28.04.2025 17:33

Дневник питания и тренировок за 26.04.2025

Вот я человек слова. Сказала куплю морожное и пирожное и купила. И съела. Не сказать, что вкусно. 🤷🏻‍♀️ я прям люблю кофейный напиток три в одном, он прям такой сладкий, как мне надо, очень люблю эту вредность, а вот морожное и пирожное чего-то не зашло. И похоже, я очень хочу жареную котлету в бутерброде. Прям чтобы жареная сочная с хлебом. Сейчас гамбургер вроде называется. Жаба душит готовый купить. Хочу котлет купить и круглых булочек. Но боюсь котлет, потому что это переработаное мясо и мало того купить хочется подешевле, но по логике котлета дешевле мяса не может быть, ведь для её производства нужно больше действий, неизвесно что в составе, мало ли что написано, на заборе тоже пишут. Самой хорошее мясо на котлеты переводить нелхота, врядли котлеты так задумывались, скорее всего в котлеты шли сиськиписьки, а где я их возьму, да и влзиться неохота🤷🏻‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе	1	53.6	3.3	2.7	4.8
Яйцо куриное (Жарка)	2	182.2	15.2	13.1	0.8
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	2.5	22.1	0	2.5	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)	100	338.6	11.4	3.3	65.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Магний	1	0	0	0	0
Итого	1026	704	35	26	81

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий растворимый	3.2	8.9	0.3	0	1.9
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	303	62	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний	1	0	0	0	0
цикорий растворимый	3.2	8.9	0.3	0	1.9
Пломбир шоколадный вологодский	100	210	4	11.5	22
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Киви	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Итого	494	315	7	14	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	300	1053	14.1	27.9	192.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	600	1082	15	29	195

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	345	294	12	24	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний	1	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний	1	0	0	0	0
Семена льна	16	85.4	2.9	6.7	0.3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Огурец парниковый	250	27.5	1.8	0.3	4.8
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.3	8	10
Итого	617	288	13	15	19
Итого за день	3386	2747	88	112	346

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прошагала рекомендованный пульмонологом час, принесла воды с кллонки, вынесла помои, всё как обычно

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7100	7100
Количество шагов	10590	10590
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	100	100
Количество шагов	138	138
Время	1	1
Вес отягощения	1.9	1
Перепад высот

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	100	100
Количество шагов	138	138
Время	1	1
Вес отягощения	19.9	19
Перепад высот

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота	2	2
Количество ступеней	10	10
Высота ступени	25	25
Вес отягощения	19.9	19

Результаты за день

Энергозатраты: 263 ккал

Дистанция: 7300 м

Количество шагов: 10866

Время: 2 мин

Вес отягощения: 10.4 кг

Высота: 2 м

Количество ступеней: 10 шт

Высота ступени: 25 м

Виктория Акилина 28.04.2025 17:36

Лучше самостоятельно готовить. Возможно из куриного фарша-он дешевле. На выхлопе не дороже покупных, а пользы больше. На котах молоко и тушенку тестируют, а На моем ребенке можно тестировать полуфабрикаты, наподобие этих котлет из упаковки. Так вот... Не ест. Если бы ела-было бы проще, о увы. Говорит "Не вкусно" и хоть ты тресни С улыбкой

Светлана? 28.04.2025 19:17

шли сиськиписьки... В котлеты🤣🤣🤣

Надежда Бобровская 28.04.2025 19:34

очень вкусные котлеты дешёвый вариант. берёте свиную шкурку с небольшим количеством сала прокручиваете на мясорубку и туда же добавляете лук чеснок.хлеб черный нужно замочить в воде отжать и прокрутить. яйцо. соль перец по вкусу. перемешали весь фарш. слепили большие котлеты и на противень мин на 25 при темп 160 градусов. потом выключить плиту и дать им постоять мин 30.если вы будете их горячими трогать они развалятся.нужно их остудить. всё что из них выжарится потом обратно в котлеты втянется.очень вкусные.по кбжу не считала но сама готовила понравились.

Обыкновенная Тупайя 30.04.2025 20:16

Надежда Бобровская, ох как тут всего много, подумаю, спасибо. Говорят, что люди из обезьян в людей превратились, начав готовить, это не удивительно, что б до такой комбинации, да и до любой другой комбинации продуктов дойти, нужно мозги отрастить нехилые

Обыкновенная Тупайя 30.04.2025 20:18

Светлана?, 😁 ну в смысле обрезь всякая. С голодухи-то всё ели, как раз котлеты и крутили наверное, что б мужики не видели, что едят, женщины же выкручивались кормили готовили. Мне бабка рассказывала с машины торговали интимными обрезями, её знакомая купила, мужу пожарила, он разглядел что ест и чуть не убил её, безопаснее в котлеты перекрутить 🤣

Обыкновенная Тупайя 30.04.2025 20:23

Виктория Акилина, да лучше самостоятельно. Я пока что только квашеную капусту освоила и то только потому что вся капуста с уксусом, а единственная фирма, которая готовила без уксуса совсем расслабилась, какие-то странные включения начали появляться в их квашеной капусте масло или жир какой-то, я побоялась есть сырое, а в суп покупную квашеную капусту класть больно уж накладно. В итоге сама квасить начала. Сейчас хочу освоить солёную селёдку 😁 но боюсь сырую покупать, постоянно тухлую рыбу покупаю, хотя может в супермаркетах другой рыбы и не бывает. Надо на рынок идти. Селёдка готовая то прогорклая какая-то, то пересолённая. Бабка сама солила, разбаловала вкусной селёдкой 😋

Светлана? 30.04.2025 20:26

Обыкновенная Тупайя, так на котлетное мясо и идут обрезки, со всех кусков. Ничего плохого в этом нет. Белка меньше,жира и жил больше. Из вымени котлеты не сделать, там структура мяса не та, из лёгкого тоже. Сердце, печень, почки, рульки вполне можно. А блинчики с субпродуктами иногда вкуснее мясных.