Дневник питания за 12.12.2024

второй день подряд нет нормального колоража, а я сытый как тузик) видимо желудок привык к маленьким порциям, теперь надо либо менять рацион либо разгонять

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая	138	41.4	4.1	0.4	4.1
Колбаса Балыковая [Черкизово]	30	75	5.1	6	0.2
Яичница глазунья, по 1-312	142	345.1	18.3	29.7	1.3
Итого	310	461	27	36	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	300	369	18.6	14.7	40.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	100	235	7.9	1	48.3
Итого	400	604	26	15	88
Итого за день	710	1065	54	51	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей Андрей 13.12.2024 01:05

Да уж!
1065 ккал за день - нет слов!

MorioKun 13.12.2024 07:03

Андрей Андрей, Андрей , сам в шоке 😁 прям очень разгрузочный день

Юлия 13.12.2024 18:24

MorioKun,Ого! Да я бы исчезла на таком рационе...)))) А обед где?))

Перо единорога 13.12.2024 18:27

Это ненадолго, потом зажоры начнутся, если так дальше и продолжать в том же духе.

MorioKun 13.12.2024 18:33

Юлия, обед был героически потерян ) если память не изменяет , то я был в дороге и ничего днём не поел

MorioKun 13.12.2024 18:36

Перо единорога, ну как я выше писал , то это не на постоянку так ) а зажоров не будет по одной причине , я просто не хочу есть . Однако я понимаю что это мало и что надо увеличивать калораж ) будем считать так . Я молодец что перестал жрать как не в себя, теперь осталось откорректировать рацион и его колличество )))

MorioKun 13.12.2024 18:36

А ещё такой момент что я не могу есть после 20:00 вес очень сильно отображается , а если ем до этого времени то все нормально )

Перо единорога 13.12.2024 18:42

MorioKun, так если вы перестали жрать как не в себя, это значит, что всегда может случится редицив. Во избежание этого не стоит так мало питаться.

Юлия 14.12.2024 20:10

MorioKun, Хотя знаешь ,а разгрузочные дни - это хорошо ! Правда чаще бывают загрузочные... Но так уж сложилось истерически ))))

MorioKun 14.12.2024 22:21

Перо единорога,рецидив может произойти всегда , изза чего угодно )

Перо единорога 14.12.2024 22:51

MorioKun, конечно, а при таком адском дефиците шансы резко возрастают.