Виктория Акилина
19.06.2025 22:05
Сон 5 ч 55 мин
Шаги 7361
Последнее время чувствуется усталость.
Питание не нравится мне. Очень не хватает манго к творогу вечером. А поставщик до июля-августа не будет возить. Не знаю с чем это связано.
Приобрела вкусный ароматизированный сах зам в кофе.
https://ozon.ru/t/5zW9aLM
Шаги 7361
Последнее время чувствуется усталость.
Питание не нравится мне. Очень не хватает манго к творогу вечером. А поставщик до июля-августа не будет возить. Не знаю с чем это связано.
Приобрела вкусный ароматизированный сах зам в кофе.
https://ozon.ru/t/5zW9aLM
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Багет с чесноком ржаной |
34
|
102 | 2.2 | 4.8 | 15.3 |
| Паштет из Тунца |
26
|
69.7 | 3.2 | 4.1 | 0.5 |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 62 | 171 | 5 | 8 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 310 | 255 | 20 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
82
|
61.5 | 1.7 | 0.7 | 12.1 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
60
|
45 | 1.2 | 2 | 5.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
66
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Скумбрия Отварная в Желе |
100
|
120 | 15 | 6.5 | 0 |
| Итого | 308 | 235 | 18 | 9 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша "Семолино" с фруктами |
50
|
180 | 3.3 | 2.5 | 36.5 |
| Итого | 50 | 180 | 3 | 2 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
182
|
263.9 | 38.2 | 9.1 | 5.5 |
| Конфитюр Солнечное Манго |
87
|
69.6 | 0 | 0 | 17.4 |
| Dubai Collection |
14
|
72.2 | 2.7 | 5.2 | 2.5 |
| Итого | 283 | 405 | 40 | 14 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 65 | 3 | 3 | 5 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2063 | 1313 | 90 | 47 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Виктория Акилина
18.06.2025 22:02
Сон 5 ч 47 мин
Шаги 16147
Весь день сегодня бегала под дождем по делам.
Зато наобнималась с дочкой и снова отправила к бабуле в область.
Мужик с авито, про которого я рассказывала накануне, написал мне в 4 утра, чтобы я ему не отвечала. Заботливый :)
Шаги 16147
Весь день сегодня бегала под дождем по делам.
Зато наобнималась с дочкой и снова отправила к бабуле в область.
Мужик с авито, про которого я рассказывала накануне, написал мне в 4 утра, чтобы я ему не отвечала. Заботливый :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 363 | 258 | 17 | 18 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тирамису |
1
|
157 | 6 | 10 | 10.4 |
| Лимонад витаминизированный Bombbar |
1
|
3.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 160 | 6 | 10 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
103
|
77.3 | 2.2 | 0.8 | 15.1 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
102
|
76.5 | 2 | 3.4 | 9.4 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
136
|
148.2 | 30.2 | 2.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Итого | 403 | 310 | 34 | 6 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с сыром куриные |
60
|
84.3 | 15.4 | 2.3 | 0.5 |
| Яблоко |
185
|
87 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
| Итого | 245 | 171 | 16 | 3 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
177
|
256.7 | 37.2 | 8.9 | 5.3 |
| Конфитюр Солнечное Манго |
80
|
64 | 0 | 0 | 16 |
| Голубика |
64
|
25 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 621 | 348 | 37 | 9 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 66 | 3 | 3 | 5 |
| Итого за день | 2252 | 1315 | 115 | 50 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Виктория Акилина
17.06.2025 22:12
Сон 6 ч 57 мин
Шаги 5458
Шагов мало, потому что весь день идет дождь. Приехала доня от бабули. Завтра идем устанавливать брекеты на нижнюю челюсть. Выклянчила на работе выходной в честь этого знаменательного события.
А Вы знали, что на авито есть мужчины, которые готовы оформлять заказы и платить деньги, лишь бы пообщаться с продавцами-женщинами. Вот я нарвалась на такого маньяка-извращенца, по другому я его назвать не могу. Оформил заказ на 2 вещи, сказал для бабули-соседки. Не забирает и пытается оформить третью вещь. Звонит и постоянно пишет сообщения. Вчера даже матом. Сначала в 9 вечера позвонил, а я никакая после работы была+ недосыпы. Я, говорю,ж спать хочу, а он мне "Я на 2 минутки"...И пол часа рассказывал о своей жизни. Заблокировала возможность звонить через авито, он писал на разные объявления. Я ему "Вы заказ планируете забирать?" а он мне "Я что пи...р что-ли?" , или "Ты заберешь". Сегодня не помнит что было вчера, пытается общаться, клянчит номер телефона. Клиент либо наркологии, либо психиатрии.
Шаги 5458
Шагов мало, потому что весь день идет дождь. Приехала доня от бабули. Завтра идем устанавливать брекеты на нижнюю челюсть. Выклянчила на работе выходной в честь этого знаменательного события.
А Вы знали, что на авито есть мужчины, которые готовы оформлять заказы и платить деньги, лишь бы пообщаться с продавцами-женщинами. Вот я нарвалась на такого маньяка-извращенца, по другому я его назвать не могу. Оформил заказ на 2 вещи, сказал для бабули-соседки. Не забирает и пытается оформить третью вещь. Звонит и постоянно пишет сообщения. Вчера даже матом. Сначала в 9 вечера позвонил, а я никакая после работы была+ недосыпы. Я, говорю,ж спать хочу, а он мне "Я на 2 минутки"...И пол часа рассказывал о своей жизни. Заблокировала возможность звонить через авито, он писал на разные объявления. Я ему "Вы заказ планируете забирать?" а он мне "Я что пи...р что-ли?" , или "Ты заберешь". Сегодня не помнит что было вчера, пытается общаться, клянчит номер телефона. Клиент либо наркологии, либо психиатрии.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Багет с чесноком ржаной |
32
|
96 | 2.1 | 4.5 | 14.4 |
| Паштет из Тунца |
22
|
59 | 2.7 | 3.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 112 | 269 | 12 | 16 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
178
|
129.9 | 17.7 | 3.4 | 7 |
| Клубника |
32
|
13.1 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Голубика |
56
|
21.8 | 0.6 | 0.3 | 3.7 |
| Итого | 266 | 164 | 18 | 3 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Итого | 60 | 190 | 17 | 6 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
77
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
65
|
9.4 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
51
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
73
|
53.3 | 7.3 | 1.4 | 2.9 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
136
|
148.2 | 30.2 | 2.2 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
135
|
101.3 | 2.8 | 1.1 | 19.8 |
| Курага с грецким орехом в шоколаде |
15
|
65.1 | 0.7 | 3.1 | 8.3 |
| Итого | 623 | 411 | 43 | 7 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 65 | 3 | 3 | 5 |
| Итого за день | 1311 | 1100 | 94 | 38 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
25
Виктория Акилина
16.06.2025 23:31
Сон 6 ч 48 мин
Шаги 24905
Отчет по весу за неделю.
Вес 82.25 (было) 84.7 - 2.89% -2.4 кг
ИМТ 27.2
Шаги 24905
Отчет по весу за неделю.
Вес 82.25 (было) 84.7 - 2.89% -2.4 кг
ИМТ 27.2
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Багет с чесноком ржаной |
25
|
75 | 1.6 | 3.5 | 11.3 |
| Печень трески. Консервы |
27
|
165.5 | 1.1 | 17.7 | 0.3 |
| Абрикосы |
101
|
44.4 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
| Итого | 154 | 285 | 3 | 21 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша гречневая Соба |
68
|
224.4 | 7.5 | 1 | 46.9 |
| Печень куриная (Тушение) |
92
|
117.9 | 17.5 | 5 | 0.7 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
106
|
79.5 | 2.1 | 3.5 | 9.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
61
|
8.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Редис |
68
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Перец сладкий красный |
54
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
40
|
29.2 | 4 | 0.8 | 1.6 |
| Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Курага с грецким орехом в шоколаде |
17
|
73.8 | 0.8 | 3.5 | 9.4 |
| Итого | 673 | 571 | 34 | 14 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Итого | 373 | 41 | 2 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
157
|
227.7 | 33 | 7.9 | 4.7 |
| Клубника |
36
|
14.8 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
| Голубика |
52
|
20.3 | 0.5 | 0.3 | 3.4 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
40
|
29.2 | 4 | 0.8 | 1.6 |
| Сироп сгущеное молоко |
28
|
8.8 | 0.3 | 0.3 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 613 | 303 | 38 | 9 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 200 | 30 | 1 | 1 | 2 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2713 | 1231 | 79 | 47 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
15 км. Странное дело... На скорости 6.5 пульс не поднимался выше
134, на скорости 6 заметила 143... Парадокс.
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
141.1 |
141 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1467 ккал
Время: 141.1 мин
2
12
Виктория Акилина
15.06.2025 20:24
Сон 4 ч 26 мин
Шаги 6685
Количество сна многозначительно должно сказать о моем сегодняшнем состоянии. Поработала.
Посмотрела второй сезон "Черного зеркала". Кто еще не смотрел-очень при очень рекомендую!
