Калорийность Суп, сырный, консервированный, концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп, сырный, консервированный, концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	121 ккал	1684 ккал	7.2%	6%	1392 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	4.5%	1810 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	12.1%	683 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	3.1%	2671 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.3%	2500 г
Вода	77.2 г	2273 г	3.4%	2.8%	2944 г
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73 мкг	900 мкг	8.1%	6.7%	1233 г
Ретинол	0.069 мг	~
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.7%	12821 г
Лютеин + Зеаксантин	1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.7%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	4.8%	1714 г
Витамин В4, холин	13.3 мг	500 мг	2.7%	2.2%	3759 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	1.2%	7143 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.8%	10000 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.7%	13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.56 мг	15 мг	3.7%	3.1%	2679 г
Витамин К, филлохинон	4.7 мкг	120 мкг	3.9%	3.2%	2553 г
Витамин РР, НЭ	0.31 мг	20 мг	1.6%	1.3%	6452 г
Макроэлементы
Калий, K	120 мг	2500 мг	4.8%	4%	2083 г
Кальций, Ca	111 мг	1000 мг	11.1%	9.2%	901 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	0.7%	13333 г
Натрий, Na	524 мг	1300 мг	40.3%	33.3%	248 г
Фосфор, P	106 мг	800 мг	13.3%	11%	755 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.58 мг	18 мг	3.2%	2.6%	3103 г
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	8.3%	1000 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	8.3%	1000 г
Селен, Se	3.6 мкг	55 мкг	6.5%	5.4%	1528 г
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%	3.5%	2400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.126 г	~
Валин	0.296 г	~
Гистидин*	0.114 г	~
Изолейцин	0.251 г	~
Лейцин	0.399 г	~
Лизин	0.296 г	~
Метионин	0.091 г	~
Треонин	0.148 г	~
Триптофан	0.056 г	~
Фенилаланин	0.217 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.137 г	~
Аспарагиновая кислота	0.296 г	~
Глицин	0.091 г	~
Глутаминовая кислота	1.3 г	~
Пролин	0.445 г	~
Серин	0.194 г	~
Тирозин	0.194 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.09 г	от 0.9 до 3.7 г	10%	8.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.14 г	от 4.7 до 16.8 г	3%	2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	23 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.19 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.26 г	~
6:0 Капроновая	0.13 г	~
8:0 Каприловая	0.07 г	~
10:0 Каприновая	0.15 г	~
12:0 Лауриновая	0.13 г	~
14:0 Миристиновая	0.82 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.41 г	~
18:0 Стеариновая	0.99 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.31 г	min 16.8 г	13.8%	11.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.25 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.94 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.23 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.14 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.09 г	~

Энергетическая ценность Суп, сырный, консервированный, концентрат составляет 121 кКал.

0,5 cup = 129 гр (156.1 кКал)
can (11 oz), undiluted = 312 гр (377.5 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	121 кКал	-%
	Белки	4.2 г	-%
	Жиры	8.2 г	-%
	Углеводы	8.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	77.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП, СЫРНЫЙ, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ, КОНЦЕНТРАТ

Суп, сырный, консервированный, концентрат богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,1 %, фосфором - 13,3 %

Чем полезен Суп, сырный, консервированный, концентрат

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Суп, сырный, консервированный, концентрат калорийность 121 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, сырный, консервированный, концентрат, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, сырный, консервированный, концентрат

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-06-13

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

2025-06-18

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

2025-06-03

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Тефтели из говядины с гречкой

Суп-уха из минтая с пшеном

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе