Ярославцев
17.04.2025 23:13
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
210
|
37.8 | 1.8 | 0.4 | 5.6 |
| Перец сладкий красный |
29
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Оливковое масло |
6.1
|
54.8 | 0 | 6.1 | 0 |
| Тыквенное масло |
5.5
|
49.4 | 0 | 5.5 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
3.1
|
27.7 | 0 | 3.1 | 0 |
| Соль Валетек |
0.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 254 | 177 | 2 | 15 | 7 |
2-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша филе |
100
|
127 | 20.5 | 4.4 | 0 |
| Рыбный бульон |
135
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 236 | 127 | 20 | 4 | 0 |
3-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
240
|
43.2 | 2.1 | 0.5 | 6.5 |
| Сметана 15% |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 292 | 124 | 3 | 8 | 8 |
4-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
202
|
36.4 | 1.8 | 0.4 | 5.4 |
| Перец сладкий красный |
21.2
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Оливковое масло |
12.5
|
112.3 | 0 | 12.5 | 0 |
| Тыквенное масло |
5.1
|
45.8 | 0 | 5.1 | 0 |
| Рыбий жир FJØRD |
2.7
|
24.1 | 0 | 2.7 | 0 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Pentaflex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 245 | 224 | 2 | 20 | 6 |
5-й прием пищи
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
240
|
43.2 | 2.1 | 0.5 | 6.5 |
| Сметана 15% |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Соль Валетек |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B12 Анкерманн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Импловит A-Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Линекс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 293 | 124 | 3 | 8 | 8 |
| Итого за день | 2170 | 777 | 31 | 56 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
