Надежда Бобровская
03.11.2025 18:12
Дневник питания за 03.11.2025
Всем здравствуйте! Сегодня была отвальная Надюхи и день рождения
соседки.Гуляли по полной.Вылезла из всех берегов.Мой рацион на
сегодня.Вкус не вернулся пока,но немного прошла вместо соли
горечь.Теперь просто еда не солёная и все.ЖК частично баланс
зелёные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
90
|
131.9 | 11 | 9.5 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
125
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
| Простокваша 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша с овсяными отрубями |
95
|
57.3 | 3.4 | 2.4 | 8.3 |
| Скумбрия в собственном соку моя |
40
|
88 | 8.4 | 5.9 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Холодец свиной мой |
73
|
49.1 | 6.4 | 2.4 | 0.1 |
| конфета "Чернослив в глазури" "Финики в глазури" "Вишня в глазури" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Салат из свеклы и моркови с майонезом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, карамель |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рассольник мой |
300
|
114.3 | 9.6 | 4.8 | 7.2 |
| Салат (латук) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тушеная капуста без масла |
50
|
17.9 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Сыр с раст маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса п/к Мозаичная Пинск |
52
|
143.5 | 7.8 | 12.5 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коржики-булочки |
15
|
45.9 | 1.5 | 2.2 | 5.1 |
| Котлеты мои |
100
|
146.1 | 11.9 | 8.4 | 4.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Вешенки |
100
|
33.3 | 2.9 | 0.2 | 4.1 |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Печень говяжья (Тушение) |
100
|
121.2 | 17.4 | 3.3 | 5.3 |
| McDONALD'S, йогуртово-фруктовое Парфе |
130
|
136.5 | 3.5 | 1.7 | 25.6 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
350
|
150.5 | 1.6 | 0 | 12.4 |
| Итого | 3262 | 1737 | 94 | 82 | 128 |
| Итого за день | 3262 | 1737 | 94 | 82 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
