11.11.2025 18:48

Дневник питания за 11.11.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.Болит сильно спина ела всё подряд.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Сало посол мой	29	232	0.8	25.3	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.7	0.1	4
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Скумбрия в собственном соку моя	55	121	11.5	8.1	0.4
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Гузки индейки отварные	113	80.6	12.3	3.1	0.3
Кетчуп с пониженым содержанием соли	40	40.4	0.4	0	10.8
Итого	717	777	41	50	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	125	2.5	0.1	0	0.4
Слива (садовая) (Варка со сливом)	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Рулет с грибами и картошкой	120	169.6	6	1.8	31.3
Итого	245	172	6	1	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы и моркови с майонезом или горчичным маслом	200	110.6	2.8	4.4	13.8
Филе индейки вареное без соли	200	168	38.4	1.4	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	400	278	41	5	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий на воде без сахара и молока	150	6.8	0.3	0	1.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Апельсин	0	0	0	0	0
Колбаса п/к Мозаичная Пинск	0	0	0	0	0
Конфеты, карамель	12	45.8	0.6	1	9.2
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	82.5	6.4	5.8	1.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.8	0.1	3.8
Итого	212	220	9	13	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишелевый суп на индейке	300	98.7	9.6	2.4	8.7
Итого	300	98	9	2	8
Итого за день	2874	1547	108	73	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 11.11.2025 21:43

Вес снизится и спина перестанет болеть. У меня так было - 5 минут не могла на ногах стоять, а ходить когда на улице начала, от лавочки до лавочки.

Надежда Бобровская 11.11.2025 22:11

Ирина Макс,раньше меньше болела вот уже почти неделю не могу шевельнуться хожу очень медленно только чтобы не резко двигаться иначе прострел внизу спины. ни таблетки ни гимнастика не помогают. видно какая то причина другая.не чихнуть не икнуть не кашлянуть пипец.

Ирина Макс 11.11.2025 22:22

Надежда Бобровская, ну, это уже надо уколами снимать. Врача надо вызвать.

Надежда Бобровская 12.11.2025 11:29

Ирина Макс,была врач ничего не поняла что именно болит

Ирина Макс 12.11.2025 12:07

Надежда Бобровская, КТ позвоночника надо делать вероятно, но лучше сначала к неврологу.