Поехал днем на велосипеде вокруг озера. Встретил приятеля, и тот подарил мне рыбину. Белый амур (карповые) приличный такой, под 3 кг. Пришлось позвонить Лапусику: "Приезжай на машине и забирай рыбину". Неожиданно получилось, приятное с полезным. Маринуем сегодня - завтра рыбный день. Прикреплен дневник питания

Рано или поздно в жизни каждого человека (и даже в жизни супер-героя)
всплывает вопрос: "как быть дальше". Задумался над этим и я.
Собственно, почему и оказался на этом сайте - понадобился механизм,
который поможет навести порядок в своей жизни.
-


-
Но, не все так просто. Повод, который изначально нас довел до плохих результатов, у
каждого свой. Причины по которым мы боремся с проблемами бывают самые разные.
Но, однозначно можно сказать, что все это очень глубоко сидит в нас.
Сбросил я лишнего веса. Одежду обновил уже несколько раз.
Смотрю на свой гардероб а он по прежнему в темных тонах. Раньше, вообще, как у
Бэтмена все черное было.  Пытаюсь покупать НЕ чёрное, один чёрт... смотрите сами.
-


-
Две крайних секции это моя одежда.
Что  с этим делать, в смысле - как эту привычку изводить?  Прикреплен дневник питания

Вчера, казалось бы, лето было. А на веточках, уже, остались считанные помидорки. Переход на тепличный продукт всегда не радостный.
Новую неделю начал с двухчасовой тренировочки.
Обратил внимание - гречка отличное топливо для заездов, второй день меня преследует на завтрак.
Прикреплен дневник питания

Равнодушно отношусь к гречке. Но сегодня проснулся с отчетливым чувством голода и желанием скушать на завтрак гречки. Пока все спали наварил гречки и слопал с кусочком свинины. Худеющие скажут: "неправильный завтрак".
Всю неделю активно тренировался, буквально каждый день.
Сказалось "спортивное питание" на фоне новшеств в программе.
А сегодня отдыхаю. Пойду погулять пешком или на велосипеде, не решил, дождь идет.
Вероятно сходим грибы поискать, а может быть останемся дома.
Планов нет - расслабляюсь. Прикреплен дневник питания

В одной теме был комментарий по поводу калипера и измерений подкожного жира. Я недолго думая, заказал эту вещицу. Сразу скажу посылка из Китая обошлась в 61 руб, с доставкой. И ожидал доставку менее четырёх недель. У меня разговор к знатокам: в таблице, которая поставлялась производителем просто указывается возраст и данные измерений. Имеется четыре "степени" состояния вашего тела. По замерам я получился в буржуйской таблице LEAN т.е. ПОСТНЫЙ. В принципе мне это мало о чем сказало.
ВОПРОС: возраст 43 года, рост 182, вес 91. Замеры калипера в разным местах 9 / 9/5 / 10 мм.
Что можно высчитать из этих данных? Поделитесь формулами, плиз.  Прикреплен дневник питания

Мне повезло в том, что есть возможность гонять на велосипеде и слушать музыку.
Есть один трек, который заставляет меня заметно прибавлять в силе и скорости.
Неважно первый круг я еду, или четвертый. Слышу эту песню и понеслось...
Моя зажигалочка от Ministry под названием N.W.O.   (New World Order)

Мой музыкальный диапазон очень большой. В глубине души я люблю музыку "тяжелую". Но отлично понимаю, и принимаю музыку других стилей и направление. К примеру MACKLEMORE с альбомом The Heist это нечто! Эти ребята соседствуют в моем плей-листе с Metallica и Linkin Park.
Чем вы бодрите себя на занятиях и в повседневной жизни?

P.S. Если вы передвигаетесь по дорогам общего пользования не стоит экспериментировать с музыкой в наушниках.
Прикреплен дневник питания

Привет! Обращали внимание, есть нечто схожее у всех заядлых рыбаков, грибников, охотников? В разговорах вспоминаются грибы мешками, олени, косули, сомы в три метра. Но, если вы примкнули к компании специалистов, все разом и барсуки, форель, грибы и перепелки - дружно улетают на «йух» или ещё куда подальше. Странная закономерность.

Я не специалист, и последний раз много грибов видел более двадцати лет назад в уральских лесах. Поехали с Лапусиком под Кисловодск, за грибами. Улов не богатый, но все наше.
И замечательно погуляли. Будем жарить и варить супчик.

P.S. Похоже, наступил финальный день спортивного зажора. Вес встал, но рационище морпеховский - это круто!

Прикреплен дневник питания

Малыш! Я, как и обещал - рассвет встречал на вершине.
А ты знаешь кто самый лучший в мире встречальщик рассветов?
Результат тренировки на весах - 1,5 кг (воды). Время: 2 часа.
Буду поглядывать на энергетический баланс, и планировать. Завтра намечается заплыв.

P.S. Стоматолог, посещение, один приём.  Как внести в программу?     ...замучил. Прикреплен дневник питания

Вчера с учетом ВОО + тренировок ( в сумме вышло 3800 кКал) накинул поверх обычного рациона тыщенку кКал. Утром на весах +2 кг.
Без паники, поехал в бассейн. Килограмм, традиционно, согнал (воды). Пожую еще сегодня. Конечно все это очень вкусно и зажористо, но боязно блин....
Вообще странноватый за день привес. И не менее странное столь длительное зависание моего веса, даже при таких дефицитах и тренировках. Скажу сразу вопрос не в стремлении любой ценой еще скинуть. Законы сохранения энергии должны работать?  Поел, потренировался - и ничегошеньки не происходит.
Буду рад толковой "помощи зала".
Прикреплен дневник питания

Всем привет! В свете новшеств в программе, попробовал запланировать тренировку. Утром проехал 35 км. Завтрак и перекус, традиционно не такой калорийный. Но решил немного "подкинуть" углеводов. Тем более завтра планирую заплыв. Поэтому в течении дня еще "подкину". Между прочим отличный повод покушунькать. Поглядим как это работает. 
Прикреплен дневник питания