Светл@на
26.03.2014 13:35
Светл@на
25.03.2014 13:02
Светл@на
24.03.2014 21:02
Калорийность - 80.6 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец соленый | 152 г |
| Орех грецкий | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 513 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.6 кКал | 4.79% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 7.6 г | 3.47% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.4%
b-car
0.3%
В1
1.3%
B2
2.4%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
8.2%
D
~
E
14.5%
H
~
вит.К
~
PP
2.2%
Калий
11%
Ca
4.2%
Si
~
Mg
5.6%
Na
44.1%
P
5.7%
Cl
18%
Fe
7.9%
I
~
Co
1%
Mn
0.1%
Cu
0.2%
Mo
1.1%
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
0%
Светл@на
24.03.2014 20:56
Калорийность - 237.9 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 14.6 г; углеводы - 11.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриное филе, неприготовленное | 600 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Лук репчатый | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
не знаю, правильно ли подсчитала ккал..........
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 237.9 кКал | 14.13% | |
| Белки | 14.4 г | 18.95% | |
| Жиры | 14.6 г | 26.07% | |
| Углеводы | 11.9 г | 5.43% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 56 г | 2.46% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
11%
b-car
0.4%
В1
11.8%
B2
11.8%
Холин
28.3%
B5
20.3%
B6
4.5%
B9
5%
B12
11.4%
C
7.1%
D
6.4%
E
1.7%
H
12%
вит.К
8.9%
PP
24.6%
Калий
10.1%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
6.2%
Na
62.8%
P
26.9%
Cl
32.6%
Fe
11.3%
I
4.1%
Co
35.2%
Mn
13.7%
Cu
18.9%
Mo
4.4%
Se
48.6%
F
0.5%
Cr
2.7%
Zn
8.4%
Светл@на
24.03.2014 06:42
Мой план на сегодня! Надеюсь победить норму воды 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
1
Светл@на
23.03.2014 20:04
Перебор с белками 
Ну ооочень
люблю рыбу Прикреплен дневник питания
Ну ооочень
люблю рыбу Прикреплен дневник питания
Светл@на
22.03.2014 16:42
Светл@на
21.03.2014 06:58
Светл@на
20.03.2014 07:07
Светл@на
19.03.2014 13:12
Без завтрака как-то грустно
(сдавала анализы) Прикреплен дневник питания
(сдавала анализы) Прикреплен дневник питания 
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
