Добрый вечер )
Скажите пожалуйста , а вы добавляете количество пройденных шагов здесь в раздел физической активности ? Или это самообман, что все ок с количеством съеденных каллорий?

Сегодня новая цифра. Так получилось что калорийность вышла низкая. Вечером смотрела сериал и ела яблоко и апельсин.налеюсь боком не выйдет 🤣🤪

Вдохновение наше все ! Вот так вот оп и приготовила голубцы) получились вкусные )))
Ещё один плюс - читать хороших людей на МЗР и вдохновляться 🥰 на свершения )))

На фото один ёжик и голубцы.в тарелке - не успела) съели

Гулять 5 часов подряд - это про сегодняшний вечер))) прекрасный день ☀
И самое вкусное мороженое 🍦 - в детском мире ❤❤❤

Со старым новым годом!!!
Сегодня весы показали 66.600. До 1 января лучшая цифра была 65.200. Откат назад, да и конечно не могли праздники пройти бесследно 🙈

Обратно в режим тяжело возвращаться. До шло всё так легко и играючи...
Решила для себя :
Не ныть
Не мусолить в голове мысли и тд... Если бы да кабы

Проще. Делать дело - гулять смело)
Вести днеаник и все. И гулять конечно 😃 шаги нагуливать.

Восстановить нормальный режим сна 🌗

Ура! Я вернулась. Новогодние праздники позади. Было много гостей, дома почти не были, гуляли... Дневник не вела. Итог +1.5 кг. Но не это самое дурацкое, а вылет из режима. Пинком себя заставила вписать в дневник еду.
Всё таки привычка и дисциплина вещь мощная. А вылет из режима такое себе удовольствие. Делаю вывод. Надо было писать еду хоть и примерно и на глаз. Просто чтоб из привычки это не ушло.

Желательно чтобы не было чувства вины и сожаления. Поступим наоборот. Похвалю себя. Я -молодец ! В этом году будет результат и я вернусь к себе! К своему нормальному весу, и забуду о протирания джинсов между ног 🤣 буду чувствовать себя легко и ходить летом в платьях, наслаждаясь солнышком)))

Сегодня дневник питания можно не считать и не учитывать)

Хочу пожелать в наступающем году достижения целей и результатов всем, кто к ним стремится, главное здоровья, любви, тепла близких, что бы все у вас было хо-ро-шо !!!
Пусть настанет год счастливый, год, в который повезет !!!

Такой сегодня рацион )
Предновогоднее настроение нагуливается. В торговых центрах много народу, все суетятся ...
Зато потом уютные зимние выходные, прогулки ... Красота

Вчера днём начало болеть горло.эх е мое !
Всеми силами стараюсь вылечить. К новому году надо быть в строю )

Хоть и не верю в силу противовирусных препаратов, ТК их эффективность не доказана, а все равно начала пить.

Индекс Массы Тела стал НОРМАЛЬНЫМ!!!! Я счастлива !!! Главное двигаться вперёд) не сдаваться )))

В самые худшие времена мой имт был на верхней границе избыточного веса.кто - то скажет, что это не много и ничего такого ... Но у меня темнело в глазах, когда нагибалась шнурки завязать. Видимо для моего здоровья это уже запредельно было.

Настраиваю себя на то что, важно не только похудеть, но и удержать вес. Продолжать записывать рационы и после достижения цели.

Сегодня рацион почти копия вчерашнего , только другая каша)
Совсем скоро новый год)))) погода теплая и особенно хочется гулять )))