Завтра узнаю на сколько я похудела за неделю и надеюсь продолжить километры на дорожке. Благо сериала еще раз на 5 по 15 км. :)
Шаги 6685
Количество сна многозначительно должно сказать о моем сегодняшнем состоянии. Поработала.
Посмотрела второй сезон "Черного зеркала". Кто еще не смотрел-очень при очень рекомендую!
Завтра узнаю на сколько я похудела за неделю и надеюсь продолжить километры на дорожке. Благо сериала еще раз на 5 по 15 км. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Багет с чесноком ржаной |
37
|
111 | 2.4 | 5.2 | 16.7 |
| Печень трески. Консервы |
22
|
134.9 | 0.9 | 14.5 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 310 | 310 | 6 | 23 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
183
|
86 | 0.7 | 0.7 | 17.9 |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Итого | 243 | 276 | 17 | 6 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
139
|
104.3 | 2.8 | 4.6 | 12.8 |
| Печень куриная (Тушение) |
133
|
170.4 | 25.2 | 7.3 | 1 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 464 | 297 | 29 | 12 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Манго |
147
|
88.2 | 1.2 | 0.6 | 19.7 |
| Абрикосы |
58
|
25.5 | 0.5 | 0.1 | 5.2 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Голубика |
43
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Итого | 428 | 360 | 33 | 8 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 250 | 55 | 3 | 2 | 4 |
| Итого за день | 1695 | 1300 | 90 | 52 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Виктория Акилина
14.06.2025 20:57
Сон 5 ч 31 мин
Шаги 7281
Начала замечать за собой что не испытываю чувство голода, даже когда большой интервал между приемами пищи. На днях позавтракали в 8 утра и вспомнила про еду после 16:00. И то потому, что сюда зашла.
Купила клубнику, голубику. Вечерний творог стал ещё вкуснее :)
Шаги 7281
Начала замечать за собой что не испытываю чувство голода, даже когда большой интервал между приемами пищи. На днях позавтракали в 8 утра и вспомнила про еду после 16:00. И то потому, что сюда зашла.
Купила клубнику, голубику. Вечерний творог стал ещё вкуснее :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Багет с чесноком ржаной |
31
|
93 | 2 | 4.3 | 14 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
103
|
77.3 | 2.1 | 3.4 | 9.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 508 | 388 | 12 | 27 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Итого | 180 | 246 | 17 | 6 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
129
|
96.8 | 2.6 | 4.3 | 11.9 |
| Печень куриная (Тушение) |
121
|
155 | 23 | 6.6 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидоры черри, томаты |
38
|
10.3 | 0.3 | 0.2 | 1.3 |
| Редис |
36
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
40
|
29.2 | 4 | 0.8 | 1.6 |
| Пекинская капуста |
24
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 453 | 310 | 31 | 12 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 65 | 3 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
131
|
190 | 27.5 | 6.6 | 3.9 |
| Манго |
200
|
120 | 1.6 | 0.8 | 26.8 |
| Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Голубика |
39
|
15.2 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 405 | 339 | 29 | 7 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 250 | 55 | 3 | 2 | 4 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3046 | 1404 | 97 | 59 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Виктория Акилина
13.06.2025 22:00
Сон 6 ч 18 мин
Шаги 5120
Весь день хозяйничала по дому и бегала по магазинам. Друзья ходили на выставку. Но фото с ваставки я всё-же заполучила. Интересные работы. Тёплые и добрые. Я вообще очень люблю выставки и музеи. А вы? Люблю сама бывать и слушать эмоциональные рассказы после посещения. Московские музеи очень нравятся. До ковида с ребенком ездили 2 раза в месяц. Были во всех крупных и так, по мелочи. Очень нравится Крокус Океанариум, там были раз 7 :) В Москву хорошо ездить в конкретное место и смотреть что рядом находится, чтобы заскочить заодно. Так мы поехали в Зоопарк и случайно набрели на Планетарий. :)
У меня сейчас почему то ощущение что я слона проглотила. Наверное потому что ужинать не хотела, но напхалась))
Шаги 5120
Весь день хозяйничала по дому и бегала по магазинам. Друзья ходили на выставку. Но фото с ваставки я всё-же заполучила. Интересные работы. Тёплые и добрые. Я вообще очень люблю выставки и музеи. А вы? Люблю сама бывать и слушать эмоциональные рассказы после посещения. Московские музеи очень нравятся. До ковида с ребенком ездили 2 раза в месяц. Были во всех крупных и так, по мелочи. Очень нравится Крокус Океанариум, там были раз 7 :) В Москву хорошо ездить в конкретное место и смотреть что рядом находится, чтобы заскочить заодно. Так мы поехали в Зоопарк и случайно набрели на Планетарий. :)
