Татьяна
01.10.2025 22:09
Гуляла по берегу Моря - собирала ракушки, ходить по мягкому песку
тяжеловато, мышцы ног устали. Прошла пешочком с п. Приморский- п.
Береговое - дельфинарий Немо. Потом сходила ещё в парк набрать
Маклюры.
Переедать некогда, писать тоже 
Переедать некогда, писать тоже
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
28207 |
28207 |
Время |
||
Вес отягощения |
1 |
1 |
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 846 ккал
Количество шагов: 28207
Вес отягощения: 1 кг
5
20
Татьяна
01.10.2025 17:16
Крым радует... Сегодня прошлись по берегу Моря от п. Приморский до
п. Береговое.. до Немо (дельфинарий).. маршрут 10 км. 
4
2
Татьяна
01.10.2025 09:15
Нагулялась до усталости: Сходили на рынок, потом пошли по старой
части города, поднялись на г. Митридат, поднялись к старой
Крепости, обошли много Храмов, вернулись домой, приготовили
веуснейшую Барабульку и упали спать. 
Калории съеденного считать не когда...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
40003 |
40003 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
500 |
500 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1563 ккал
Количество шагов: 40003
Перепад высот: 500 м
7
7
Татьяна
29.09.2025 20:44
День очень активный, прогулка по городу Феодосия на 9.5 часов.
Побывали в паре Храмов, погуляли по берегу Моря, изучили старинные
дома.
Нашли рецепт "Щастья"
Нашли рецепт "Щастья"
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Вафли Морковно-Кокосые с Творогом |
52
|
122.5 | 9.5 | 3.9 | 12 |
| Псиллиум |
7
|
5.4 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 754 | 288 | 17 | 17 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша домашняя |
200
|
688 | 20.8 | 2.2 | 143 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Тефтеля из куриного фарша |
120
|
174.5 | 20.6 | 9.1 | 2 |
| чай зелёный сухая заварка |
5
|
4.2 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 783 | 1045 | 47 | 12 | 183 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебурек с мясом Крым |
120
|
228 | 10 | 9.8 | 24.7 |
| чай зелёный сухая заварка |
5
|
4.2 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 425 | 232 | 11 | 10 | 24 |
| Итого за день | 1962 | 1566 | 76 | 39 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гуляли по городу Феодосия с 10 до 18.30, нахрлили огромное
количество км.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
40753 |
40753 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
150 |
150 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1320 ккал
Количество шагов: 40753
Перепад высот: 150 м
6
4
Татьяна
29.09.2025 07:59
В дороге питание сухим пайком.
Зато потом море положительных эмоций, чистейший морской воздух, уйма впечатлении. И ужин -вкуснейший Крымский чеберек: мягкий, сочный, нежный. С зелёным чаем
Зато потом море положительных эмоций, чистейший морской воздух, уйма впечатлении. И ужин -вкуснейший Крымский чеберек: мягкий, сочный, нежный. С зелёным чаем
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Сосиски "детские с индейкой" Скрепыши |
175
|
420 | 21 | 36.8 | 0 |
| Кофе раф |
200
|
169.8 | 4.8 | 7.4 | 21.2 |
| Вафли Морковно-Кокосые с Творогом |
28
|
66 | 5.1 | 2.1 | 6.5 |
| Шоколад молочный |
10
|
56.3 | 0.8 | 3.7 | 4.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1018 | 878 | 45 | 62 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебурек с мясом Крым |
120
|
228 | 10 | 9.8 | 24.7 |
| Чай зеленый без сахара |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 228 | 10 | 9 | 24 |
| Итого за день | 1438 | 1106 | 55 | 72 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Утром на скоростном рельсовом автобусе поехали в Крым. В 14ч были в
Феодосии. И с радостью ушли гулять по улицам и Морю. 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
24235 |
24235 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
120 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 808 ккал
Количество шагов: 24235
Перепад высот: 120 м
6
16
Татьяна
27.09.2025 18:58
Встретила Гостью с Сибири! А в 23-30 мы отправляемся в
Крым!!!
Собираю вещи в дорогу, а мне прилетает неприятный "сюрприз" - гостевой дом отменил мою бронь... (Хорошо это 2-я точка нашего маршрута).
Пришлось бросить все дела и срочно изучать варианты жилья... Заодно еще раз маршруты построили... В общем .... повеселилась.
Собираю вещи в дорогу, а мне прилетает неприятный "сюрприз" - гостевой дом отменил мою бронь... (Хорошо это 2-я точка нашего маршрута).
Пришлось бросить все дела и срочно изучать варианты жилья... Заодно еще раз маршруты построили... В общем .... повеселилась.
