Классический понедельник, когда надо многое успеть.
Стараюсь как могу, даже прогуляться успел: и "приятное" и "полезное".
Утром огород.
Дома стройка.
В обед тренировка.
--
Да прибудет с нами великая сила углеводов!
--
В приложении утренние фото. Это было здесь >> Прикреплен дневник питания

Всем привет!
День пролетел как миг.
Насыщенный день получился.
Не буду утомлять долгими рассказами, в приложении пара фотографий.
Остановился сегодня возле озера Провал >> сделал снимок.
Поймал себя на мысли, что вечно несусь мимо, а кругом красота.
--
Велосипедная прогулка, тот самый случай когда это получилась ПРОГУЛКА. Прикреплен дневник питания

Добрый день!
Начало было "тягучим" - это если вспоминать первый тренировочный день (грудь).
Спина на удивление прошла шикарно.
Сегодня был день ног, чувствую прилив сил даже после тренировки.
Выжимал 240 кг (блинами) в первом подходе на 6 повторений.
Далее 220 кг два подхода по 8 повторений... Ну и 200 кг на закуску.
Спрошу в очередной раз: почему вес грифа штанги учитывается, а жим платформы надо считать только вес блинов? С платформой, по факту, еще "плюс 50 кг".
--
Между силовыми, вторник и четверг отлично плыл в бассейне.
--
Время к 19-ти часам, побрел шпаклевать стену в мастерской, буду отдыхать с пользой.

Всем успехов! Прикреплен дневник питания

Физическая активность по МЗР 1.100 кКал, пульсомер насчитывает 696 кКал.
Как обычно проблема куда бежать: к умным, или к красивым?
--
Несмотря на вчерашний грудной тренинг, заплыв сегодня получился хороший.
Стабильным прогулочным темпом, без рывков. Это смело можно назвать "отдохнул".
Плюсом - растянул верхний отдел, это всегда хорошо.
--
Веселые картинки здесь >> Прикреплен дневник питания

Всем привет!
Сегодня день силовой тренировки.
Грудь / бицепс.
Полного удовлетворения не случилось.
Жим на грудь - упорно не даются веса.
--
Тренировка в журнале, подробней здесь >> Прикреплен дневник питания

Если хочешь нормально провести время, вспомни о том что ты не одинок в своих желаниях.
По этой причине я всегда стараюсь выбраться на природу как можно раньше.
Сегодня, несмотря на выходной день, были домашние дела.
До обеда было не продохнуть.
Выкатился к горе на велосипеде в самый "час пик".
Докладываю вам - это нечто...
С другой стороны очень приятно видеть, что многие семьи в полном составе устремились к подножию Машука в поисках активного времяпрепровождения. Пешком и на роликах, с детишками, собаками, велосипедами, впечатление такое что весь город собрался в одном месте.
--
Любителям спортивных графиков, заглянуть сюда >> Прикреплен дневник питания

14 апреля
--

--
Примерно половину пройденных шагов можно смело относить к бытовой активности.
Все что более того, приятный бонус к энергозатратам.
--
Рассказывайте, что у вас с активностью. Прикреплен дневник питания

Всем привет!
Недавно приобретенное устройство насчитывает в день силовых тренировок энергозатраты свыше 700 кКал. Наше обожаемое приложение МЗР насчитывает чуть больше 200 кКал.
Было принято решение сменить в настройках "спортивный зал" на "кроссфит".
Результат тренировки >> на основании показаний кардио датчика 755 кКал.
Невероятный разброс, на погрешность это совсем не тянет. Прикреплен дневник питания

На лугу пасутся ко... ?
Правильно коровы собаки!
--
Прикреплен дневник питания

Сегодня тот самый случай когда два источника указывают разные энергетические затраты силовой тренировки. Склоняюсь в сторону МЗР,  как ни крути мы с ним столько всего пережили... Прикреплен дневник питания