Блог
Войти
Олеся
Блог Кулинарная книга База продуктов
Олеся
27.06.2025 17:34
Опять пропала с радара😀 Как то летом прямо много з...
Опять пропала с радара😀
Как то летом прямо много забот и желаний. Заготавливаем веники, собираю урожаи, борюсь с травой. Забот полный рот, питание держу!
Шампиньоны растут в старом парнике
Клубника новый сорт, очень вкусная. К сожалению название забыла. Возьму усы на размножение.
Помидорки завязываются, на фото сорт папина дочка
 4 
Олеся
22.06.2025 18:27
Дневник питания за 22.06.2025
Дождливо...........................................

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
 30 1.5 1.6 2.4
Яйцо куриное вареное всмятку
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Черешня
200
 104 2.2 0.8 21.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
17
 44.5 1.3 0.5 8.7
Плавленый Сыр Сливочный [Alpen Lake]
20
 50 1.7 4.3 1.2
Вода
1000
 0 0 0 0
Итого 1342 315 13 13 33

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
130
 219.7 23.4 11.7 3.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
70
 42 2 2.2 3.3
Итого 200 261 25 13 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
100
 191 23.4 10.2 0
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
Подсолнечное масло
4
 36 0 4 0
Ржаной хлеб
30
 77.7 2.6 1 12.8
Рис белый, крупа рисовая
50
 166.5 3.5 0.5 37
Итого 344 491 30 15 54

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
500
 265 14.5 12.5 20
Итого 500 265 14 12 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
200
 144 1.2 1.2 30.8
Редис
30
 6 0.4 0 1
судак жареный
111
 155 19.6 6.9 3.6
Сок томатный
200
 36 2 0.2 5.8
Ржаной хлеб
10
 25.9 0.9 0.3 4.3
Итого 551 366 24 8 45
Итого за день 2937 1701 108 64 161
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Олеся
22.06.2025 04:25
Дневник питания за 21.06.2025
Работала работу 12 часов, поэтому больше ни чем не занималась. 🤦‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Черешня
200
 104 2.2 0.8 21.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
17
 44.5 1.3 0.5 8.7
Плавленый Сыр Сливочный [Alpen Lake]
20
 50 1.7 4.3 1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
 30 1.5 1.6 2.4
Вода
1000
 0 0 0 0
Масло тыквенное
5
 44.9 0 5 0
Итого 1347 360 13 18 33

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
105
 152.3 22.1 5.3 3.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
60
 36 1.7 1.9 2.8
Персик
100
 45 0.9 0.1 9.5
Итого 265 233 24 7 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла отварная по 1-76
124
 59.5 2.2 0.1 12.2
Паста (макароны, спагетти), сухая
50
 185.5 6.5 0.8 35.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
100
 191 23.4 10.2 0
Подсолнечное масло
3
 27 0 3 0
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 477 463 32 14 47

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом
29
 114.8 0.6 3.6 19.8
Итого 29 114 0 3 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
80
 90.4 18.9 1.5 0.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
60
 166.2 5.5 0.7 34.1
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Лук репчатый
10
 4.1 0.1 0 0.8
Черешня
200
 104 2.2 0.8 21.2
Сироп, кленовый
25
 65 0 0 16.8
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 695 516 31 8 77
Итого за день 2813 1688 103 52 194
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Олеся
20.06.2025 17:40
Дневник питания и тренировок за 20.06.2025
Целый день были покатушки, в салон на маникюр, в магазин за тканью, в спортзал. Пока погода плохая надо успеть все отложенные дела сделать.
Купила ткань на ночную рубашку, хочу сшить как раньше, белую, широкую и в пол.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
88
 83.9 19.1 0.7 0.4
Помидор (томат), парниковый
81
 11.3 0.5 0 3.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
48
 133 4.4 0.5 27.3
Подсолнечное масло
2
 18 0 2 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Лук репчатый
11
 4.5 0.2 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
 60 2.9 3.2 4.7
Вода
400
 0 0 0 0
Черешня
190
 98.8 2.1 0.8 20.1
Миндальное масло
5
 44.2 0 5 0
Итого 945 526 33 18 56

