Андрей Андрей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Андрей Андрей

24.06.2025 20:41

Дневник тренировок за 24.06.2025

Лето даёт прекрасные возможности - позаниматься под открытым небом.
Особенно хорошо в жару.
Ну и хочешь не хочешь, а надо доехать - это же туда и обратно + - 35 км на велосипеде.

Тренировка №1 00:00 00:00

жим стоя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	4	4	4	4	16
Вес снаряда	50	60	60	65	940

Гиперэкстензия

	1	2	3	Итог
Повторения	10	10	10	30

Жим вверх в тренажёре стоя

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	5	5	5	5	5	5	30
Вес снаряда	55	65	75	85	90	95	2325

Велосипедная езда (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	35000	35000
Время	150	150

Результаты за день

Энергозатраты: 1248 ккал

Повторения: 76 раз

Тоннаж: 3265 кг

Дистанция: 35000 м

Время: 150 мин

3

1

Валентина 26.06.2025 09:37

Шикарная тренировка 👍💪

Новые рецепты

Творожный пирог с какао и вишней или ягодой

Автор Марина ИМТ=24,1

Автор Альто

Улитка-торт с персиками

Автор Анастасия Гречухина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%