Кроль: 68 мин > 3.0 км > 1.167 кк
3 км кролем это звучит уныло.

120 бассейнов, при длине бассейна 25 м.
...как вам?

P.S.  А в попугаях-то я гораздо длиннее! Прикреплен дневник питания

Раздобыли утку фермерскую.
Качество отменное: без жира, мясо молоденькое.
Но почему она такая калорийная, даже после тушения в духовке? Ел бы и ел...
--
Велосипед горный: 1 ч : 28 мин * 1.099 кк.
Удивительный случай когда подсчеты энергозатрат в Endomondo совпали c МЗР. Прикреплен дневник питания

Многие из вас читали в ленте сообщение: "Сегодня меня назвали бабушкой моего сынулика".
Блин! Это печально.
Когда мы только познакомились с Лапусиком был у нас такой случай:
Поехали мы на море. Тогда мы были не избалованы буржуйскими курортами, и отправились на черноморское побережье Краснодарского края.
Короче говоря, подобрали на обочине "зазывалу". Ну, эти с табличками "жилье у моря".
И поехали осматривать один дом за другим. Приезжаем по адресу я выхожу из автомобиля и отправляюсь на разведку. Не понравилось, тогда "зазывала" дает нам следующий адрес. И вот, в одной из гостиниц я немного задержался. А девушка-зазывала остались с Лапусиком в автомобиле. Проходит некоторое время и звучит фраза: "... что-то папа твой задержался".
--
С одной стороны классно что Лапусик такой юной выглядит, с другой... а что со мной?
--
Годы шли и я ничего не делал. Не скажу что сейчас я супер огурец-молодец, но чуть скинув веса приблизил себя к реальному возрасту и виду.
--
Друзья не хворайте, не ленитесь.
Да, возраст штука неумолимая, но надо достойно выглядеть.
И надо над этим работать. Прикреплен дневник питания

Пусть и с огромным опозданием, но я добрался до сериала "Во все тяжкие".
Да, знаю это не профильный материал нашего сайта.
Но, есть небольшой фрагмент вполне заслуживающий внимания.
... про сосиски.
Здесь забавное видео, всего 66 сек.
Приятного просмотра. Прикреплен дневник питания

Честно говоря, после вчерашнего появились сомнения...
Не каждый день удается более 4-х часов скакать на байке по окрестным горам.
Показалось, будут трудности. Уфф! Показалось!
Сегодня нормальный кроль: 60 мин * 2.6 км * 1.000кк.
Я в порядке, чего и вам желаю! Прикреплен дневник питания

Шалом эври бади! ...таки я это сделал.
Поездка "две горы" у меня уже бывала. Решил усложнить.
Проехал вокруг г. Бештау, спустился в Пятигорск, заехал на г. Машук.
Но не стал круги у подножия нарезать, а сразу отправился на вершину.
(На вершину Машука, после Бештау... нафиг, нафиг!
Больше такую чепуху делать не планирую)
В пути 4 ч : 10 мин. Все это проехал на двух сникерсах по 30 гр. каждый.
Приложение насчитывает затраты в районе 3.000 кк.
Интересно, будут ли силы для завтрашнего заплыва...

P.S. ПоХода прЭлесть! В честь праздника в стране выходные, на горе как в час пик.
Выезжал, воздух был +10. Возвращался, уже было +15.
Весьма комфортно.
---
Готовь слопать буйвола.
Осталось только "...по амбарам помести, по сусекам поскрести". Прикреплен дневник питания

Моя собака очень энергичная, вечно что-то "ищет".
Сегодня вечером ходили в компании вокруг горы. И с нами была собака наших друзей. Я держал её на поводке, она бежала по ровной траектории. Мы немного пробежались, то убегая от нашей компании, то возвращаясь обратно. Как же классно, когда собака умеет ПРОСТО гулять, без поиска "дичи" и приключений на пятую точку.
---
Кроль: 60 мин * 2.5 км * 1.030 кк.
Ходьба: 90 мин * 8.7 км * 465 кк. Прикреплен дневник питания

Велосипед (кросскантри, с заездом на вершину): 2 часа * 31.7 км * энергозатраты 1.580 кк.
Темнеет рано, вынужден быстро свернуть мероприятия.
Из приятного, +13, не жарко. Прикреплен дневник питания

Рацион: 2.137 кк
Дефицит: 610 кк
Вечером ходили "шуршать листиками" с Лапусиком. Прикреплен дневник питания

Журнал вчерашнего дня.
На фоне моих энергозатрат 400 / 700 / 900 / 1500 кк - вчера было 93 кк.
Ну, и что? ...земля не остановилась! Прикреплен дневник питания