Дневник питания за 04.12.2024

Хорошего всем дня!
Выкладываю вчерашний рацион.
Вес продолжает потихоньку снижаться, сегодня 84,9 кг.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	70	17.4	0.6	0.1	2.1
Икра минтая пробойная, соленая	70	92.4	19.5	1.3	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Батон Нарезной [Смак]	19	49.4	1.4	0.6	9.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
морковь по-корейски	22	19.1	0.3	1.3	1.5
Итого	564	630	47	36	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный	225	276.8	6.5	0.8	56.6
Бульон говяжий	160	20.8	3.2	0.1	1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Свинина, лопатка бескостная, тушеная	200	534	50.1	35.4	0
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Итого	625	913	60	44	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	200	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	48	168	12.6	12.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Батон Нарезной [Смак]	38	98.8	2.9	1.1	19
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	18	134.6	0.1	14.9	0.1
Итого	374	534	23	35	29