Блог Лилия Королева

Лилия Королева

19.05.2014 22:36

Дневник питания и тренировок за 19.05.2014

Вот опять попала на сабантуй и обед просчитан на глаз, но думаю ошиблась не намного. Прикреплен дневник питания

Лилия Королева

19.05.2014 00:38

Дневник питания и тренировок за 18.05.2014

Скорее бы уже свои овощи-фрукты, а то базарные совсем не вкусные. Прикреплен дневник питания

Лилия Королева

17.05.2014 21:16

Дневник питания и тренировок за 17.05.2014

Немного неправильный день, но котлетки очень вкусные, пришлось пожертвовать всем остальным. И ощущение такое, что съела слона. Прикреплен дневник питания

Лилия Королева

16.05.2014 20:25

Дневник питания и тренировок за 16.05.2014

Вот вроде получилось и перебор по белкам-жирам, и калорийность небольшая. Прикреплен дневник питания

1

6

Лилия Королева

15.05.2014 21:45

Дневник питания и тренировок за 15.05.2014

Погулять не удалось, зато рейтинг получился нормальный. Прикреплен дневник питания

Лилия Королева

14.05.2014 22:09

Дневник питания и тренировок за 14.05.2014

Постаралась увеличить белки, но они предательски тянут за собой и жиры. Прикреплен дневник питания

Лилия Королева

13.05.2014 22:34

Дневник питания и тренировок за 13.05.2014

Попробовала семена льна, прикольненько так. И в рейтинге превзошла сама себя. Прикреплен дневник питания

Лилия Королева

12.05.2014 23:13

Дневник питания и тренировок за 12.05.2014

Вот вам пожалуйста - сметанка, кефирчик, а в результате опять перебор по жирам. Абыдна, слушай. Прикреплен дневник питания

Лилия Королева

11.05.2014 22:30

Дневник питания и тренировок за 11.05.2014

Вывод напрашивается такой: хочешь сбрасывать кг - держись нижней границы коридора калорийности. Прикреплен дневник питания

2

12

Лилия Королева

10.05.2014 22:28

Дневник питания и тренировок за 10.05.2014

Получилось правильно - жира меньше, чем углеводов и белков. Прикреплен дневник питания