04.11.2025 20:30

Дневник питания за 04.11.2025

Всем привет!!! Мой рацион на сегодня.ЖК зеленые и баланс зеленые

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	125	2.5	0.1	0	0.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Сало посол мой	10	80	0.3	8.7	0
Простокваша 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8.2
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Каша с овсяными отрубями	0	0	0	0	0
Скумбрия в собственном соку моя	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Холодец свиной мой	50	33.7	4.4	1.7	0.1
конфета "Чернослив в глазури" "Финики в глазури" "Вишня в глазури"	0	0	0	0	0
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Салат из свеклы и моркови с майонезом	80	57.8	1.2	3.2	5.5
Конфеты, карамель	12	45.8	0.6	1	9.2
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Сыр с раст маслом	0	0	0	0	0
Горчичное масло	0	0	0	0	0
Колбаса п/к Мозаичная Пинск	62	171.1	9.3	14.9	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	0	0	0	0	0
Котлеты мои	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Вешенки	100	33.3	2.9	0.2	4.1
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Печень говяжья (Тушение)	70	84.8	12.2	2.3	3.7
Щи с мясом	300	180.9	6.6	14.7	4.5
Йогуртовое пироженное	80	96	3	1.8	17.1
Итого	2663	1371	67	77	97
Итого за день	2663	1371	67	77	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Сысуева 04.11.2025 19:56

Вау, Макдак? Десертик из Макдака как пробрался в ваш рацион?

Надежда Бобровская 04.11.2025 20:25

Татьяна Сысуева,ничего больше по ккал и ж и б не подошло решила написать не каждый день ем.

Татьяна Сысуева 04.11.2025 21:44

Надежда Бобровская, а почему убрали? Это ж приколтно и вписалось в рацион. Я тоже ищу все сначала в таблице в основной базе, если уж совсем ничего похожего, тогда в расширенной.

Надежда Бобровская 05.11.2025 09:06

Татьяна Сысуева,да пусть будет это всё равно уже съели и больше не будет.