Почти 120г.углеводов!Для меня почти подвиг))))! Прикреплен дневник питания

Вот сегодня опять ооочень недобрала углеводов,ну не могу я кашу на ужин,а остальные углеводы очень калорийные!чем еще вечером можно добрать углеводов,чтобы потом еще есть не захотеть? Прикреплен дневник питания

Привет всем!хочу занести в базу упражнений работу по дому и с малышом,нашла в интернете по ссылке из МРЗ,там указано время и расход каллорий. стала свои упражнения создавать там запрашивается расход каллорий  за 1 час на 1 кг массы!у меня математический кретинизм,как это расчитать,если например прогулка с коляской 90 мин.216ккал!Помогите пожалуйста!((((

Сегодня утром меня смутил вес 67,4!!стоял три дня и дал четыреста грамм!обалдела,если честно,ведь вчера был перебор с жирами!весь день переживала,думала.а может быть такое,что это вода дала вес,но я не чувствовала,что отекла!подскажите,может такое быть? Прикреплен дневник питания

Перебрала жиров((!как это я?и чем мне это грозит завтра на весах?вес опять третий день стоит на одном месте!что я не так делаю?!меня рацион устраивает,я не обжираюсь и не голодная,Помогите подкоректировать,а то я то углеводов недобираю,то перебираю жиров,а жиры это плохо! Прикреплен дневник питания

Вот как то мне не елось сегодня!!!Зато гулялось с малышом по хорошей погоде)))!  Прикреплен дневник питания

У меня сегодня девичник!и вроде не переборщила!весы покажут)))! Прикреплен дневник питания

Куринное филе 2 шт.,помидор 2-3 шт.,перец болгарский 1-2 шт.,плавленный сыр квадратиками,немного сливок,петрушка,базилик,чеснок,специи по вкусу,соль перец.Филе порезать небольшими кубиками,посолить,поперчить,добавить специи,слегка обжарить,добавить сливок и тушить еще несколько минут до готовности.овощи мелко нарезать выдавит чеснок,траву нарезать и перемешать с овощами.положить на сковородку лепешку сверху пластик сыра,можно сверху намазать кетчупом немного,по желанию,на середину полосочкой выложить филе,и сверху овощи,дать сыру немного расплавиться и свернуть лепешку.Приятного аппетита!

Как то сегодня вечером кушать не очень хотелось!и вообще,настроение подавленое,какая то усталость,апатия!как бы не посетил меня депресняк-весенний(((!  Прикреплен дневник питания

Опять недобрала углеводов,а белков перебрала!надо как то откорректировать!!! Прикреплен дневник питания