Полуразгрузочный день...а тренировка  впервые нормальная  за эту неделю. Прикреплен дневник питания

Надо  почаще  есть говядину)  Очень наедаешься  с небольшого  кусочка) Прикреплен дневник питания

Помогите  разобраться.   Добавляю  новое  упражнение хула-хуп.  Пишу  в расход ккал за 1 час на 1 кг - 3,3  ккал, т.е.  за минуту  у меня программа считает, что  3,3 ккал сжигается.  Но почему то за 25 минут  получилось  45 ккал,  хотя должно быть 82.

Дома  почти  не было,   поэтому  не  до еды... Прикреплен дневник питания

Вчера все было хорошо  до вечера(   Ну  зато впервые набрала  пищевые волокна  и некоторые элементы. Прикреплен дневник питания

Сегодня  очень  устала,  ноги отваливаются, надеюсь к утру отдохну.   Радует что еще  минус  1  кг)  Двигаюсь  примерно  по плану- за  3 недели  3 кг) Прикреплен дневник питания

Все собираюсь  начать  добирать по  калориям,  но  не  получается... Весы  сломались,  больше  взвешиваться  негде.  Может  это и к  лучшему,  а  то  10 дней где то  убавки нет.. Прикреплен дневник питания

Начала  только сегодня записывать воду.  Вес  за неделю  не  изменился.( Только в некоторых объемах  по 1см ушло.   Привыкла есть  совсем  понемногу,   аппетита  большого  нет..    Прикреплен дневник питания

После  2-х  дней отдыха, с  новыми силами.  Дневники  не вела,  упражнений  не было,  заниматься решила  5  дней  в неделю.  А  по калориям  выходило  примерно  2 000(    Прикреплен дневник питания

Неожиданно пришлось поехать в гости.  Стол был полон блинами,  разными сладостями,  колбасами, и многим прочим.  Несколько бокалов вина, и почти ничего не  съела.  Горжусь сегодня собой)  Раньше бы так не смогла.   Прикреплен дневник питания