Калорийность Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	894 ккал	1684 ккал	53.1%	5.9%	188 г
Жиры	99.3 г	56 г	177.3%	19.8%	56 г
Вода	0.3 г	2273 г			757667 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1044 мкг	900 мкг	116%	13%	86 г
Ретинол	1.044 мг	~
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%	0.8%	1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.28 мг	15 мг	41.9%	4.7%	239 г
Микроэлементы
Селен, Se	2.2 мкг	55 мкг	4%	0.4%	2500 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	15.93 г	от 0.9 до 3.7 г	430.5%	48.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.13 г	от 4.7 до 16.8 г	45.3%	5.1%
Насыщенные жирные кислоты	14.74 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.1 г	~
14:0 Миристиновая	4.88 г	~
15:0 Пентадекановая	0.28 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.81 г	~
18:0 Стеариновая	0.67 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	54.52 г	min 16.8 г	324.5%	36.3%
14:1 Миристолеиновая	0.56 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.06 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	10.96 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	21.94 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	15.02 г	~
22:1 Эруковая (ud)	5.85 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.13 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	18.06 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	11.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.95 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.79 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.97 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.2 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.72 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	3.93 г	~
21:5 Омега-3, генэйкозапентаеновая	0.28 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.16 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	3.44 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	6.52 г	~

Энергетическая ценность Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска) составляет 894 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	894 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	99.3 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЖИР ТЮЛЕНЯ, (ЛАРГА, ИЛИ ПЕСТРАЯ НЕРПА), (АЛЯСКА)

Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 116 %, витамином E - 41,9 %

Чем полезен Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска) калорийность 894 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска), калории, нутриенты, полезные свойства Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-11-13

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина

2025-11-16

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2025-11-05

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе