Шашлык в нашей семье, традиционно, жарю я. Но случилось исключение. Эту "партию" готовила супруга. Получился вкус, словно мясо подкоптили. Невероятно вкусно!
Но самое странное: как это получилось, для нас полнейшая загадка.
Мариновали как обычно: базилик, лук, соль.
Прикреплен дневник питания

В предыдущей теме возникла идея конкурса "ВОЛШЕБНАЯ КНИГА". Выкладывайте у кого что в наличии. Допускаются к участию: книги электронные, бумажные, записки, листочки, блокнотики, клочки и всё всё всё что вам помогает вести журнал. Номинации: 1) художественный журнал, 2) тупА мой жор (хулиганские записи), 3) цветочки на полях, 4) рвань (листики, клочки)


У кого есть соображения, предложения - публикуйте, обсудим!
О призах поговорим поздней.

Даже если программа ошибается в подсчетах моих энергозатрат - я устал. Всем спокойного сна. *)) Прикреплен дневник питания

Странное дело. 4-й сезон эксплуатирую велосипед. Три, предыдущих сезона - все ок. Нынче сломалось сиденье. Я стал "меньше" - где логика? Почему с прежним весом все работало?
Объехал магазины - тоска полнейшая. Видимо буду заказывать у "дядюшки Ляо".
UPDATE:
Дядюшка Ляо - отдыхает. "Спортмастер" посчитал что одного гипера в нашей деревушке маловато, и забацал еще "обычный" магазин. К великому счастью у них оказалось то, что я искал, за вменяемые деньги. С учетом бонусов (к открытию нового магазина) сиденье обошлось в ... 20 рублей. Прикреплен дневник питания

Бонжур!
Небольшое изображение.  Joy update version 3.0


И конечно моя "волшебная" книга. Без неё никуда.



Наглядней будет если найти фотографии 25 кг тому назад, но по понятным причинам в той поре я не любил фотографировать себя.

Докладываю: 13 июля мною был произведен загруз белков. В трюм поместилось 141% белков, при рационе 90%. С пёсиком нагулял 18 км "горного велосипеда" - программа покрутила у виска. Оставайтесь на связи, завтра доложу результат взвешивания.

Пы.Сы. Народ а кто загружался белком? Прикреплен дневник питания

Неоднократно поднимался вопрос о "похудении" мяса при жарке шашлыка и правильности расчетов программы. С шашлыком из курицы разобрался давно, дошло дело до свинины.
Сырое мясо: 2 020
Готовый продукт: 1 263
Ужарка ~ 757
Программа выдает готовый продукт 1 293, можно сказать что расчет идельный. Все дело насколько вы любите поджаривать мясо. Есть любители кушать мясо с кровью, понятное дело оно будет меньше терять массы при ужарке. Ну, а у меня получается то, что вы наблюдаете выше.

Маринад самый простой: базилик свежий, немного чеснока (это редкость, обычно обхожусь без него), много лука, соль и перец. Прикреплен дневник питания

У меня на кухне вот такое: "голодный обморок".
Исходная позиция: томный взгляд, лапы врозь.

***
Необходимо выбрать правильное место. Рядом с холодильником будет верно.

Сегодня ровно -25 кг. Взвешивался утром, перед тренировкой. Вернулся из бассейна, опять бегу на весы. Минус 1,1 кг. Такое впервые. Вода (точней пот) 400*700 иногда 900 после заплыва это уже не удивительно. Но сегодня ураган просто. Дистанцию не увеличил, наоборот плыл "минимум". Видимо сказывается что вложил "все соки" в технику и силу.

P.S. Под оконом скулит пёсик. Жара, а делать нечего - беру велосипед и "гулять пёсика".
Всем пока, пока!

Хочешь похудеть? Заведи собаку! 

Салат на ужин: все компоненты свои (кроме покупных помидорок). Какой аромат. Вот он вкус лета. Еще неделька и прощайте покупные томаты.
Прикреплен дневник питания