Привет дорогой дневничек. День прекрасный. Поднялся на рассвете в 5:30. Лапусик с просонья потревожилась, мол, куда собрался в такую рань. Понятное дело куда - в библиотЭку. Взял велосипед и как по букварю...  отмахал утречком. Днём семья потащила "в поход". Было классно.

P.S. В соответствии с новшествами в программе кушаю ориентируясь на энергетический баланс.
Вес второй месяц стоит.
...ну, зато кушаю от пуза. Хотя вес встал за долго до этих модернизаций.
Если уж плато, то чемпионское! Не переросло бы в зажиралово.
Прикреплен дневник питания

Вернулось тепло и солнышко, а с ним и витамин D в моём рационе.  Прикреплен дневник питания

Посмотрел в эти глазки и решил поделиться с вами.


-
Ракурс не самый удачный, далматин мой... больше напоминает грызуна.
Один чёрт он такой "лапусик". Прикреплен дневник питания

Закравшиеся сомнения по поводу расходов энергии при скандинавской ходьбе подтолкнули к замерам. Докладываю: 1ч 44м  в пути, дистанция 8,8 км, на весах минус 900 гр.
Как видим скорость получилась ~6,1 км/ч. Теперь внимание тем, кто пишет в своих журналах после прогулок «ходьба 6 км/ч» - вы себе льстите. Сомневаетесь? Я тоже сомневался, но GPS трекер в кармане расставил точки над «i».  Надеюсь со временем отработать технику ходьбы и немного повысить скорость.
Почти два часа ходьбы (утром) показалось мало, днём поехал на велосипеде. Отличное силовое катание вышло – поехал на вершину. Странно, после утренних «топтаний» на выносливость, силовая езда оказалась на удивление приятной. 

Прикреплен дневник питания

Странный в этом году, у нас, погода проявляет характер. В субботу ездили за грибами, в воскресенье зелёную траву снежок укрыл.

Ну и мы с Лапусиком, типа со скандинавской ходьбой нарисовались. Я то по взрослому, с треккинговыми палками (за кадром валяются), а Лапусик за компанию. Поэтому не судите строго скоростей не показали и 8,8 км за 1 час 50 мин прошагали.

Но как говорят: "лиха беда начало". Наверстаю, технику подработаю.
А в общем - маршрут мой велосипедный, со всеми его перепадами высот, весьма приятен и для ходьбы. Если кому интересно - милости просим, давайте ходить вместе.
Прикреплен дневник питания

Мы сегодня, без всяких сборов, поехали за грибами. Вообще грибной сезон закончился, да и погоды нет особо. Тем не менее погуляли, прокатились, и опят собрали. Прикреплен дневник питания

Два месяца назад купил новый велосипед. Сегодня пробег перевалил за 1.000 км.
Если бы погода позволила, думаю, накатал бы гораздо больше. Прикреплен дневник питания

Сегодня мой ребенок, после школы, сказал: "Ай'м хангри дино*" 
(*дино / dino - dinosaur)
Я сам голодный как динозавр и был готов скушать свой ботинок.  Благо, до этого дело не дошло. Редкий день, когда всё бегом, бегом. Мой "обед" случился в 18:30. Поздновато, а что поделать.
Особо тянуть не буду, накидаю еще в рационище вкусняшек.
Признаюсь был большой саблазн покупной еды "пошамкать". Замотался и забыл.
-
Как назло, утром отмахал силовую тренировку в бассейне, и есть хотелось невероятно.
I'm hungry dinosaur!  Прикреплен дневник питания

Всем привет! Нетипичные холода для нашего региона вынудили оставить велосипед и взять в руки палки. Скандинавская ходьба. Да, да! Смотрел я на этих ходоков, а теперь и сам примкнул. Если сосредоточить внимание на технике получаешь интересный опыт. Дыхание на 10-й минуте открывается. Ноженьки, рученьки работают. Со стороны это выглядит несколько простовато, на деле приличные нагрузки. Для испытаний выбрал пересеченную местность. Успехов пока мало, надо освоить технику.

P.S. Из  предыдущей темы, по наводке Оксана Oxygen заглянул в Colin's. Турки - жгут!
Лапусик давно про новые джинсы твердила, в итоге - оделись оба. Поход был удачным. Прикреплен дневник питания

"Big hero 6", в русской версии "Город героев". Полнометражный анимационный фильм. Народ, это нечто! Не подумайте что я спятил, но опять ходил на "мультики".  Мы с семейством в восторге. Рекомендую!
   Прикреплен дневник питания