Маргарита Астафьева
09.03.2014 19:00
Прикреплен дневник питания
Маргарита Астафьева
08.03.2014 16:11
Маргарита Астафьева
07.03.2014 23:42
Маргарита Астафьева
07.03.2014 11:03
Калорийность - 126 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 20.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Вода | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 17 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
выводит токсины
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126 кКал | 7.48% | |
| Белки | 3.3 г | 4.34% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 20.7 г | 9.45% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 73 г | 3.21% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
1.8%
b-car
0.3%
В1
5.8%
B2
0.7%
Холин
~
B5
0%
B6
7.7%
B9
2.9%
B12
~
C
~
D
0.4%
E
0.8%
H
~
вит.К
~
PP
6.8%
Калий
2.5%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
6.2%
Na
24.6%
P
8.6%
Cl
20.7%
Fe
4.5%
I
0.9%
Co
25.5%
Mn
13.8%
Cu
11.1%
Mo
9%
Se
~
F
1.9%
Cr
1.4%
Zn
4.2%
1
Маргарита Астафьева
06.03.2014 23:22
Маргарита Астафьева
05.03.2014 18:43
ну вот (((так много углеводов и не хватает жиров
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Маргарита Астафьева
04.03.2014 10:55
Маргарита Астафьева
03.03.2014 19:05
Как правильно вести дневник тренировок?И что делать ,если у меня
свой комплекс упражнений ,которых там нет в табличках? Прикреплен дневник питания
