Блог Светл@на

Светл@на

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светл@на

26.03.2014 13:35

Дневник питания и тренировок за 26.03.2014

Прикреплен дневник питания

Светл@на

25.03.2014 13:02

Дневник питания и тренировок за 25.03.2014

Прикреплен дневник питания

Светл@на

24.03.2014 21:02

Рецепт свекольный салат с огурцами

Калорийность - 80.6 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец соленый	152 г
Орех грецкий	0 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Майонез «Провансаль»	50 г
Свекла отварная по 1-76	513 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.6 кКал	4.79%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	7.6 г	3.47%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	81 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.4%

b-car

0.3%

В1

1.3%

2.4%

Холин

B12

8.2%

14.5%

вит.К

2.2%

Калий

11%

4.2%

5.6%

44.1%

5.7%

18%

7.9%

0.1%

0.2%

1.1%

Светл@на

24.03.2014 20:56

Рецепт Куринный рулет

Калорийность - 237.9 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 14.6 г; углеводы - 11.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриное филе, неприготовленное	600 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	200 г
Укроп, свежий	50 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец черный молотый	1 г
Яйцо куриное	47 г
Лук репчатый	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

не знаю, правильно ли подсчитала ккал..........

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	237.9 кКал	14.13%
	Белки	14.4 г	18.95%
	Жиры	14.6 г	26.07%
	Углеводы	11.9 г	5.43%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	56 г	2.46%