрика ВЕСОВАЯ: после заезда "водички" - 1кг. Несмотря на то, что время потратил больше, и усилий - "рисую" в программе как обычно исходя из традиционных заездов. Самое интересное: что будет на весах завтра утром?


Мобилофото: вдали, две вершины - это Эльбрус. Прикреплен дневник питания

На этом сайте много посетителей: спортсмены, худеющие, толстеющие и просто сочувствующие. Так или иначе каждый посетитель сайта хочет достичь своего идеала, или стать к нему ближе. А для чего? Вот что поменялось или каких перемен ждёте в жизни, если стали ближе к своей цели. Народ, а как у вас?

Я - далёк от идела. Но перемены которые происходят со мной дали отличный шанс, можно сказать вдохнули новые силы. Более охотно общаюсь с людьми. Я доволен собой - это приятно.
В личной жизни появились приятные моменты.

Но самое главное - появилась внутренная уверенность. Ты знаешь что уже пройдено, и веришь что еще многое сможешь.
Прикреплен дневник питания

Оказалось, славный город-курорт мой, не такой уж дремучий колхоз.  Очень быстро отыскался велосипедный сервис, с весьма гуманным ценником. Что самое удивительное - там полнейший аншлаг. Я успел до открытия и был первым. Приехал через час забирать "изделие" - а там велосипедов навалили... ГОРУ.
Главное: конь мой в порядке. Попутно устроил невероятный регламент, чистку, замену. Короче продолжаем крутить педали.

Пару месяцев назад, одна барышня, в комментариях заметила: "что такого нужно делать, чтобы получить энергозатрат на 5,000 кКал". В принципе, как показывает практика - ничего особенного.
Норма энергозатрат (чихать, моргать, дышать, спать и пр...) 2465 кКал. Это уже половина "вопроса".

Остальное за вами. Плавание 60 мин / 2,5 км. Велосипед 105 мин / 21 км.
Итого тренировки: 2550 кКал. Прикреплен дневник питания

Поймал себя на мысли... Это разговор про заплывы, выносливость и всё такое. Короче говоря - я плаваю. Исходя из моих  ТТХ плавать я должен чуть лучше топора. Комплекция и силовая подготовка у меня, как бы это сказать, нииииии очень. Но плыву. Так вот сегодня осознал - впадаю в транс. Ни больше, ни меньше. Дыхание ровное, движение рук и ног ритмичное. Наступает такой момент когда "стартовая усталость" отступает. Спортсмены говорят "прогрелся". Время иначе идёт. Транс автоматических действий. Т.е. сознание отключается. Можешь думать о природе, погоде, о чем угодно. А тело - дышит, это в заплыве главное, и дышит легко. Руки, ноги - гребут. Работает подсознание. И такой же эффект стал наблюдать когда велосипед стал переваливать за отметку 20 км. Наступает момент, когда тебя словно толкает неведомая сила. Нет жажды (даже во рту не пересыхает), нет усталости. Благо пилотирую байк в безлюдных местах, без дорожного движения.  ..усну не дай Боже! 

P.S. такое состояние автомобилистам знакомо. Есть маршрут знакомый. Дом - работа. Школа - работа. Ну или любой другой. И вот ты ехал, ехал. ПДД соблюдаешь, всё в порядке. Но голова как в тумане. Приехал домой и думаешь: "о блин, я уже дома". И судорожно начинаешь вспоминать как же ты добрался сюда.  Случалось такое?

Что может быть лучше куска мяса? ...большой кусок мяса! Опять заступил на "вахту". Обычно, мясо для шашлыка разделываем небольшими "порционными" кусочками. В этот раз захотелось настоящего, брутального шашлыка. Медальоны толщиной 2,5 / 3 см. Шесть медальонов потянули на 2,135. После ужарки 1,415. Минус 720, однако.


А программа считает 1,485 и не дает внести реальную цифру в графе "вес готового блюда". Раньше такого глюка не наблюдал. Ну, не буду страдать по этому поводу.

Ах, да! Для впечатлительных, скушал то всего ничего:

Грибы - в духовке, Кабачек - в духовке. Зелень, и томатный сок из холодильника.
Всё кашерно, на мой взгляд.

P.S. День спокойный, отдыхаю. Велосипед 19,200 - не густо конечно, но решил беречь силы для завтрашнего заплыва. Ну, а полтора кЭгЭ шашлыка, дает повод не готовить несколько дней, разве что салаты, гарниры.
Прикреплен дневник питания

Решил отдохнуть от велосипеда. Проехал совсем немного. Накопилась усталость, утром с трудом заставил себя поехать в бассейн. Прикреплен дневник питания