У меня сейчас почему то ощущение что я слона проглотила. Наверное потому что ужинать не хотела, но напхалась))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биолакт Сочный Персик |
221
|
165.8 | 6.2 | 4.6 | 24.8 |
| Семена чиа, сушеные |
13
|
63.2 | 2.2 | 4 | 1 |
| Багет с чесноком ржаной |
34
|
102 | 2.2 | 4.8 | 15.3 |
| Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
| Итого | 290 | 459 | 11 | 27 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Shock протеиновый батончик |
0.5
|
91.5 | 5 | 5 | 2.8 |
| Итого | 25 | 91 | 5 | 5 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
127
|
95.3 | 2.5 | 4.2 | 11.7 |
| Печень куриная (Тушение) |
115
|
147.3 | 21.8 | 6.3 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидоры черри, томаты |
52
|
14 | 0.4 | 0.3 | 1.8 |
| Редис |
47
|
9.4 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
40
|
29.2 | 4 | 0.8 | 1.6 |
| Пекинская капуста |
32
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 507 | 311 | 30 | 11 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сыр Скаморца |
14
|
36.1 | 2.8 | 2.9 | 0.3 |
| Итого | 264 | 93 | 5 | 5 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
133
|
192.9 | 27.9 | 6.7 | 4 |
| Манго |
203
|
121.8 | 1.7 | 0.8 | 27.2 |
| Итого | 336 | 314 | 29 | 7 | 31 |
| Итого за день | 1422 | 1270 | 82 | 56 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Виктория Акилина
12.06.2025 20:20
Сон 6 ч 54 мин
Шаги 5386
Целый день дождик у нас. Прохладно. Но от этого дома значительно приятнее находиться, в тепле.
Такие люди "добрые" в комментариях, даже читать больно. Неустройство внутреннее всегда выливается во вне. Люди делятся тем, что у них в избытке. Счастливый человек злым быть не может. Всегда стоит учитывать, что человеку может быть сложнее жить эту жизнь, вот и срывается на не знакомых.
Шаги 5386
Целый день дождик у нас. Прохладно. Но от этого дома значительно приятнее находиться, в тепле.
Такие люди "добрые" в комментариях, даже читать больно. Неустройство внутреннее всегда выливается во вне. Люди делятся тем, что у них в избытке. Счастливый человек злым быть не может. Всегда стоит учитывать, что человеку может быть сложнее жить эту жизнь, вот и срывается на не знакомых.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Льняная каша с яблоком и корицей |
23
|
98.9 | 3 | 6 | 9.7 |
| Shock протеиновый батончик |
0.5
|
91.5 | 5 | 5 | 2.8 |
| Итого | 199 | 280 | 12 | 15 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
185
|
87 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
| Итого | 185 | 87 | 0 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Холодец говяжий |
300
|
198 | 30.9 | 7.2 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Багет с чесноком ржаной |
40
|
120 | 2.6 | 5.6 | 18 |
| Форель, все виды |
26
|
38.5 | 5.4 | 1.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Итого | 646 | 522 | 43 | 21 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновая конфета с кокосом вкус и польза 30г |
30
|
90.9 | 3.7 | 3 | 12.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 280 | 155 | 6 | 6 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
| Манго |
110
|
66 | 0.9 | 0.4 | 14.7 |
| Итого | 270 | 298 | 34 | 8 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 250 | 58 | 3 | 2 | 5 |
| Итого за день | 1830 | 1402 | 101 | 55 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Виктория Акилина
11.06.2025 22:52
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подругой долго размышляли о том должна ли женщина работать.
Вопрос ни в том, что мужчина от этого становится меньше мужчиной и он обязан обеспечивать семью. А в том, что на женщину ложится большой пласт работы, начиная от домашних дел: уборка, готовка, глажка,у кого-то огород... Забота о детях, проверка и помощь в выполнении дамашнего задания....
Плюс ещё и работа... Многие мужчины в группе, где мы с ней являемся администраторами, высказались, что работа в современном мире-это неотъемлемая часть жизни женщины и что на дворе не 19 век, чтобы они дома сидели и вышивали. А если женщина хочет заниматься только детьми и домашним хозяйством? Если она не справляется с дополнительной нагрузкой в виде работы!?
Шаги 8532
Сегодня с подругой долго размышляли о том должна ли женщина работать.