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
120
 174 25.2 6 3.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
70
 42 2 2.2 3.3
Вода
400
 0 0 0 0
Слива (садовая)
160
 78.4 1.3 0.5 15.4
Итого 750 294 28 8 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на свиных ребрышках
232
 142.4 11.4 5.6 10.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
 50.3 0.2 5.4 0.3
Ржаной хлеб
24
 62.2 2 0.8 10.2
Черешня
160
 83.2 1.8 0.6 17
Помидор (томат), парниковый
92
 12.9 0.6 0 3.5
Вода
400
 0 0 0 0
Итого 916 351 15 12 41

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
100
 191 23.4 10.2 0
Редис
60
 12 0.7 0.1 2
Салат с помидорами
194
 62.9 1.2 4.1 6.6
Сироп, кленовый
25
 65 0 0 16.8
Черешня
200
 104 2.2 0.8 21.2
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 779 434 27 15 46
Итого за день 3390 1606 105 54 167
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
-------------------------------------------------------
Суперсет
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
15
15
15
15
900
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
25
25
25
25
1500
Суперсет
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
25
25
25
25
1500
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
30
30
30
30
1800
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
20
20
20
20
1200
Суперсет
Тяга горизонтального блока к поясу
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
20
20
20
900
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
20
20
20
900
Суперсет
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
18
48
Вес снаряда
20
20
20
960
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
20
20
20
900
Скручивания в тренажёре
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
15
15
15
675
Результаты за день
Энергозатраты: 128 ккал
Повторения: 528 раз
Тоннаж: 11235 кг
 1 
 2
Олеся
19.06.2025 17:08
Дневник питания за 19.06.2025
Сходила сегодня к косметологу. Подкололи липолитики.
Поработала работу, брала домой дополнительно.
Собрала немного клубники и первый горошек.
Идут дожди, прохладно.
По питанию как то не добрала калорий, но сегодня что то не особо хочется есть. Был ещё ужин запланирован салат и куриная грудка, но заменился кефиром.
Завтра доем😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
 60 2.9 3.2 4.7
Вода
400
 0 0 0 0
Редис
80
 16 1 0.1 2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
 50.3 0.2 5.4 0.3
Яйцо куриное вареное всмятку
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Салат (латук)
15
 2.4 0.2 0 0.3
Колбаса вареная, молочная
38
 95.8 4.4 8.7 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
 52.4 1.5 0.6 10.3
Итого 716 364 17 24 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом
29
 114.8 0.6 3.6 19.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
58
 34.8 1.7 1.9 2.7
Вода
200
 0 0 0 0
Судак
50
 42 9.2 0.6 0
Итого 337 191 11 6 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
250
 133.3 9.3 7 8
Ржаной хлеб
22
 57 1.9 0.7 9.4
Клубника
150
 61.5 1.2 0.6 11.3
Горошек зеленый свежий
50
 27.5 2.5 0.1 4.2
Итого 472 279 14 8 32

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
124
 179.8 26 6.2 3.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
120
 72 3.5 3.8 5.6
Черешня
150
 78 1.7 0.6 15.9
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 594 329 31 10 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
 159 8.7 7.5 12
Клубника
150
 61.5 1.2 0.6 11.3
Горошек зеленый свежий
50
 27.5 2.5 0.1 4.2
Итого 500 248 12 8 27
Итого за день 2619 1412 87 57 126
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Олеся
19.06.2025 06:15
Дневники не публикую, некогда совсем. Надо успеть ...
Дневники не публикую, некогда совсем.
Надо успеть насладиться летом, собираю ягоды, езжу с мужем на рыбалку, огород, пляж. С судака снимаю филе, режу на полоски, солю и сушу в сушилке. Полезный и вкусный белок.
Лето все таки самое хорошее время года. Самое вкусное к тому же.
Прошли дожди, надеюсь пойдут грибы🤩
 1 
 8
Олеся
11.06.2025 14:45
Дневник питания и тренировок за 11.06.2025
Всем доброго времени суток .
На тренировку сегодня ездила аж к 8 утра, стоит жара. После тренировки сразу же поехала на пруд, это такой кайф. Народа еще мало было, тишина, вода теплая, чистая. Потом пришли дети и все взбаламутили😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
55
 6.1 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
150
 21 0.9 0 5.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
 29.9 0 3.3 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
63
 66.3 13.8 1.1 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
 104.8 3 1.2 20.6
Нектарин
130
 57.2 1.4 0.4 11.5
Итого 442 285 19 6 39

