06.11.2025 20:18

Дневник питания за 06.11.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня. Вкус соли по немного появляется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	90	131.9	11	9.5	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Яблоко	0	0	0	0	0
Сало посол мой	20	160	0.6	17.5	0
Простокваша 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4.1
Помидор (томат), грунтовый	20	4.8	0.2	0	0.8
Каша с овсяными отрубями	0	0	0	0	0
Скумбрия в собственном соку моя	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
конфета "Чернослив в глазури" "Финики в глазури" "Вишня в глазури"	0	0	0	0	0
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Конфеты, карамель	0	0	0	0	0
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Сыр с раст маслом	34	90.1	12.2	3.5	1.8
Горчичное масло	0	0	0	0	0
Колбаса п/к Мозаичная Пинск	50	138	7.5	12	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Щи с мясом	300	180.9	6.6	14.7	4.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Капуста квашка моя	100	28.7	1.7	0.2	5
Гузки индейки отварные	200	142.6	21.8	5.4	0.6
Кетчуп с пониженым содержанием соли	25	25.3	0.3	0	6.8
Итого	2369	1285	77	69	83
Итого за день	2369	1285	77	69	83