Днем у нас Солнечно и было +20, сходили на прогулку... Показала в
парке Клёновидные берёзы...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
7
|
5.4 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
42
|
81.9 | 10.5 | 4.1 | 0 |
| Фруктово-Ягодный Мармелад на агаре |
61
|
32.9 | 0.5 | 0.2 | 6.8 |
| Вафли Морковно-Кокосые с Творогом |
50
|
117.8 | 9.1 | 3.8 | 11.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 238 | 20 | 8 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин AE форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшеничная на воде |
120
|
97.4 | 3.6 | 0.2 | 19.4 |
| Желудки бройлеров тушеные |
80
|
174.3 | 21 | 9.4 | 2.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 511 | 287 | 25 | 10 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Морковно-Кокосые с Творогом |
28
|
66 | 5.1 | 2.1 | 6.5 |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Чай каркаде |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300048 | 125 | 5 | 2 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная на воде |
50
|
40.6 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
| Желудки бройлеров тушеные |
40
|
87.2 | 10.5 | 4.7 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сыр Большой куш 20% |
15
|
32.5 | 4.9 | 1.4 | 0 |
| Сыр Легкий 17% |
15
|
40.4 | 4.4 | 2.6 | 0 |
| Итого | 420 | 206 | 21 | 8 | 10 |
| Итого за день | 301539 | 858 | 73 | 29 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Утро началось вполне обычно... Но... Я перепутала время выезда в
аэропорт с временем прилета самолета... И всё помчалось вскачь...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
6500 |
6500 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 192 ккал
Количество шагов: 6500
4
8
Татьяна
26.09.2025 19:18
Дел сегодня очень много было вне дома и на кухне. Хоть и рада
прилету гостьи, но это лишние хлопоты и заботы.
А еще и в дорогу надо собраться, завтра отправляюсь в Путешествие аж на 18 дней...
Но с такими перепадами погоды, даже не знаю, что брать с собой..
У нас с +32 резко всего +17...
А еще и в дорогу надо собраться, завтра отправляюсь в Путешествие аж на 18 дней...
Но с такими перепадами погоды, даже не знаю, что брать с собой..
У нас с +32 резко всего +17...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
128
|
46.1 | 3.2 | 1.5 | 4.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
42
|
81.9 | 10.5 | 4.1 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Стевия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшеничная на воде |
175
|
142.1 | 5.3 | 0.4 | 28.4 |
| Итого | 654 | 286 | 20 | 7 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
14
|
10.8 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин AE форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
69
|
49.7 | 0.4 | 0.4 | 10.6 |
| Яблоко |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
| Фруктово-Ягодный Мармелад на агаре |
111
|
59.8 | 0.9 | 0.3 | 12.4 |
| Сыр Легкий 17% |
23
|
61.9 | 6.7 | 3.9 | 0 |
| Сыр Большой куш 20% |
21
|
45.4 | 6.8 | 2 | 0 |
| Итого | 1101 | 349 | 16 | 8 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибная икра |
119
|
105.2 | 2.6 | 7.3 | 7.7 |
| Желудки бройлеров тушеные |
85
|
185.2 | 22.3 | 9.9 | 2.5 |
| Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит) |
17
|
37.7 | 1 | 0.1 | 8 |
| Итого | 221 | 328 | 25 | 17 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йогурт греческий 2% |
37
|
23.7 | 3.2 | 0.7 | 1 |
| Вафли Морковно-Кокосые с Творогом |
24
|
56.5 | 4.4 | 1.8 | 5.5 |
| чага |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 371 | 106 | 7 | 2 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Хлеб ржаной бездрожжевой (Магнтит) |
14
|
31.1 | 0.8 | 0.1 | 6.6 |
| Икра из Свеклы ВС |
96
|
124.8 | 2.8 | 8.6 | 11.5 |
| чага |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли Морковно-Кокосые с Творогом |
29
|
68.3 | 5.3 | 2.2 | 6.7 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 503 | 312 | 16 | 17 | 25 |
| Итого за день | 2850 | 1383 | 86 | 52 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Весь день, как белка в колесе... то по делам, то по квартире
носилась.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
16103 |
16103 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 477 ккал
Количество шагов: 16103
4
7
Татьяна
26.09.2025 11:43
Всем чудесного дня!
Что то у меня жиров стало много в рационе... Похолодание требует пищу посущественнее.
Зато вес пошел вниз, минеральная Вода уходит с организма...
Дел домашних очень много - прилетает приятельница и собираюсь в длительное Путешествие...
Что то у меня жиров стало много в рационе... Похолодание требует пищу посущественнее.
Зато вес пошел вниз, минеральная Вода уходит с организма...