Вопрос ни в том, что мужчина от этого становится меньше мужчиной и он обязан обеспечивать семью. А в том, что на женщину ложится большой пласт работы, начиная от домашних дел: уборка, готовка, глажка,у кого-то огород... Забота о детях, проверка и помощь в выполнении дамашнего задания....
Плюс ещё и работа... Многие мужчины в группе, где мы с ней являемся администраторами, высказались, что работа в современном мире-это неотъемлемая часть жизни женщины и что на дворе не 19 век, чтобы они дома сидели и вышивали. А если женщина хочет заниматься только детьми и домашним хозяйством? Если она не справляется с дополнительной нагрузкой в виде работы!?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Земгальский (Чернослив, курага, изюм, фундук) |
18
|
52.2 | 1.1 | 0.8 | 10.8 |
| Авокадо |
17
|
27.2 | 0.3 | 2.5 | 0.3 |
| Форель, все виды |
20
|
29.6 | 4.2 | 1.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
19
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Тонкие хлебцы Чиа и Лен [Dr. Korner] |
1
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Рикотта Груша-Банан |
30
|
42.3 | 1.5 | 2.7 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 410 | 172 | 7 | 7 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 360 | 193 | 17 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Котлеты из индейки и курицы жареные |
127
|
192 | 19.7 | 9.9 | 6 |
| Помидор (томат), парниковый |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Итого | 260 | 208 | 20 | 10 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bio-Skyr Дыня Канталупа |
500
|
175 | 30 | 0 | 15 |
| Итого | 500 | 175 | 30 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Exponenta творожная манго |
118
|
82.6 | 18.9 | 0 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
69
|
100.1 | 14.5 | 3.5 | 2.1 |
| Манго |
204
|
122.4 | 1.7 | 0.8 | 27.3 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 641 | 371 | 38 | 7 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тонкие хлебцы Чиа и Лен [Dr. Korner] |
1
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Рикотта Груша-Банан |
28
|
39.5 | 1.4 | 2.5 | 2.8 |
| Итого | 33 | 54 | 1 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2204 | 1174 | 115 | 33 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
215
Виктория Акилина
10.06.2025 21:50
Сон 5 ч 9 мин
Шаги 6765
Сегодня ужинала у крестницы на дне рождения. Благо кума с кумом понимающие, достали мне весы и я даже все взвесила. :) Домой шла в куртке кумы размера L. Она, правда, впритык застегнулась. Это я умудрилась пойти утром в одном платье, по привычке, а сейчас холодно, ветер сильный. Фото завтрака и обеда (без салата и кофе) прилагается.
Шаги 6765
Сегодня ужинала у крестницы на дне рождения. Благо кума с кумом понимающие, достали мне весы и я даже все взвесила. :) Домой шла в куртке кумы размера L. Она, правда, впритык застегнулась. Это я умудрилась пойти утром в одном платье, по привычке, а сейчас холодно, ветер сильный. Фото завтрака и обеда (без салата и кофе) прилагается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Земгальский (Чернослив, курага, изюм, фундук) |
22
|
63.8 | 1.3 | 1 | 13.2 |
| Авокадо |
42
|
67.2 | 0.8 | 6.2 | 0.8 |
| Форель, все виды |
27
|
40 | 5.6 | 1.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Тонкие хлебцы Чиа и Лен [Dr. Korner] |
1
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Рикотта Груша-Банан |
41
|
57.8 | 2 | 3.7 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 458 | 249 | 10 | 12 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Сыр хрустящий |
2
|
10 | 1.2 | 0.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Итого | 282 | 246 | 20 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Котлеты из индейки и курицы жареные |
70
|
105.8 | 10.9 | 5.5 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
63
|
8.8 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Пекинская капуста |
59
|
9.4 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Киноа, приготовленная |
88
|
105.6 | 3.9 | 1.7 | 16.3 |
| Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
40
|
29.2 | 4 | 0.8 | 1.6 |
| Сыр, халумис |
29
|
93.4 | 6.4 | 7.5 | 0 |
| Редис |
53
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 525 | 382 | 27 | 15 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
90
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Клубника |
36
|
14.8 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Черешня |
30
|
15.6 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
54
|
102.6 | 15.6 | 4 | 0 |
| Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 |
29
|
33.1 | 0.7 | 1.5 | 4 |
| Помидор (томат), парниковый |
34
|
4.8 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
21
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 544 | 277 | 21 | 9 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тонкие хлебцы Чиа и Лен [Dr. Korner] |
1
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Рикотта Груша-Банан |
36
|
50.8 | 1.8 | 3.2 | 3.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 291 | 130 | 5 | 6 | 11 |
| Итого за день | 2100 | 1286 | 84 | 54 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
