Дневник питания за 06.12.2024

Всем привет! Сегодня с утра попала к соседке. Без мантов не отпустила. Пришлось 2 слопать (сколько положили). Поэтому дальше пришлось убирать , что можно было съесть. Ограничиваюсь салатиком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Манты [Мясновъ]	200	360	15	17	36
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	350	372	15	17	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустный салат с морковью и яблоком	100	45.5	1.4	1.5	6.3
Итого	100	45	1	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	100	20	0.8	0.2	3.5
Капустный салат с морковью и яблоком	100	45.5	1.4	1.5	6.3
Гранат	140	100.8	1	0.8	20.3
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2340	166	3	2	30
Итого за день	2790	584	20	21	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 06.12.2024 16:56

очень мало еды. и манты не помешали бы.скудненько.

Ари 06.12.2024 18:14

Доброго вечера. Вы так мало едите, почему?

Ирина 06.12.2024 18:52

Ари,мне пока хватает. Для меня пока нужно больше внимание обращать на количество углеводов. Сегодня у меня их много, потому что люблю фруктики. У меня не такая уж активная жизнь. Утром зарядка, с 14- 16 скандинавская ходьба. Остальное время я тюлень. Поэтому , вероятно, организм не требует много.

Ирина 06.12.2024 18:53

Надежда Бобровская,манты зарядили, поэтому организм большего не требует. С улыбкой