Пирог с киви,на 100 гр.139 ккл. Для теста:муки 150г ,100 гр сахара,100 гр слив. масла,2 яйца,50 гр грецких орехов,0,5 ч.л.соды гашеной,0,5 ч,л, молотого имбиря,0,5 ч.л.корицы.Начинка:100гр. творога,150 гр.творожного сыра,2-3 стл.л сахарной пудры и киви. Муку смешать со специями и орехами,мягкое масло растереть с сахаром,ввести яйца. Смешать с мукой,добавит соду,вымесить мягкое тесто,чтобы не прилипало к рукам.Убрать в холодильник на 30 мин.Форму намазать маслом раст. и присыпать мукой,разровнять тесто  по форме.Выпечь до золотистого цвета в духовке разогретой до 180,остудить.Из пол.апельсина выжать сок и пропитать корж.Взбить творожный сыр с сах.пудрой добавить творог,выложить киви и массу в корж и запечь до золотистого цвета!Начинка может быть из любых мягких фруктов.Приятного аппетита!

Ура,вес сдвинулся!сегодня 67.8!

Прикреплен дневник питания

Не люблю творог,но он хорошо насыщает и утром очень полезен!но очень люблю сыр,а много его сейчас не съешь,решила два этих продукта совместить!получилось очень быстро,вкусно и сытно!взяла 50 гр. творога 1,8% и 15 гр.сыра и зелени,сыр на мелкой терке смешала с творогом и зеленью,добавила чайную сметаны.Мне понравилось,попробуйте!)))

Привет всем!17 день похудения с МЗР,и вес стоит,наверное что то не то делаю!!подскажите!! начальный вес 70,5,комфорно при 65-66!решила ограничить каллорийность рациона и количество пищи.сбросила около 2 кг и вот уже 3 дня вес стоит на 68,4!тренеровок почти нет,делаю мах ногами,наклоны,приседания и на пресс.минут 15 каждый день,а нагрузка моя это мой 1,5 годовалый сынок,ооочень шустрый,которого я на сон укачиваю по 10-15 минут,а весит он почти 13 кг!это моя основная нагрузка!)))поэтому времени не хватает вести свой блог,но читаю ленту,коментарии,советы!помогите советом,может БАДы попить какие нибудь.много веса сбросить не нужно,но и эти 5 кг какие то тяжелые!!(( мне 43 года ,рост 168!спасибо всем!!!