Всем привет!  Ничего особенного, обычный день. Рацион на сегодня- Завтрак яйца,овощи, хлебец с печенью трески и остатками риета. Перекус цикорий с молоком и конфета. Обед борщ со шпинатом,свеклой,курицей и сметаной, сыр, экспонента. без экспоненты белка недобор был. Перекус творожок 0,1%, яблоко, груша, миндаль,чай. Ужин салат из свеклы с йогуртом и горчицей, курица, соте овощное. Прогулка небольшая из-за дождя. Еще планирую добавить шаги.

Всем привет!  Вроде бы врач сказала не уменьшать калории, но хочется все же быстрее терять кг, хотела сегодня уменьшить калорийность , но пока не очень получилось. Рацион на сегодня- Завтрак Омлет с капустой и креветками, хлебцы с сыром и грушей, ягоды, миндаль. Обед борщ со шпинатом,свеклой и курицей, хлебцы с рыбным риетом и овощами. Перекус детский творожок, чай. Ужин салат из свеклы с йогуртом, соусом и горчицей, запеченная перепелка, сыр, яблоко. Угостили перепелками. Всегда считала, что их мясо диетическое, стала считать, в них и белка навалом и костей, и  жира:извини!:

Всем привет! Сегодня жорик со сладкими батончиками появился и никак не уходил. Не виноватая я, он сам пришел:D. А день так правильно начинался...Пошла шагать шаговую с Таней М. и гантельками. Фото не хочу выкладывать, расстроилась своему безволию:cry:

Всем привет! Сегодня писать нечего. Рацион обычного дня. Супчики едим постоянно. Сегодня похлебали и помчались по делам. Куплено было с рук постельное белье, пришлось возвращать. Хотя это повторная покупка, до этого через Авито у этого изготовителя покупала и все было супер. А в этот раз голимая синтетика, а он вешает лапшу на уши  по составу-хлопок с мерсенизацией. Ну, ладно хоть деньги вернул. Пришлось предварительно сфоткать УК РФ про мошенничество и ему отправить. Оказывается присваивание более 2500руб, это уже уголовка. Ну вот, можно ему и спасибо сказать за науку. Как обычно жизнь имеет взаимосвязанные события. Мои тарелочки сегодня. Завтрак, обед и ужин.

Всем привет! Забыла вчера разместить рацион, да особо то и нечего. Фоток нет. завтрак похож на предыдущий. Обед был у родителей, поздравляли их с Днем Победы и там была еда разная, в т.ч. и олевьешка и тортик, а еще там было вино, ужас-ужасный :D. Я пыталась держать себя в рамках, но ела :извини!:. Нашла низокалорийный майонез и им салат заправила для себя. Ну в общем калории зеленые и все остальное тоже кроме углеводов. Но мне это и нужно. Но вообще странно, в топ рационов бывает попадают рационы с конкретно красными показателями:think:, или   вроде как я худею, бывает мои калории конкретно превышены, но полоски зеленые. Что-то я не "копенгаген"... Шаги находила.

Всем, привет! Сегодня рацион ну такой, не понятный и тоже сходила направо), как здесь в ленте уже писали, к жирочкам.  А потому, что не нужно есть вкусные галеты с сыром и грушей.  Мои тарелочки.

А еще я с котиками. Вот решила сфоткать и показать. Это у нас возле подъезда кошкина гостиница устроена под крышей навеса для машины.

А это тоже домик для кошки. Они у нас все верхолазы. Выросли в таких домиках с котеночкиного возраста. В этом домике все стены из полиэтилена, а напротив висит птичкина кормушка. так котики из домика смотрят телевизор -на птичек:D

Всем, привет! Сегодня много прогулок и ужин готовить не хотелось совсем. Собрались с родственниками и пошли на ужин в кафешку, я нашла там совершенно диетическое блюдо из отварных овощей, хорошо, что современные заведения позволяют себе такое), ну и относительно диетическое тоже было. В общем что нашла, то и ела. Мои тарелки за сегодня.

Всем, привет! Писать особо нечего. Гуляем, шагаем и считаем. Пока не надоело. Сегодня убирала вещи, достала прошлогодние брюки, которые с трудом застегивались, они стали велики, носить уже даже не камильфо. Это радует. НО!!!  гардеробчик нужен новый... Мои тарелочки за сегодня.

Всем, привет! Сегодня обычный рабочий день. На улице солнышко и получилось две прогулки, что радует. Но еще не лето, но и так не плохо. Снова ем в основном отварные овощи. Завтрак в ускоренном режиме, т.к. вспомнила, что с утра к врачу и полетела, было не до раскладок).  Ну и обед с ужином. Мелочевку не фоткаю с целью экономии времени. Но сегодня снова ела этот типа протеиновый батончик с орехами, блин, какой же он вкусный, в день съедаю половинку 17гр. Нужно сделать перерыв, а то уже почти каждый день прикладываюсь. Была у врача и она сказала продолжать, ккал не снижать. И Нужно сдать доп. анализы, там вит.Д и кое что еще сказала проверить.