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2.5
430
 219.3 12.9 10.8 17.2
Итого 430 219 12 10 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
65
 73.5 15.3 1.2 0.3
Редис
74
 14.8 0.9 0.1 2.5
Огурец парниковый
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
Картофель жареный брусочками по 1-230
67
 128.6 1.9 6.4 15.7
Арбуз
560
 151.2 3.9 0.6 32.5
Итого 826 374 22 8 52

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плавленый Сыр Сливочный [Alpen Lake]
43
 107.5 3.7 9.2 2.6
Нектарин
11
 4.8 0.1 0 1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
 30 1.5 1.6 2.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
 104.8 3 1.2 20.6
Итого 144 247 8 12 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козлятина, запеченная
120
 171.6 32.5 3.6 0
Подсолнечное масло
7
 62.9 0 7 0
Помидор (томат), парниковый
150
 21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
60
 6.6 0.4 0.1 1.1
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Лук репчатый
4
 1.6 0.1 0 0.3
Арбуз
400
 108 2.8 0.4 23.2
Итого 746 373 36 11 30
Итого за день 2588 1500 100 48 165
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
–---------------------------------------------------
Суперсет
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
15
15
15
15
900
Сведение ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
25
25
25
25
1500
Суперсет
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
25
25
25
25
1500
Разведение ног в тренажере
1
2
3
4
Итог
Повторения
15
15
15
15
60
Вес снаряда
30
30
30
30
1800
Выпады в бок
Итог
Повторения
Вес снаряда
Становая тяга на прямых ногах
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
20
20
20
900
Суперсет
Тяга с верхнего блока параллельным хватом
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
15
15
15
675
Разведение рук назад в тренажёре (обратная бабочка)
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
20
20
20
900
Скручивания в тренажёре
1
2
3
Итог
Повторения
20
15
15
50
Вес снаряда
2.5
2.5
2.5
125
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
Итог
Повторения
10
10
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 141 ккал
Повторения: 435 раз
Тоннаж: 8300 кг
 2 
 1
Олеся
07.06.2025 08:13
Дневник питания за 06.06.2025
День был скучный, работала работу. Вечером почитала книжку.
Из активности- дорожка перед завтраком.

Завтрак😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
60
 57.2 13 0.5 0.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
67
 185.6 6.1 0.7 38.1
Помидор (томат), парниковый
60
 8.4 0.4 0 2.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Арбуз
178
 48.1 1.2 0.2 10.3
Клубника
158
 64.8 1.3 0.6 11.9
Вода
400
 0 0 0 0
Итого 943 436 26 7 62

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
 30 1.5 1.6 2.4
Черешня
200
 104 2.2 0.8 21.2
Вода
700
 0 0 0 0
Итого 1050 279 24 7 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндальное масло
5
 44.2 0 5 0
Борщ из кислой капусты
200
 64.2 7.4 2 3.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)
61
 58.2 13.2 0.5 0.2
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Огурец парниковый
99
 10.9 0.7 0.1 1.9
Арбуз
450
 121.5 3.2 0.5 26.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
 50.3 0.2 5.4 0.3
Ржаной хлеб
24
 62.2 2 0.8 10.2
Итого 852 456 26 19 41

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нерка
28
 44 5.7 2.4 0
Ржаной хлеб
12
 31.1 1 0.4 5.1
Тыквенные семечки, сушеные
25
 139.8 7.6 12.3 1.2
Арбуз
500
 135 3.5 0.5 29
Итого 565 349 17 15 35

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле
100
 312 3.4 14.7 37.6
Сырный соус
20
 39.4 2.1 3 1.1
Итого 120 351 5 17 38

