не удержалась и съела шоколадку ,ну что поделать,поеду на велике , сожгу ,зато удовольствие получила ,да и вписалась в бжу норм)а вы не боитесь лакомиться сладостями??и как это влияет на ваши результаты? Прикреплен дневник питания

в последнее время мету всё подряд,конечно стараюсь держать коридор ,но прямо до краёв.и чувство такое будто я поправляюсь ,а по объёмам мериюсь-вроде нет ,но какая -то былая лёгкость и ощущение худобы пропало ,вот я не пойму в чём дело ,поем ,вроде как объедаюсь,хотя и ем как раньше ,а потом буквально часа полтора проходит и опять хочу есть .вообщем я может уже  гоню,может у меня теперь проблемы с головой?подскажите ,если у кого -то похожая ситуация  Прикреплен дневник питания

вот сегодня для меня всё вполне оптимально,только если бы я умела делить это на день ,а то мой ужин был слишком калорийным ,но это потому что в обед совершенно ничего не поела ,а по графику раскидала всё на несколько приёмов  Прикреплен дневник питания

да уж..
Прикреплен дневник питания

так вот ..а углеводы это не такая уж беда ,учитывая ,что у меня стоят умственные нагрузки ,а на самом деле ,скорее работники лёгкого физического,но поставила намеренно ,для самодисциплины )  Прикреплен дневник питания

начнём поновой  Прикреплен дневник питания

как-то так  Прикреплен дневник питания

как же плохо ,когда трафик кончается и всё виснет ,хотя бы пока так выложу
Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

рыыыбка ,рыыыбка вкушняшка Прикреплен дневник питания