Дел домашних очень много - прилетает приятельница и собираюсь в длительное Путешествие...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
59
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
32
|
67.2 | 2.7 | 5.4 | 1.9 |
| Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Хлебцы Бородинские щедрые |
11
|
43.7 | 1.4 | 0.3 | 8.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 466 | 230 | 12 | 12 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
14
|
10.8 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин AE форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло черного Тмина премиум |
0.5
|
10 | 8.9 | 1.3 | 0 |
| Сыр Легкий 17% |
28
|
75.3 | 8.1 | 4.8 | 0 |
| Сыр Большой куш 20% |
27
|
58.4 | 8.8 | 2.6 | 0 |
| Фруктово-Ягодный Мармелад на агаре |
150
|
80.9 | 1.2 | 0.5 | 16.8 |
| Яблоко |
262
|
123.1 | 1 | 1 | 25.7 |
| Итого | 1085 | 358 | 29 | 10 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса варено-копченая московская |
65
|
263.9 | 12.4 | 23.8 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
35
|
61.1 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
| чага |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 325 | 17 | 28 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра из Свеклы ВС |
67
|
87.1 | 1.9 | 6 | 8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
16
|
31.2 | 4 | 1.6 | 0 |
| Бульон куриный |
85
|
30.6 | 2.1 | 1 | 3 |
| Хлебцы "Гречневые" |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| творожное зерно в сливках 5% |
130
|
118.3 | 11.7 | 6.5 | 3.4 |
| чага |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желудки бройлеров тушеные |
5
|
10.9 | 1.3 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 611 | 299 | 21 | 15 | 18 |
| Итого за день | 2564 | 1214 | 80 | 67 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День заполошного бега по организациям - надо успеть до Поездки
завершить срочные дела.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
9555 |
9555 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
100 |
100 |
Результаты за день
Энергозатраты: 359 ккал
Количество шагов: 9555
Перепад высот: 100 м
3
3
Татьяна
25.09.2025 10:43
День суматошный и тяжёлый: питание сбито, подъем в 05ч, потом
дорога 6 часов в электричке, быстрая пересадка на автобус и еще 1.5
ч до дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Сосиски Филейные "Мясницкий ряд" |
150
|
345 | 15 | 30 | 3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Кофе натуральный, молотый |
16
|
32.1 | 2.2 | 2.3 | 0.7 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горький Шоколад Вдохновение |
10
|
54 | 1.1 | 3.8 | 3.1 |
| Печенье овсяное |
100
|
410 | 6.5 | 10 | 70 |
| Итого | 1121 | 1079 | 42 | 60 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
20
|
11.8 | 2 | 0.1 | 0.7 |
| Масло сливочное Крестьянское 72.5% |
15
|
99.3 | 0.2 | 10.9 | 0.2 |
| Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
| Икра из Свеклы ВС |
60
|
78 | 1.7 | 5.4 | 7.2 |
| Фруктово-Ягодный Мармелад на агаре |
60
|
32.3 | 0.5 | 0.2 | 6.7 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин AE форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 588 | 681 | 20 | 38 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
112
|
189.3 | 20.2 | 10.1 | 3.4 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
65
|
38.4 | 6.6 | 0.3 | 2.3 |
| Мацони (Коровка из Кореновки), м.д.ж. 2.5 % |
108
|
55.1 | 3.2 | 2.7 | 4.3 |
| хлебцы "Кукурузно-рисовые карамельные" |
11
|
36.3 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 596 | 325 | 31 | 13 | 18 |
| Итого за день | 2305 | 2086 | 93 | 112 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шагов было мало, зато лестниц куча, а потом 12 часов дороги.
Приехала домой уставшая от "отдыха" и никуда уже не хотелось идти
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
4500 |
4500 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
200 |
200 |
Результаты за день
Энергозатраты: 285 ккал
Количество шагов: 4500
Перепад высот: 200 м
4
6
Татьяна
23.09.2025 09:25
Из за путешествия питание совсем изменилось. Погода чудесная, много
времени в парке провожу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Сыр Легкий 17% |
25
|
67.3 | 7.3 | 4.3 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 381 | 158 | 14 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Масло сливочное Крестьянское 72.5% |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Колбаса варено-копченая московская |
30
|
121.8 | 5.7 | 11 | 0.1 |
| Итого | 250 | 646 | 25 | 48 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
100
|
450 | 6.2 | 18.1 | 65.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 460 | 6 | 18 | 66 |
| Итого за день | 1036 | 1264 | 47 | 77 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Познакомилась с его обитателями - Сойки такие смелые, берут орехи с рук.
А вот Белочек мало и пугливые
Тренировка №1 09:00 17:31
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
27300 |
27300 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
750 |
750 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1376 ккал
Количество шагов: 27300
Перепад высот: 750 м
5
10
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