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
260
 156 7.5 8.3 12.2
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
20
 74.2 0 0 18.5
Итого 280 230 7 8 30
Итого за день 3810 2103 108 76 235
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Олеся
05.06.2025 19:24
Дневник питания за 05.06.2025
Обновила сегодня стрижку😊
И взяла кошечку себе. 3,5 месяца девочке.
Назвала Василисой, но думаю будет просто Васька😀
Наросла огромная редиска 👀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
91
 12.7 0.5 0 3.5
Яйцо куриное вареное всмятку
110
 174.6 14.1 12.8 0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
36
 94.3 2.7 1 18.5
Нерка
40
 62.8 8.1 3.4 0
Черешня
175
 91 1.9 0.7 18.6
Клубника
175
 71.8 1.4 0.7 13.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
 30 1.5 1.6 2.4
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 877 537 30 20 56

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
60
 87 12.6 3 1.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
206
 123.6 6 6.6 9.7
Клубника
110
 45.1 0.9 0.4 8.3
Шпинат
10
 2.3 0.3 0 0.2
Арбуз
430
 116.1 3 0.4 24.9
Тыквенное масло
5
 45 0 5 0
Итого 821 419 22 15 44

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое
98
 227.4 22.8 14.4 0
Макароны отварные, по 1-302
100
 98 3.6 0.4 20
Редис
100
 20 1.2 0.1 3.4
Черешня
250
 130 2.8 1 26.5
Итого 548 475 30 15 49

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
17
 44.5 1.3 0.5 8.7
Бекон
25
 97.3 6.3 8 0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
 30 1.5 1.6 2.4
Вода
200
 0 0 0 0
Итого 292 171 9 10 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Судак
100
 84 18.4 1.1 0
Пшеничная мука, высшего сорта
10
 33.4 1.1 0.1 7
Подсолнечное масло
10
 89.9 0 10 0
Итого 120 207 19 11 7
Итого за день 2658 1810 111 72 169
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 8
Олеся
05.06.2025 04:44
Дневник питания за 04.06.2025
Всем привет. Давно не публиковала свои дневники, решила снова начать. Калорийность стоит на поддержку, пока просто отслеживаю что и сколько ем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нагетсы из куриной грудки в панировке
55
 144.7 8.1 8.7 7.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
35
 91.7 2.6 1 18
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
14
 92.5 0.1 10.2 0.2
Нерка
27
 42.4 5.5 2.3 0
Арбуз
500
 135 3.5 0.5 29
Итого 631 506 19 22 54

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
150
 67.5 1.4 0.2 14.3
Итого 150 67 1 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
600
 162 4.2 0.6 34.8
Ржаной хлеб
25
 64.8 2.1 0.8 10.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
 192.1 16.1 13.8 0.9
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Итого 740 463 22 20 46

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
240
 98.4 1.9 1 18
Редис
40
 8 0.5 0 1.4
Квас хлебный
300
 81 0.6 0 15.6
Итого 580 187 3 1 35

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое
98
 227.4 22.8 14.4 0
Помидор (томат), парниковый
150
 21 0.9 0 5.7
Редис
80
 16 1 0.1 2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
 50.3 0.2 5.4 0.3
Черешня
250
 130 2.8 1 26.5
Квас хлебный
300
 81 0.6 0 15.6
Итого 886 525 28 20 50

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое ванильное в шоколадной глазури(62 гр)
1
 220 2 13.6 22
Итого 62 220 2 13 22
Итого за день 3049 1970 76 78 223
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Интересные блоги
Ann
28-07-2025
August
The last month of summer August - go to bed before...
7 98
Света Бор
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты . Вчера вместо ужина ...
5 96
Андрей_ANDY
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
5 74
Лучшие рационы
Tanya Makronetta
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Витамины и минералы: 80%
Ирина Макс
2025-08-02
Калорийность: 1553 кКал
Витамины и минералы: 100%
Элина
2025-08-02
Калорийность: 1566 кКал
Витамины и минералы: 97%
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
Автор Жанна
155.8
7.6
8.8
9.4
6
0 0
Кабачковые блинчики
Автор Джейн Эйр
97.9
7.9
4.6
6.2
9
4 4
Овсянка в банке
Автор Jakonda-2025-Израиль
157.1
5.7
4.3
23.4
4
4 8