MorioKun

Блог Кулинарная книга База продуктов

MorioKun

14.12.2024 23:25

Дневник питания за 14.12.2024

Сегодня другое дело и по калориям и по всему остальному ) всех хороших выходных )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш круглый	50	145	3.5	3.5	24
Помидор	20	2.8	0.1	0	0.8
Огурец	20	2	0.1	0	0.3
Соус Цезарь	10	44	0.2	4.3	1.2
Сосиски	80	160	6.4	12.8	4.8
Итого	180	353	10	20	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Прага низкокалорийный	84	205.8	3.8	5.9	34
Epos черника	250	382.5	22	0.3	72.5
Итого	334	588	25	6	106

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с яйцом	400	459.6	12.4	30	37.6
Итого	400	459	12	30	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эль копулько	800	336	0	0	32
Итого	800	336	0	0	32

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	2414	1737	48	56	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

техник✨ 15.12.2024 00:00

Класс!Я тоже так питалься, очень давно.Больше так не заблуждаюсь.

MorioKun 15.12.2024 00:18

техник✨, я прекрасно понимаю что даааалеко не идеал ) однако есть к чему стремиться ) глядишь у вас и у других чему научусь )

техник✨ 15.12.2024 00:22

MorioKun, кунами тянами тоже раньше увлекался изучая язык и культуру.

MorioKun 15.12.2024 01:10

техник✨, надеюсь вам это нравилось и вы многое можете поведать. )

Андрей Андрей 16.12.2024 04:26

А у меня эти выходные получились загрузочные.
Даже не записывал ничего.
Хотя судя по весам не так и много загрузил - 1,5 кг плюсом 🙂

MorioKun 16.12.2024 08:49

Андрей Андрей, мне кажется это быстро уйдет )))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Шарлотка

Автор Еленка