400гр отварной куринной грудки,300гр шампиньонов,200гр.чернослива,200гр сыра,2 яйца вареных,3картошки отварных,огурец,1 ст.л.раст масла майонех првансаль 50-70гр.Чернослив замочить на 15 мин.,грибы порезать и обжарить,яйца,сыр и огурец натереть на терке,остальное кубиками нарезать.Собрать слоями:чернослив,курица,намазать майонезом,картофель,майонез,жар.грибы,яйца,сыр,майонез,огурец.В 100гр.163ккал,белки 10,6,жиры 8,4,углеводы 11.НУ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ!!!!

Первый раз за все похудение наелась жиров до тошноты((!Организм видимо отвык от таких жирностей,и ответил!Фу,фу,фу какая я дурочка,не смогла отказаться от мороженого,я его очень хотела целый месяц!Урок на будущее,жрать надо с мозгами!Завтра страшно на весы будет вставать!
Прикреплен дневник питания

Скажите пожалуйста ,вот я принимаю витамины,как занести их в дневник,и еще,как я могу посмотреть баллы которые мне начислили!совсем я чайник!

Сантиметры уходят потихоньку,а на уровне пупка,мое самое проблемное место,мой животик,стоят на месте(((!видимо пора делать обертывания!!!

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

НЕ могу себя насиловать!не хочу сегодня заниматься,нет сил!даже на мои 20минут занятий!малыш ночью спал отвратительно,не выспалась.днем та же песня,два раза укладывала спать по10-15 минут ношения его на руках по комнате,по другому не засыпаем.а в нем 13 кг!интересно сколько при этом калорий теряется?!сейчас вот уснул,а спит он минут 40,мне бы позаниматься,а весь организм против!проснется и начнутся опять гонки по вертикали!очень уж он у нас непоседлив))!

Смотрю передачу "Я худею",там услышала эту рекомендацию.Чтобы уменьшить объемы в области живота делать такие обертывания:2 столовых ложки корицы молотой,столько же перца красного жгучего и 100 мл раст,масла.Смесь нанести на область живота бока,обернуть пищевой пленкой на 2 часа!осторожно,не передержать,чтобы не было ни какого раздражения на местах нанесения.и вообще мне кажется держать это обертывание нужно индивидуально по времени!

Прикреплен дневник питания