Дневник питания за 20.06.2025

Вода утекает со страшной силой , минус полтора кэгэса за ночь => ОГОНЬ 🔥
Силовые ужас как упали , процентов на 20-25.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яишенка	1	980.3	35.4	90.3	3.7
Свинина, окорок в целом	300	735	52.3	56.6	0
Бульон куриный	410	61.5	8.2	2.1	1.2
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Кунжутное масло	3	27	0	3	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	1180	2036	103	170	14
Итого за день	1180	2036	103	170	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 20.06.2025 15:06

Виктория Акилина 20.06.2025 15:08

Вот это по-нашему! Яишенка на 1000 ккал не перестает удивлять С улыбкой

Сергей 20.06.2025 15:17

Виктория Акилина, 50 грамм сала ( опционально меняем на бекон ) , 50 грам сыра , 3 яйца - примерно 150 грамм , 10 грамм сливыча, 20 грамм сливок , 10 грамм клетчатки , 10 грамм семян льна и вуаля

Виктория Акилина 20.06.2025 15:27

Сергей, звучит вкусно !

Светланка 20.06.2025 15:36

Приветствую. Не устояла после слов про яишенку на 1000 ккал и решила заглянуть в рецепт 😁. Вроде всего по чуть чуть... А объем большой. Очень сытно должно быть